保健

針對香港腳與灰甲的保健，利用外用與內用兩種方法，透過抑制生長、直接擊殺以及去氧窒息多種途徑，兼含物理、生物、化學多種方式，全方位趕絕真菌。

關節和肌肉靈活性測試和標準，最早可以追溯到50年代的運動科學的體格分析。「靈活」的定義，可以概括為身體肌肉和結締組織，在不損害關節、骨骼的情況下，可以活動的最大範圍。

過往保健品的定位一向是西醫西藥的從屬，這個現象在後新冠時代有很明顯的改變。

紅麴是在已經蒸熟的米飯上加入紅麴菌發酵而成的一種保健食品。現時已經有相當多的臨床醫學文獻證實，紅麴有助降低膽固醇。我們未見到它對腎臟有多大影響，反而有眾多助證它的好處。

核心肌群的認識已介紹過了，而強健的髖肌肉有助穩定腿部活動，避免股骨內外翻，讀者可參考以下幾組關鍵肌肉的鍛鍊方式。

全身性血管炎引起的高血壓是其中一個潛在問題。因疫苗產生的血管炎包含廣泛的自體免疫攻擊，血管就需要一些根基元素幫忙修復。

如果血管本身壓力很高，根本沒有足夠的血流把藥物成分帶到周邊肌肉，那麼降血壓藥物豈不是全沒成效？

陳慧慈教授認為，研究結果顯示，透過提升長者數碼技能，有效改善他們的精神健康，建議政府及機構投放更多資源，以長期計劃形式提供有關數碼技能及精神健康的訓練。

近代有很多醫療科研發現，蜂鬥菜具有抗炎和抗組織胺功能，可以一邊防止組織胺引起鼻敏感，如流鼻水、發炎、鼻塞的症狀，同時可以減低症狀出現的嚴重性。

經過分析，我發現他有一些長期疾病的情況並未向我透露，這直接影響了保健品的效果。通常，保健品效果不佳有兩大原因，一是保健品的質量不佳、劑量不足或監管不嚴格，二是患者本身存在長期疾病，影響了保健品的吸收。

使用儀器輔助是要讓腦部重新拾這些舊動作的「記憶」，到底也是需要病人主動發力才能夠加速復原。

英國物理治療指引建議，卧床但情況穩定的病人在中風後3日（或更早），便需要接受早期治療，減少卧床併發症和加速身體復原。這階段為急性住院期，病人活動能力有限，訓練較為被動。

腦細胞死亡不可恢復，但這不代表腦功能沒有復原可能。醫學界研究指出，健康的大腦區域經過訓練後，是有可能取代壞死區域的功能。

乳清蛋白是一類容易消化吸收及使用的蛋白質種類，很多操肌肉的壯男美女都有使用。不過服用乳清蛋白的話需要配合適當運動，讓身體知道需要把蛋白質導向製造肌肉。

保健品可提供足夠的原材料，以及製作骨骼必須的速效劑，讓骨質生成加速，減慢骨骼退化。但是，我們亦不應完全依賴保健品來促進和維持健康。

「食極唔肥」只是少數人的天賦體質，想保持健康及理想體重還需要持之以恆的自律心！

好的鞋墊能將壞鞋子變成好鞋。市面有很多現成矯形鞋墊，專為紓緩扁平足、高足弓、減震、減少疲勞而設。

灼見名家今年製作了一系列視頻，包括走訪專家學者，以及輯錄名家演講和聲演精選文章，從多元角度為廣大觀眾解構今年熱門時事議題，獲得歡迎和好評，重點議題包括中美博弈、都市病、俄烏及以巴兩大衝突等。

長者因疾病和退化等原因活動能力大減，不慎跌倒時更會增加骨折、受傷風險，長遠來說提高了生活負擔，所以一雙保護性強、能夠改善平衡力和提高安全感的鞋絕對是物有所值。

不少曾服用褪黑激素的人士反映，雖然服後較容易入眠，但睡眠時間很短，睡了一兩小時後便會醒，治療成效並不顯著。有什麼保健品幫助各位失眠人士呢？

貫葉連翹中的物質Hypericin能直接刺激正腎上腺素及多巴胺生成，可直接讓我們感覺精神，減輕沉睡感。

保健更接近食療，應該善用營養素來幫助身體適應轉變中的天氣。由夏天進入秋冬，到底有什麼保健品可以幫助我們呢？

痛到什麼程度應該去看醫生或物理治療師？如果有方法從外觀和測試得到初步辨別，對預防和及早求醫有很大幫助。

要預防出血性中風，就是要讓血管不會爆裂。撇除一些先天血管畸形等因素，可處理的因素包括防治高血壓、增加血管彈性、減輕血管內阻力，以及增強血管表面韌力，都可以有效減輕爆血管的機會。

針對中風這種復發率高的疾病，怎樣利用保健品去防治，減低復發率之餘也能保持身心健康呢？

「好就盲公竹，錯就攞命藤」，實際上，鞋子會直接影響我們的步行活動，是把雙刃刀，很多時候和病人交談病情，他們都會忽略這些細節影響。

不論媽媽吃什麼，嬰兒都要照單全收，所以很多偉大的媽媽都會「揀飲擇食」，把最好的營養供給嬰兒。本篇文章將探討懷孕期間或準備懷孕的婦女應該吃什麼保健品，讓她們準備充足。

醫生是要弄好病人的健康。病人食那麼多的化學品，未見其利，先見其害，對他們是否真的健康？除了當仁醫，亦要做有良心的「心醫」。

香港人「機不離手」，不論何時何地都在低頭看着手機。有研究指出香港人平均使用電子產品高達4小時，而電子產品發出的藍光會令眼睛乾涸，長久下去會影響角膜的健康，亦會增加眼部發炎的可能。

科學研究證明，為患有膝關節炎病人進行乾針治療時，若加上超聲波作即時引導，成效比傳統的乾針治療更高。這種創新的超聲導航針炙療法的成果已發表在科學雜誌上。

綠茶提取物可以在腸道內，物理性地包裹着油、鹽、糖，尤其對油有很強的黏合性，能夠阻截它們進入循環系統中，並直接轉化成糞便離開身體，從而減低後遺症。

中秋佳節，食月餅一般少不得，外出慶祝飲食也一般高油、鹽、糖。因此需要盡可能加快身體代謝，讓身體轉化食物時產生的毒素盡快排走，也讓3個重點負責排毒的器官保持高效運作，等待過節後才開始修護保健吧。

愈來愈多人希望用保健品取代藥物，達成所謂的「天然療法」及「無藥人生」。筆者要提出，保健業界並不建議用保健品直接取代藥物，而是應該一同使用保健品和藥物。

保健品是否食得愈多愈好？有沒有服用種類服用上限？跟藥物不同，保健品成分在身體天然存在，大部分不需要經過肝臟解毒，亦有部分會經身體轉化成代謝物，不經腎臟排走，因此劑量上限可以很高。

在人生各個階段，所需要的營養和保健方針都不相同。那麼青年人和初老人士的保健需求和營養品的使用有什麼分別呢？