秋乏

立秋之後，氣候由炎熱變得涼爽舒暢，但身體卻有一種說不出的疲倦感。這就是我們常說的「秋乏」，是人體在不同季節中的正常生理反應。

這裏為你提供解決秋乏的小方法：

一、伸懶腰乾梳頭。伸懶腰目的讓肌肉得到放鬆。同時，伸懶腰時胸腔器官會對心臟及肺部產生一定的擠壓，令心臟有更多的運動，從而把氧更多地送到身體的各個部位。乾梳頭就是把手指像梳子一樣地梳理頭髮，以促進頭部血液的循環，讓頭腦感到輕鬆。

二、曬太陽，因為充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，並能讓人心情開朗，精神爽利，打起精神。如果在雨天，不妨把屋內的燈火盡開，能提高人的興奮度。

三、多睡一小時。在秋天，如果可以請在晚10點半之前睡覺。因為11點以後人體各個器官的功能都開始下降，同樣需要休息。此外，午睡半小時也是必須，可以補充體力和腦力。

原刊於《頭條日報》，本社獲作者授權轉載。