李韡玲

李韡玲

她是朋友、讀者口中的 Ling Ling 姐。自小從有點中醫常識的母親處學曉如何摘取野生的馬櫻丹(臭花草)來煲水洗身治皮膚病、用片糖煲水沖涼醫身痕。1980年代中至1990年代初出任 Cosmopolitan 香港版總編輯。1990年代初獲獎學金到日本學習日文並在日本著名時裝雜誌《流行通信》進修雜誌的編採工作。及後回港與友人創辦《流行通信》中文版並出任總編輯。1998年 TVB 成立普通話台「八頻道」,應聘成為該頻道《潮流追風》節目主持人兼資料搜集員至2001年約滿離任。1994年開始撰寫專欄,至今出版了共超過23本有關天然護膚護髮養生的專書。
利瑪竇踏上中國土地時剛好30歲,也正是明朝萬曆十年。58歲那一年他積勞成疾,病逝北京,結束了短短的一生。(Wikimedia Commons)

為利瑪竇着迷

這位宇宙人不過是一名意大利天主教傳教士而已,但魅力非凡。他的名字是Matteo Ricci,為了成為中國人他為自己改了一個中國名字「利瑪竇」。

年節已過,是時候清理一下腸胃了吧。(Shutterstock)

新春清腸胃妙方

花旗參內含人參皂苷,能滋陰補氣,清虛火,抗疲勞;黑棗,含豐富蘆丁及維他命P,能保護人體的毛細血管;甘草則能補脾益氣,潤肺止咳,清熱解毒。

一旦着涼,鼻腔和咽喉的黏膜就會充血腫脹,生理機能降低,令局部的抗病能力變差,感冒病毒即乘虛而入,大肆繁殖。(Shutterstock)

在生活細節上防流感

天天用冷水洗面,會令面部皮膚和上呼吸道黏膜耐寒力得到鍛煉,不論甚麼時候遇到氣溫驟降都能馬上適應,感冒菌就不會侵襲我們了。

椿花油能增強皮膚細胞的活性化,促進肌膚細胞不斷更新。(Pixabay)

天然潤唇妙方

每晚卸妝洗面或沖涼時,用手指沾一點美肌食鹽放在嘴唇上輕輕洗擦20下左右。然後用清水洗淨,再抹上椿花油來滋潤。此後再沒有嘴唇乾裂脫皮情況。

泡腳最適宜在飯後一至三小時進行,臨睡前泡效果更好。(Shutterstock)

你適宜泡腳嗎?

在寒冷的地方居住或旅行,有人的腳部會出現凍傷。由於初期並不嚴重,於是以為用熱水泡泡腳會紓緩情況,卻剛好相反,情況愈來愈糟。原來,凍傷的腳一旦用熱水泡,讓溫度從冷到熱,無疑令凍傷的腳病情加重。

維他命B12又名鈷胺素,蔬菜中含量很少,納豆中含量豐富。(Pixabay)

納豆──養生妙品

營養專家認為豆類發酵後營養更豐富。大豆含有豐富的蛋白質,經過發酵後部分的蛋白質被分解,更易於被人體吸收。

秋天晚上最好在10點半前睡覺,因為11點以後人體各個器官的功能都開始下降,需要休息。(Pixabay)

秋乏

閒時伸懶腰、乾梳頭、曬太陽、多睡一小時,保持精神爽利不是難事。

苦瓜的苦就是來自其特有的苦瓜甙,它含有多種人體必須的胺基酸及果膠。(Shutterstock)

聰明地吃苦瓜

每次切苦瓜時我都會留下三幾片,臨睡前搞爛,連汁敷眼敷面,既能明目、消除疲勞,又能緊膚去斑。

要消除不美觀的黑眼圈,醫生提醒大家四件事。(Shutterstock)

黑眼圈 美顏大敵

為甚麼會有黑眼圈?原來我們皮膚中有一種色素叫做黑色素,一旦身體呈現酸性時,黑色素就立即浮現出來,令眼睛黑了一圈。

頭皮的煩惱

健康的頭皮是不會乾燥的。起居生活不正常例如長期捱夜、暴飲暴食、食無定時缺乏運動都會逼使頭皮屑的形成。

用溫水把奶粉搞成糊狀,倒入注有熱水的浴盆內,再放入鹽和Melissa精油,攪勻即可。(Pixabay)

浸個靚浴

香蜂草的氣味能鎮靜抗鬱,孕婦使用含有純正Melissa精油的洗澡液來沖涼,可以利子宮,降血壓,減少抽筋。

在臭草綠豆粥中加入片糖,有益皮膚和身體。(Shutterstock, Pixabay)

臭草綠豆白米片糖粥

雖然綠豆可以消暑解毒,但對於脾胃虛寒者,體虛貧血的人士而言,食後容易出現暈眩現象,所以必須加入一點白米,既能中和綠豆的寒涼,亦增加這鍋粥的營養價值。

用毛巾沾藥湯輕洗患處,洗後用毛巾印乾,不可沖水。本來痕癢得厲害的皮膚立即舒服。(Pixabay)

臭花草與皮膚

近十年漁農處給臭花草一個美麗的名字,馬櫻丹。原來這種野生植物可解毒消腫,且能祛風止癢,是瘡疥妙藥。

薑特有的抗氧化能力可清除脂溢性斑粒;用香蕉皮內側保養肌膚,可以減少細紋、增加光澤。(Pixabay)

去老人斑有妙法

皮膚一年兩次的用機器、藥物去打斑,皮膚表層必然變薄、失去對外來細菌的防禦能力,而且容易有皮膚敏感。

粟粒疹沒有特定的誘發原因,可使用醫學美容的壓出法去除。(Wordpress用戶drsambunting)

人體無完膚

凡觸及眼部的治療都要十分小心。既然這顆小小的粟粒疹並沒有損害我的儀容,我就選擇了與它共存亡。

一雙常勞動的手,手背血管會變得明顯。這個情況愈趨年輕化:科技愈發達,用手操作的工具愈多。(Pixabay)

看手背

皮膚科醫生說,應注意紫外線和飲食習慣,避免皮膚和血管老化,手背的血管就不會明顯。

一位耳鼻喉專科醫生說,40來歲出現聽覺障礙的人,尤其是女性,愈來愈多。(shutterstock)

女性突發「聾耳陳」

突發性耳聾有時會伴隨耳鳴和眩暈,持續幾小時後又恢復過來一切正常,原因不明,應盡早求醫,在48小時以內的治療效果最好。

陽虛陰虛

陽虛陰虛

茶多酚能延年益壽;但大家聽過「濃茶會偷走鐵」嗎?茶葉中含有鞣酸會跟食物中的鐵元素產生化學作用,生成難以溶解的物質,阻礙人體對鐵的吸收,令貧血的人更貧血。

善用美肌食鹽 睡個好覺

善用美肌食鹽 睡個好覺

多年前在沖繩,鹽廠老闆都叫我嘗一點來自海洋的奇珍,接着問我是不是好好味。我笑說鹽不就是鹹的味道,有甚麼特別?老闆要我細嘗,用心感受。真的,很不一樣。

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