中華醫學認為,「氣為血之帥,血為氣之母」,氣血相生相依,相協相合,方足以濡養生機。女性與男性不同,在於女性有月經、會孕育,能分娩,可哺乳。而月經又女子氣血、臟腑、經絡的重要功能表現,故女子養生之法,乃首養精血,又養精氣,以滋潤任脈而強健「陰脈之海」;以貫通沖脈而疏調「經絡之海」。進而補益任、沖二脈,使之和順;繼而調養天癸之水,使之通達,健身、祛病之益乃見。
女性養生,可參考以下養血益經脈方:
冬蟲夏草7條,枸杞子3錢,黑豆1両(水浸泡),龍眼肉5錢、毋雞1隻(去毛、腸、肫.頭、爪),洗淨,剖腹,藥、食置於雞腹內,切口向上,入砂鍋中,加水,平切口,雞腹亦酌量加水,武火煮開,文火蒸70分鐘,每日早晚服7匙食療藥液。
另有補氣益性冷方如下:
鹿茸2錢、巴戟天5錢,枸杞子5錢,紅棗15顆,烏雞一隻(去毛、腸、肫.頭、爪),洗淨,剖腹,藥、食置於雞腹內,切口向上,入砂鍋中,加水,平切口,雞腹亦酌量加水,武火煮開,文火蒸100分鐘,每日早晚服8匙食療藥液。
「八珍豬肚湯」調經養宮
女性的月經周期直接影響到女性的身體健康,更嚴重的話,影響到女性的情緒和精神。所以,我們要注意女性的生理周期是否正常。女性一般的生理周期是28天,屬土,土生萬物,女性本身生萬物,《周易》有一句話叫「天行健,君子以自強不息;地勢坤,君子以厚德載物」,就說明了土地可以載養萬物,如果沒有女性,就不可能生育後代。女性在夏季茂盛的時候,保養子宮,協調經期,是很重要的。
在夏季,女性應該在食療上多下工夫,紅棗7顆,花生米35粒,銀耳1個,木耳5個,蓮子和龍眼肉各5顆,南北杏各5粒,裝到豬肚裏,滴上49滴黃酒(紹酒)。包好以後用紅線封起來,口向上,放在砂鍋裏,加水,先煮後蒸。加的水不要漫過這個口,最好提着豬肚,煮15分鐘就拿出來,上籠屜蒸,要蒸49分鐘。蒸熟以後,喝豬肚裏邊的湯,這是第一次蒸。豬肚裏面的東西不拿出來,蒸第二次,第二次水要減少,蒸的時間跟第一次一樣,蒸熟之後,要把豬肚和裏邊的東西一塊兒吃。假若不吃豬肚,那就換成南瓜,時間要減少,大約21分鐘。
這個食療方對於保養婦女身體、調節婦女經脈很有好處。在夏季養生當中,對於沒結婚的和剛結婚的女士來說,可以養育子宮,利於將來胎兒的生長發育;對於生過孩子的婦女來說,重在保養子宮。