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我工作上每逢有重要項目，事前都習慣跑步減壓，處於情緒低位的朋友亦不妨從運動入手，帶動正面情緒，逐步改善心理狀況。

雖然活在大時代中的我們，無法躲避電子產品的洪流，但小朋友戒掉電子奶嘴，遠離電子產品，成人多點陪伴及關愛，是孩童健康成長的很重要的元素。

僧人模式可以幫助我們跨越瓶頸，實現自己的目標，我們的自我價值感也會得到提升。但長時間保持專注是不可能的，所以建議在一定的時間後，脫離僧人模式休息一下。

時光飛逝，訪問在愉快氣氛下完成。經此訪談，我深深領會到張教授在學問上的博大精深及精益求精。作為初中學生，我一定要把握時光，充實自己，將來可以像他那樣遨游於知識的天與地，更可發光發熱，貢獻社會。

我們面對的是後疫情的學校現場，疫情對不同持份者都帶來了轉變。新學年即將開始，後疫情的學與教、學生成長支援、老師培訓、家長教育等，都需要重新思考及規劃，當中掌握校情、訂定優次緩急、調動資源。

青年人關心社會和政治，本意甚好。但前提是需要相應的知識儲備和思辨能力，心腦並用，缺一不可。因爲政治無比複雜，是語言藝術/僞術和人性黑暗面的合成體。此時更需要冷靜和思考，而不是代之以單一且過度的粗話。

香港劏房問題日益嚴重，針對學童在劏房長時間學習不利於身心健康的問題，香港理工大學（理大）賽馬會社會創新設計院推出「童學習‧置未來」計劃。為劏房家庭設計及派送2000傢俱套裝，改善劏房學童的學習環境。

很多家長都表示，孩子的專注力不及疫情前的一半，但是現在已經復課了，有沒有一些健康產品可幫助孩子盡快提升專注力呢？

家校間的合作，應較疫情前有更多的默契，這有利於孩子的成長。

日日使用手機的你知道嗎？一項歐盟資助研究指出，手機發出的電磁輻射，即使遠低於最高的建議安全水平，亦會產生氧化應激和自由基，破壞基因和細胞膜，甚至導致細胞死亡。

除了減低依賴電子產品，要改善孩子專注力，家長也不應該讓孩子吃過量水果。除了因為水果蘊含大量果糖之外，還會影響大腦發展並影響孩子專注力。

家長要預防孩子專注力不足的問題，不應讓孩子過早接觸電子產品，尤其在他們七歲之前。

培養孩子的專注力切忌在同一時間給他太多玩具或玩意，令他分了心，相反，要每次只給他一件玩具或玩意，讓他玩久一點，投入去玩，甚至玩得很精練。

根據研究結果，大清早起床便做運動，的確可以幫助消耗較多的身體脂肪。因為早上起床時，體內的皮質醇和生長激素的水平較高，有利於燃燒體內儲存的脂肪。

根治飲食講究均衡；因為均衡，所以能量供給穩定。吃根治飲食的孩子，最大的特徵是平靜淡定，那是因為能量沒有大起大落，不像飲食不均衡的孩子那樣，一下超 high，一下又超累超鬧。

對於一些專注力、記憶力以及學習能力不足的子女，轉換居住環境可以是一個沉重的學習包袱。

要孩子享受學習，並且有好的成績，若不重視訓練孩子的專注力，結果是可能是事倍功半，甚或徒勞無功。

在建立孩子自信的時候，不是營造一個容易獲獎的場景或比別人優勝的場景，而是讓孩子看見他個人的價值。

孩子在旁邊時，你經常滑手機嗎？研究發現，每天花一點時間與孩子練習閱讀，就能提升小孩的注意力、表達力和情緒控管。

一開始小朋友會吵鬧，這位示範的年輕人並未大聲吼說：「安靜，不要吵」，他只持續的拍手，微笑不語。

家長不應過份怪責小朋友專注力不足，如果小朋友被老師投訴上課不專心，父母很多時都會對小朋友責備一番，但如果小朋友本身只是因為控制不了而不專心，是無心之失，父母的責罵都會破壞親子關係。