除了年老椎間盤退化，會增加弧度，令人變得駝背和矮小，一些後天因素也會造成弧度的增減，例如長期低頭和前傾，坐或行走時姿勢不良。
關節和肌肉靈活性測試和標準，最早可以追溯到50年代的運動科學的體格分析。「靈活」的定義，可以概括為身體肌肉和結締組織，在不損害關節、骨骼的情況下，可以活動的最大範圍。
中風和心臟病有何共通點？一，兩者都是全球十大死因排名三甲，二，世界衛生組織指工作時間過長，可增加中風和心臟病的發病率。西方醫學提倡運動，東方醫學主張書畫養生，中大醫學院院長趙偉仁也是此學說的支持者。
一般人在計劃運動時，要先了解自己日常生活中缺乏哪種肌纖維，再決定要進行哪類運動來鍛鍊肌肉。
核心肌群的認識已介紹過了，而強健的髖肌肉有助穩定腿部活動，避免股骨內外翻，讀者可參考以下幾組關鍵肌肉的鍛鍊方式。
陳慧慈教授認為，研究結果顯示，透過提升長者數碼技能，有效改善他們的精神健康，建議政府及機構投放更多資源，以長期計劃形式提供有關數碼技能及精神健康的訓練。
使用儀器輔助是要讓腦部重新拾這些舊動作的「記憶」，到底也是需要病人主動發力才能夠加速復原。
英國物理治療指引建議，卧床但情況穩定的病人在中風後3日（或更早），便需要接受早期治療，減少卧床併發症和加速身體復原。這階段為急性住院期，病人活動能力有限，訓練較為被動。
腦細胞死亡不可恢復，但這不代表腦功能沒有復原可能。醫學界研究指出，健康的大腦區域經過訓練後，是有可能取代壞死區域的功能。
不論資格，評論提供真資訊誘導受眾做對的事，何罪之有？問題是，評論以假資訊去誘導受眾做錯的事，任你有什麼資格都是作惡吧。
「食極唔肥」只是少數人的天賦體質，想保持健康及理想體重還需要持之以恆的自律心！
好的鞋墊能將壞鞋子變成好鞋。市面有很多現成矯形鞋墊，專為紓緩扁平足、高足弓、減震、減少疲勞而設。
灼見名家今年製作了一系列視頻，包括走訪專家學者，以及輯錄名家演講和聲演精選文章，從多元角度為廣大觀眾解構今年熱門時事議題，獲得歡迎和好評，重點議題包括中美博弈、都市病、俄烏及以巴兩大衝突等。
長者因疾病和退化等原因活動能力大減，不慎跌倒時更會增加骨折、受傷風險，長遠來說提高了生活負擔，所以一雙保護性強、能夠改善平衡力和提高安全感的鞋絕對是物有所值。
最近3種病毒衣原體、腺病毒、鼻病毒同時流行，有哪些健康食品能有效預防病毒感染呢？免疫學博士顧小培在今集為大家介紹洋蔥素、綠茶素的作用。
養生達人嚴浩與你分享保健心法，包括促進健康的食物、如何挑選合適的水果、對身體重要的油等等。一起聽聽他的分享。
痛到什麼程度應該去看醫生或物理治療師？如果有方法從外觀和測試得到初步辨別，對預防和及早求醫有很大幫助。
「好就盲公竹，錯就攞命藤」，實際上，鞋子會直接影響我們的步行活動，是把雙刃刀，很多時候和病人交談病情，他們都會忽略這些細節影響。
養生達人嚴浩與你分享保健心得，今次介紹古方通血管， 預防失眠和如何有效減肥。
醫生是要弄好病人的健康。病人食那麼多的化學品，未見其利，先見其害，對他們是否真的健康？除了當仁醫，亦要做有良心的「心醫」。
科學研究證明，為患有膝關節炎病人進行乾針治療時，若加上超聲波作即時引導，成效比傳統的乾針治療更高。這種創新的超聲導航針炙療法的成果已發表在科學雜誌上。
康河中醫診所集團增設營養中心，結合中醫和營養師知識，冀為大眾提供專業、價錢大眾化、性價比高的營養諮詢服務，幫助客戶控制體重之餘，增強健康及預防疾病。
肌肉強化鍛鍊是會使到肌肉組織輕微受損，但不會構成問題，在得到充分休息後，肌肉反而會重生而變得更強壯。衝擊波便是藉着輕微的破壞效果，刺激腦部啟動肌肉和骨骼的修復程序。
天下沒有任何事情值得我們用健康去換取。人生最無奈的便是少年時欠下的風流債，到老時無力可還，徒呼負負！因此掌握知識，不讓自己說那句「早知道」最是要務。
由於一般超聲波無法穿透骨骼，所以被廣泛應用於檢查身體不同的軟組織。用於物理治療的超聲波最高可達300萬Hz，而不會對骨骼造成傷害或痛楚，而肌腱、筋膜等軟組織更「樂於」接收這些振動。
治療師是怎樣知道關節的生理上限才避免「扭過龍」？這可是單純依靠對人體結構的了解，當中包括不同關節的活動度和臨床經驗。同時治療師會找出炎症腫脹、沾黏、筋腱撕裂等可能性，才決定應該施加的壓力和幅度。
肌肉能量療法是一種新的物理治療手法，利用肌肉本身發出的反射能量，治療肌肉繃緊、關節僵硬、肌肉痙攣和肌肉張力過高等病症。其背後有什麼原理？肌肉又有什麼反射能量？
關節內部的活動過程比眼見的複雜，以肩膊的盂肱關節為例，能夠做到內外和前後伸展的大動作。過程中肱骨（上臂的主骨）的球窩關節會做出一些輔助動作，這些細小活動的暢順度，能直接影響到手臂最終可達到的活動範圍。
不妨略帶誇張地說，每一個出生命盤，既顯示出先天帶來的體質和疾病，也隱藏着具有針對性、量身訂製的治療方案。真可謂有傷必有治、有病必有救。
運動可以讓大腦產生血清素（快樂賀爾蒙）紓緩情緒，流汗排出尿素和乳酸等有害物質，以及定期吸收陽光製造維他命Ｄ可以提高骨質密度，這些都有助於緩解濕疹症狀。
