大多數人渴望被愛，卻不懂得愛自己；這笨點，毋庸置疑。我50歲以後，才知道愛惜自己的重要；你有想過get back in shape嗎？
幸好沒有發覺身邊的朋友吸毒，但是，吸煙、酗酒、大吃大喝、不做運動、過勞、捱夜的，比比皆是。壞習慣和惰性是與生俱來的，也是生命的最大敵人，誰不趕走它們，它們終有一天把你打敗！過了25歲以後，新陳代謝下滑，身體便慢慢走下坡。
我的好朋友馮康醫生每天大清早便起床跑步，天打雷劈都不間斷！巨星周潤發，70歲了，仍然參加馬拉松。資深藝人胡楓，90多歲，每天走路數小時。
男人飯局中，甲說：「唉，皺紋都跑到嘴邊！」乙說：「我頸部鬆弛，皮膚足以紮孖辮！」
年齡真的是健康天敵；告訴你，男人的衰老，在50歲後，總苦苦相逼：首先出現白髮，跟着頭髮脫落、中央肥胖、膽固醇過高、重度脂肪肝、血壓超標、肌肉流失、膝關節退化、血管收窄、食物嗆哽、眼又朦、耳又聾，and more to come……真的「生不如死，何用李君關注」。
遠離麻煩人
西醫藥是針對性的、中醫藥是調理性的；人，愈早開始調理身體愈好。人，年紀大了，起碼要把15%的錢花在醫療，也起碼把15%的時間花在進出診所、起碼認識一個醫生朋友。中醫吩咐我每天吃兩隻雞蛋，每周喝三碗山渣湯消脂，能不遵從？
西醫耳提面命：「嗱，記得每天睡眠8小時、工作不要超過8小時；然後，1小時留給運動、1小時留給me time撫平情緒，例如看書啦、聽音樂啦；跟着少吃多餐，每餐不要有肥肉、煮湯不要放太多豬骨，以防吸收過多脂肪和鈣質、蔬菜起碼有9個拳頭的份量；早晚之間，喝8杯水，吞一粒多種維他命丸；最後，記得每天接觸陽光半小時，它幫助生成體內的維他命D！」我橫眉冷看醫生一眼，他自己也胖得像個小氣球！專家給了普通人家太多不切實際的「每天必做」，只會使我們產生GAD焦慮症吧！
反正「口嗡嗡」，讓我多加兩點意見：原來快樂開朗，可以激發人體內的「NK細胞」，減低30%的患癌機會，故此，務必參加歌唱班，一起來「中年好聲音」，既減壓力，又可抗抑鬱；此外，遠離身邊的麻煩人，這些trouble-makers會引發我們的焦慮不安！
檢點知命
身邊的好友陳律師最實際：「鬼記得咁多咩？總之，跟住這金句：『做，好過唔做；不過，記得就做，記唔起，便別做囉！何必太擔心？』否則，光是掛記這些冗長的to-do list，壓力大於對身體的益處！」
莊子最有智慧：生活，應「隨心所欲」：至人無己、無為而治。香港才子蔡瀾也說過：「活過，而又活得精彩，才是生命的最大幸福。」故此，以上醫學專家的意見，只作參考，不應是天天生活的金剛圈！
本人的健康哲學，簡而言之，就是兩個字：檢點。時刻提醒自己，對身體規規矩矩，放縱以後，立刻回復紀律！別忽略臭皮囊的五大重要部份：腦袋、心肺、肌肉、筋骨和內臟，都要多加照顧，每天來點溫柔的pampering，使各部位覺得主人關心，於是乖乖地工作下去。唉，到了我們「知命」的年齡，不怕離世，只怕走前多病，那才是最可怕！
每天晚上，無病無痛，快樂得吻吻身體，再輕語一句「我愛你」！
