大家都知道,我們每天日常進食是要維持身體健康;而透過閱讀吸收資訊和知識,是希望維持心靈健康,但是如果不得其法,很容易會弄巧反拙。
對於身體健康,首先要選擇健康的食物來進食,並在過程中細細咀嚼,才能充分消化,將食物吸收變成養分,最後滋潤身體。假如不斷進食垃圾食物,會讓我們遇上健康食物時沒有胃口;如果進食的方式匆忙,如同囫圇吞棗,消化不良,也起不到讓身體健康的作用。
在閱讀和吸收資訊知識的時候,我們同樣要分辨各種資訊帶給我們的影響,究竟是積極正面還是消極負面的。假如持續吸收負面的資訊內容,除了浪費寶貴的時間,也會讓心靈健康受到損害。即使是閱讀正面的資訊時,也不能只是草率瀏覽,應該仔細思維其中內容,並且能夠應用在日常生活當中。
良好的消化系統還包括把沒用的廢物排出體外,如果不斷進食而無法消化和排泄,這些廢物就會滯留在身體裏面,不只無益,反而有害。
現時科技進步,我們每天透過手機和電腦接收大量資訊和知識,假如無法正確區分和消化這些資訊,僅只是不斷吸收和累積的話,我們的思維方式就會受到先入為主、似是而非的概念所影響。當遇上問題時,便不能理智地作出正確的選擇和決定。
透過禪修學習自我覺察的能力之後,對於分辨吸收資訊的好壞能力也會大幅提升,大家是否要坐言起行,立即開始持續練習呢?