樹老根先枯，人老腿先衰

近來見到一些朋友，年紀輕輕便患了腰腿痛，需要持手杖輔助走路，心裏感到不忍。俗語說：「樹老根先枯，人老腿先衰」，腰腿酸痛，代表健康亮起了警號。

《黃帝內經》曰：「腎者，作強之官，伎巧出焉。」《道德經》曰：「天下之至柔，馳騁天下之至堅。」人體至柔莫若水，至堅莫若骨，至柔與至堅，都與腎相關，因此腎乃作強之官，在體為骨，腎藏精，主髓。一旦腎精虛虧，腎氣便不足，症見腰脊酸重作痛，因此，滋腎陰，壯腎陽，補益腎精，便成了祛腰脊之患，解腰背酸痛的有益方法。

脾失健運  肌膚失光澤

《黃帝內經》又曰：「脾為諫議之官，知周出焉。」「知周」就是「智慧周達」，會及時地把身體裏發生的變化直接報告「君主之官」（心），提醒患者注意身體健康。因此，脾主四肢百骸，人身之運化全頼脾氣；脾虛則四肢不舉。脾失健運，肌膚會失去潤澤，故健脾益氣，袪濕利肌，是強健肢體的要務。

口服針刺  紓緩腰腿痛

以下的方子，對紓緩腰腿痛，強健腰肢有一定幫助：

腰腿痛方藥與刺穴：雞血藤25克、海風藤20克、丁公藤15克、絡石藤15克、桑寄生15克、獨活20克、五加皮25克。用1000毫升白酒浸泡，置於陰涼處，21天後飲用，每次飲10毫升（睡前飲用）。以上諸藥，亦可加水煎服，加水1000毫升煎成500毫升，睡前服100毫升。

有一位在鐵路部門工作的64歲老先生，腰腿痛達3個月餘，坐、立皆疼痛難忍，由家人攙扶求治。

針刺：腰俞、合陽、脊中、飛揚、白環俞、陽陵泉諸穴，捻轉補瀉法，留針10分鐘，針刺一次，患者便能自行站立，疼痛消除，獨立行走了。

下期繼續介紹腰腿痛的食療方、針灸法和腰肢功，敬請留意。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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