灼見名家
  • 政局
    • 中國
    • 香港
    • 台灣
    • 國際
  • 教育
    • 親子
    • 幼兒教育
    • 小學
    • 中學
    • 高等教育
    • 國際教育
  • 文化
    • 文學
    • 歷史
    • 藝術
    • 語言
    • 電影
  • 財經
    • 地產
    • 投資
    • 金融
  • 生活
    • 心靈
    • 潮流
    • 飲食
    • 旅遊
  • 健康
    • 中醫
    • 西醫
    • 保健
    • 運動
  • 商業
    • 企管
    • 創業
    • 領袖
  • 科技
    • 科普
    • 科研
  • 影片
  • 名家榜
  • 灼見活動
  • 關於我們
No Result
View All Result
灼見名家
  • 政局
    • 中國
    • 香港
    • 台灣
    • 國際
  • 教育
    • 親子
    • 幼兒教育
    • 小學
    • 中學
    • 高等教育
    • 國際教育
  • 文化
    • 文學
    • 歷史
    • 藝術
    • 語言
    • 電影
  • 財經
    • 地產
    • 投資
    • 金融
  • 生活
    • 心靈
    • 潮流
    • 飲食
    • 旅遊
  • 健康
    • 中醫
    • 西醫
    • 保健
    • 運動
  • 商業
    • 企管
    • 創業
    • 領袖
  • 科技
    • 科普
    • 科研
  • 影片
  • 名家榜
  • 灼見活動
  • 關於我們
No Result
View All Result
灼見名家
首頁 教育 解拆人生苦悶

解拆人生苦悶

人類悶了一陣子,就會產生苦澀的感覺,會做成一種心理困擾的感覺。從字面解釋,「悶」字是門把心困住了,我們應怎樣解「悶」,就是要把門打開,令新事物和新鮮感可以進入我們的心靈呢!

彭智華 作者: 彭智華
2020-02-25
教評心事

標籤: 人生停課宗教情緒武漢肺炎苦悶
若大家發現自己的鬱悶情緒不是短暫的,可能不是外間事物引起,是自己因為身處在同一地方待了很久而產生的苦悶。(Shutterstock)
若大家發現自己的鬱悶情緒不是短暫的,可能不是外間事物引起,是自己因為身處在同一地方待了很久而產生的苦悶。(Shutterstock)

人生會因為高低起跌而產生不同的情緒,當我們諸事不順,身處逆境,便會產生憂慮情緒;當自己的思想被人曲解或遇到攻擊,可能出現一些憤怒的情緒,需要尋找一些抒發情緒的渠道。

一般來說,若我們可以出外旅遊,與自己相熟的親友一起,接觸不同的新事物,吃到喜歡的食物,肯定是快樂無比,亦是疏導憂慮或憤怒情緒的良策;但香港現時的狀況,大家可能因為過去半年的政治分岐,孕育出不少的憂慮或憤怒,極之期待在新年假期可以抒發負面情緒。

不幸地,香港在這假期遇上了武漢的新型冠狀病毒,大家為了避免疫情擴散,將本來預計增加正能量的活動,如美酒佳餚、外遊觀光,社交應酬等都被迫取消,而大部分人都需要滯留在家中,可能慢慢演變出一些鬱悶或悶悶不樂的情緒,若大家持續積累這些鬱悶的情緒,對身心健康並不理想。

不解決鬱悶情緒 產生情緒問題

事實上,人類悶了一陣子,就會產生苦澀的感覺,會做成一種心理困擾的感覺。從字面解釋,「悶」字是門把心困住了,我們應怎樣解「悶」,就是要把門打開,令新事物和新鮮感可以進入我們的心靈呢!

鬱悶是一種心理阻滯,當人困在空閒無聊的時空,覺得自己停滯不前就會有這種感覺,例如等待時間過去、覺得現在的工作做了很久感到沒有新鮮感,或是覺得人生沒有新挑戰。又例如悶熱一詞,是形容天氣熱得好像空氣停止了流動一樣,令人提不起精神的感覺。

相信很多香港人可能會出現這些鬱悶的情緒,若不去好好解決它,也會產生情緒困擾題,煩請大家關注自己或身邊的親友是否出現這種情況。

如果只是短暫性的苦悶,大家可能因現時的疫情不斷擴散而未能團聚,但適宜暫時以電話或視像會議方式向對方問好,特別可以嘗試一些先進的會議程式,能同時與多人一起維持感情及商議稍後聚會的可能性。

最適合大家留在家中的活動,除了一起觀看電視外,還有不少傳統的玩意,就算打麻雀或玩撲克亦不失維繫家人感情的玩意,當然還有很多棋類或桌上遊戲被大家遺忘了。

雖然大部分的聚會都已取消了,我們亦可以在家中嘗試一些未吃過的新奇食物,甚至是一粒未吃過的糖果、一種未曾喝過的飲料,這些新事物都可能在我們苦悶的生活中,為自己的心靈帶來新鮮感,把我們的心靈打開一點兒。

縱使大家不便去一些人多擠迫的地方,旅遊不一定要遠行和用很多金錢的,到附近有樹木的地方或郊野公園散步,如情況許可,也可以安排較長時的遠足,有助增強抵抗力或抒解心中的鬱悶。

家長也需要為苦悶在家的子女製造一些學習及生活的樂趣,家長可以考慮讓停課的子女為親友繪畫一些心意卡送給別人,既可以發揮子女的潛能,又可以達到慰問親友的心意;

另一方面,家長可應該藉着疫情邀請子女在家中擔任衛生大使,有如學校的疫情安排一樣,由他們在家中負責定期清潔定居環境,為每位出門的家人提供口罩,亦可為每位返家的人消毒,還提供更換的拖鞋或衣物。

人生在世數十年有什麼意義呢?

若大家發現自己的鬱悶情緒不是短暫的,可能不是外間事物引起,是自己因為身處在同一地方待了很久而產生的苦悶,例如在同一地點工作了或上學了很長時間,或者結婚了很久而沒有變化。

假如一個人覺得生命很沉悶,找不到人生的意義和價值,甚至到達了行屍走肉的情況,這代表他鬱悶了一段非常長時間,心靈已經緊緊地封閉了。這可能是由於之前的生活長期不如意,覺得長期被壓抑而形成。

這時候就應該探求一下宗教,又或者跟心靈導師探討一下,人生在世數十年有什麼意義呢?人生在世是否能夠放開一些無謂的堅持?

如果能夠可以對人生有新的理解,或者改變自己對這個世界的看法,對於打開自己的心靈鏡片,是一種非常好的方法。總的來說,不論是何種苦悶或任何年紀,閱讀都是解悶的良方,既能進自己的知識,豐富自身的內涵,更可使自己看通人生,渡過大大小小的逆境。

更多精采文章

  • 疫情下的香港教育現況疫情下的香港教育現況
  • 停課的十大親子減壓法停課的十大親子減壓法
  • 疫情下的教育生態疫情下的教育生態
  • 停課了,不用操練了停課了,不用操練了
  • 宗教與傳染疫症宗教與傳染疫症

  • 正視藝人吸毒對青少年的影響
  • 中華文化與教育的交叉點
  • 重新認識群育的重要性
  • 生於憂患,死於安樂
  • 從升旗儀式看學生成就

彭智華

香港註冊教育心理學家,從事教育31年,擁有中外教育及教育心理學碩士學位,現為香港香港大學輔導碩士課程實習工作坊導師。同時,亦為香港小學學生輔導專業人員協會榮譽顧問、香港幼兒教育人員協會榮譽顧問。 於2005年成功研發《9S®全腦開發九攻略》,讓教師及家長更能為學童提供全方位的感官刺激,特別為有特殊學習需要的學童提供多元化的學習途徑,更能奠下良好的基礎。於2009年,《全腦開發九攻略》論文更獲第二屆中華婦幼健康大會評爲優秀論文一等獎。
View all posts
標籤: 人生停課宗教情緒武漢肺炎苦悶
申請成為灼見名家基本會員,免費收取電子報
同意灼見名家會員服務條款及細則
Please login to join discussion

編輯精選

中國在國際政治地位提升,經濟有長足發展,面對穆迪下調國家信貸評級展望至「負面」,仍可氣定神閒,僅表示失望,不會太認真。(Shutterstock)
灼見報道

下調中港評級後 穆迪再降8大內銀評級 中方表失望但不會太較真

作者: 本社編輯部
2023-12-07
鄺得互教授是進化演算法、人工智慧解決方案和圖形/視頻編碼領域的頂尖學者。(嶺南大學提供圖片)
灼見專訪

鄺得互教授:持開放態度看AI發展 社會適應力強 擔心被替代

作者: 本社編輯部
2023-12-07
穆迪下調中國信貸評級展望至負面,財政部對此表失望,但強調無須憂慮。(Shutterstock)
灼見報道

受累經濟和地方債 穆迪降中港評級展望 財政部表失望

作者: 本社編輯部
2023-12-06
周庭宣布「棄保潛逃」,特區政府矢言全力追捕。(Shutterstock)
灼見報道

李家超勸周庭自首 否則只有終生逃亡

作者: 本社編輯部
2023-12-05
于君教授給人感覺親切感十足。
灼見專訪

專訪中大醫學院于君教授:為癌症治療帶來新希望

作者: 本社編輯部
2023-12-05

影片

  • 張翠容:敘利亞是以巴戰爭第三戰場?中國大力投資敘利亞 在中東有何戰略部署?
  • 雷鼎鳴:美國早年打壓日俄手段對中國有什麼啟示?對華制裁打壓愈強 愈適得其反?
  • 專訪中大醫學院于君教授:腸癌年輕化的趨勢與原因是什麼?如何為癌症治療帶來新希望?
  • 郭少棠教授:被綁架的家園?以巴戰爭的歷史啟示 於無聲處聽驚雷:巴勒斯坦的悲歌
  • 嚴浩x吳文華:哪些天然食品可以打掃血管?怎樣嚴選健康糖、油及可可?
  • 張翠容:以巴衝突的第二戰線:真主黨成伊朗馬前卒?中東地緣格局如何重新洗牌?
  • 蔣匡文博士:中美貿易戰對中港經濟損害有多大?東方崛起 中國哪些實力已經超越美歐?
  • 陳文鴻教授:休戰之後 以色列會與敵人上談判桌嗎?猶太人駕馭歐美政府會出現什麼政治危機?
  • 關品方:以色列暗藏核武 正部署殲滅巴勒斯坦?英美航武戒備 欲震懾中東國家?
  • 楊詠盈主任x鄭家寶校長:怎樣透過故事繪本創意教小學數學?用什麼方法照顧不同程度學生需要?
Currently Playing

熱門文章

  • 善惡分明?善惡分明? 常霖法師
  • 陳文鴻教授:休戰之後 以色列會與敵人上談判桌嗎?猶太人駕馭歐美政府會出現什麼政治危機?陳文鴻教授:休戰之後 以色列會與敵人上談判桌嗎?猶太人駕馭歐美政府會出現什麼政治危機? 本社編輯部
  • 不要再叫Da Vinci,應該叫Leonardo呢!不要再叫Da Vinci,應該叫Leonardo呢! 鮑慧兒
  • ESG神話與優化不同持份者的可持續價值 ESG Myths and Optimising Sustainable Values for Different StakeholdersESG神話與優化不同持份者的可持續價值 ESG Myths and Optimising… 何順文
  • 何文匯談《論語》的智慧與我思何文匯談《論語》的智慧與我思 陳家偉
  • 荒誕過後的深層反思──介紹王卓祺、梁韋諾、楊云《從修例風波到反中動亂──利維坦缺位下的荒誕劇》荒誕過後的深層反思──介紹王卓祺、梁韋諾、楊云《從修例風波到反中動亂──利維坦缺位下的荒誕劇》 施林海
  • 我們離「金融中心遺址」有多遠?我們離「金融中心遺址」有多遠? 陳景祥
  • 2023年中國發功美國失守2023年中國發功美國失守 張建雄
  • 炮循SEN學生融入社會服務 努力成為「樂齡生力軍」炮循SEN學生融入社會服務 努力成為「樂齡生力軍」 張灼祥
  • 從能源三難悖論看兩電協議修訂從能源三難悖論看兩電協議修訂 梁天卓
  • 專訪中大醫學院于君教授:為癌症治療帶來新希望專訪中大醫學院于君教授:為癌症治療帶來新希望 本社編輯部
  • 青春的交集青春的交集 謝祖墀
  • 遊弋中原大地記遊弋中原大地記 廖書蘭
  • 熱愛香港文化的「南洋孖寶」熱愛香港文化的「南洋孖寶」 鄭明仁
  • 舞、舞、舞,永無休止!──編舞家黎海寧專訪舞、舞、舞,永無休止!──編舞家黎海寧專訪 馮珍今
  • 基辛格逝世享嵩壽100歲 促成中美建交最為人樂道基辛格逝世享嵩壽100歲 促成中美建交最為人樂道 本社編輯部
  • APEC遠勝IPEF的因由APEC遠勝IPEF的因由 張建雄
  • 甴曱的粵語故事甴曱的粵語故事 黃氏
  • 粵劇承傳與青年粵劇承傳與青年 劉銳紹
  • 蔣匡文博士:中美貿易戰對中港經濟損害有多大?東方崛起 中國哪些實力已經超越美歐?蔣匡文博士:中美貿易戰對中港經濟損害有多大?東方崛起 中國哪些實力已經超越美歐? 本社編輯部

推薦作家

  • 鄭明仁
  • 孫明揚
  • 雷鼎鳴
  • 袁彌昌
  • 張翠容
  • 文振球
  • 傅瑰琦
  • 施永青
  • 彭泓基
  • 湯文亮
  • 吳文軒
  • 何漢權

承印人

灼見名家傳媒有限公司
地址 : 香港黃竹坑道21號環匯廣場10樓1002室

追蹤我們的社交平台

聯絡我們

公司 : 灼見名家傳媒有限公司
地址 : 香港黃竹坑道21號環匯廣場10樓1002室
總機 : +852 2818 3011
傳真 : +852 2818 3022
業務電話 :+852 2818 3638
電郵 : [email protected]

訂閱灼見名家電子報

© Master Insight Media Limited 2023 All rights reserved. 私隱政策

No Result
View All Result
  • 政局
    • 中國
    • 香港
    • 台灣
    • 國際
  • 教育
    • 親子
    • 幼兒教育
    • 小學
    • 中學
    • 高等教育
    • 國際教育
  • 文化
    • 文學
    • 歷史
    • 藝術
    • 語言
    • 電影
  • 財經
    • 地產
    • 投資
    • 金融
  • 生活
    • 心靈
    • 潮流
    • 飲食
    • 旅遊
  • 健康
    • 中醫
    • 西醫
    • 保健
    • 運動
  • 商業
    • 企管
    • 創業
    • 領袖
  • 科技
    • 科普
    • 科研
  • 影片
  • 名家榜
  • 灼見活動
  • 關於我們

© Master Insight Media Limited 2023 All rights reserved. 私隱政策

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In