上期說過一些治療炎症用的強力保健品,意外地發現讀者對炎症這一個課題的興趣比較大。感激灼見名家這個平台讓我可以和各位讀者交流,容許我放上YouTube連結讓讀者找到我,讓我的YouTube頻道訂閱者倍數級上升(雖然基數很細),在此再次向灼見名家致謝,亦向廣大讀者致謝,感謝各位支持小弟繼續提供保健科技的資訊。
今期文章將延續上星期有關抗炎的保健品資訊。上星期介紹了一些治療炎症用的保健品,可是一般人卻不需要用到「治療」這個級別的保健品,我們需要更多的是「保養」,因為我們身體長期處於損傷與修復的循環當中,因此我們會衰退老化最後到達我們的終點──死亡,其中一個最主要的原因就是我們的身體已經損傷到不能修復。
因此我們需要未雨綢繆,在未患上疾病的時候便要落力保健。和治病不同,保健不需要服用一些強力和高劑量的保健品,一些較溫和的保健品對我們身體亦比較友善,以下提供3款可抗炎的保健品供大家參考一下。
3種抗炎保健配方
益生菌
益生菌這一類保健品大家很直接就會想到自助腸道健康有關,有沒有想過為什麼有些人會肚瀉?很直接的一個原因就是腸胃炎了。腸胃炎是由於服用了含菌量高的食物,外來的致病菌在腸道內繁殖,就會刺激我們的腸道造成腸胃炎,因此服用益生菌,能平衡腸道內微生物狀態。
不過切記切勿盲目大劑量服用益生菌,它們其實都是生物,生物有生物的特性,包括需要進食,亦會為求繁殖而互相競爭。因此若過分服用益生菌,腸道內益生菌過多但它們的食物過少,它們就會為求生存要互相競爭,最嚴重的案例亦見過被益生菌侵蝕腸道,因此按劑量服用即可。
綠茶素
綠茶素是一種很百搭的保健品。它最主要的功效是抗氧化和抗炎,但其實這兩個概念是可以共通互用的。當我們身體有着用不完的氧氣,會變成遊離基不斷氧化身體內的組織及器官造成損傷。因此所謂的抗氧化就是減低身體內遊離基的數量,同時中和身體已出現的遊離基,讓身體組織減少損傷,就能減少發炎和功能喪失了(詳情可參考有關富氫水的文章,或到我的YouTube頻道看有關富氫水的影片)。
亞麻籽
能為大家帶來抗炎效果的是它的油,叫作亞麻籽油。亞麻籽油可轉化為亞麻酸ALA,再能進而轉化為DHA和EPA, 而這兩種元素在魚油內也能找到。為什麼不服用奧米加-3(即魚油內重要的活性成分)卻要服用奧米加-3的前驅體呢?(有關前軀體可參考我YouTube頻道內有關NMN 的解說)
我們身體會快速使用DHA和EPA,以達致抗炎和治療的效果,因此奧米加-3屬於治療炎症的保健品。可是它的使用速度過快,因此並不能達致慢性抗炎的保健功用,但用亞麻籽後,身體需時慢慢把ALA轉變為DHA和EPA,便能把抗炎工作變得持久。
以上3種保健品是比較多人選用的抗炎保健配方。而這些保健配方都各自有不少醫學文獻證實它們能防治慢性炎症,繼而達致讓相關癌症自行消失的功效。防止癌症亦是很多人有興趣的項目,就看看各位讀者的反饋再決定時間另行討論吧。
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