實戰餓死癌細胞

我脫光了上衣在公園快步走，露出排骨，挺着肚腩，肆意享受冬天太陽，花圃旁有一位頭髮全白的老太太望着攝影機幸福微笑，攝影師是她接近60歲的兒子，兩母子完全漠視這個不雅的東西在他們面前飄過。在西邊長椅上，一位老先生迎着太陽閱報，大圓光頭亮閃閃，只要有太陽，他在冬天也只穿短衣褲。他說，已經做好防曬護理，他有癌症，醫生告訴他不要存太大希望，他在接受治療的同時，積極貫徹自然療法。

不少癌患者不是因為癌症而病死，是發現有癌症後精神崩潰嚇死，他把一份報紙從第一頁第一行逐字看到最後一頁最後一行，一來打發時間，二來培養自我覺察力，不讓情緒被報章內容牽着鼻子走，生活中下意識將「自我覺察」這個工具運用到情緒控制上，注意不讓情緒肆意跑出來。

從前，他討厭自己，也動輒品頭論足批評人，現在他學靜坐、明白要好好呼吸、學內觀，與所有人、所有事保持一個距離，與自己的情緒更保持一個距離，以穩定的情緒應對生活中各種挑戰，用現在的說法，叫控制情緒不內耗。

我說你很了不起，如果換了是我，我會遠離媒體上的負面內容、控制信息攝取量、指引自己看見身邊的幸福⋯⋯他微笑，他還在上班，公司存亡在一線間，他要採取與我不同的方法，關鍵仍然是指引自己保持冷靜，理性地提出解決方案。太陽被建築物擋住，溫度秒間下降，他告辭，我把衣服重新套上排骨和腩肉。

下半生首要功課

其實我有一個秘密沒有向他坦白，我是一個完美主義者，這種性格往往把自己逼得喘不過氣，所以控制情緒不內耗，是我下半生首要功課。令身體老化的除了年齡，還有情緒，鬱結憤懣催人老，比歲月更甚，然後就是食物與生活習慣。

不過在現代，根據美國癌症協會（American Cancer Society），愈來愈多20到39歲之間的年輕人被診斷得乳癌和淋巴癌，其中最大原因，卻是食物與生活習慣令免疫系統提前崩潰，又根據美國國家醫藥圖書館（National Library ofMedicine）的PubMed網站，抽煙、肥胖、缺少運動，是排在前面三大殺手，剔除這三大，可以避免超過一半以上機會惠上癌症；另外，壓力、大環境污染，都是致癌因子。

公園裏的老先生成功走上恢復自身免疫力康復大路，他也明白癌症好比感冒，不會永遠消失，接受與癌細胞共存，在人生路上再開始，挺起胸膛持續走大健康之路。其實，所有人身體中都有癌細胞，如果理智地生活，身體中免疫系統很擅長對付癌細胞；如果你覺得愉悅，免疫細胞已經開動殺敵機制，你已經一分鐘比一分鐘健康，這歸功於人類在過去30萬年進化過程中持續強化免疫系統。不過，請虛心接受現實，即使未來科學可以幫我們移民火星，我們的遺傳基因仍然來自那個在山洞裹找到的原始智人祖先頭骨，遇到現代飲食以及生活方式一定潰散。