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灼見名家
首頁 生活 為什麼跟愈親的人愈沒耐心?

為什麼跟愈親的人愈沒耐心?

記住,對親人讓步不丟面子,而是出於愛。

淨空法師 作者: 淨空法師
2019-10-05
明心明僧

標籤: 家人生氣發脾氣
俗話說,「忍得一時氣,免得百日憂」。(Shutterstock)
俗話說,「忍得一時氣,免得百日憂」。(Shutterstock)
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很多人對親人發了脾氣,事後很懊惱,可下次還會如此。

究其原因,是親人的包容讓我們太放肆。

對親人心理預期過高

假如對領導、同事等外人發脾氣,很可能損害彼此的關係。因此,我們在溝通中會有意無意地注意方式方法。而「親人」是比「外人」更穩固的一種關係,我們知道,即使言行出格,他們也不會計較、不會記恨;即使拿他們當出氣筒,也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。

家庭是一個相對安全、包容的環境。在外受了委屈,我們會回家宣洩。在這樣一個能給予心理安全感的環境裏,我們就容易忘記怎樣好好說話,以致對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。

除此之外,我們對親近的人心理預期太高了,認為他們應該支持自己,一旦碰到不順,就容易形成心理落差,覺得「別人不理解我也就罷了,怎麼你也不理解」,愈想愈生氣。

當肆意將外人給自己的傷害轉移給配偶時,我們沒有看到對方默默端來的一杯熱茶中包含的關心;當不耐煩地打斷父母善意的嘮叨時,我們不曾看到老人無言地離開,在屋子裏悄悄傷懷。親人們無怨無悔地承受我們的傷害,因為他們離我們最近,與我們最親,能用愛包容我們。

按照目前社會情況,有人曾算過一個與父母相處的時間,大概只有幾十天到兩百多天,與其他親近的人在一起的寶貴時光也是有限的。

情緒失控前離開現場

從現在開始,不要把粗暴的態度、不客氣的指責留給親近的人。試着從下面3方面改變自己。

1、換個角度看問題。

人們都希望自己是對的,對方必須接受自己的意見。站在親人的角度考慮問題,想想他們的出發點是好的,學會理解他們。假如他們不停嘮叨,可以選擇適當的方式表達自己內心的想法。告訴他們,你已經知道問題所在,讓他們相信你能解決好。

2、讓親人把話說完。

氣頭上往往很難把話說清楚,因此,《知人善任》一書中談到:「發生爭吵,切記免開尊口,讓別人把話說完,虛心誠懇地傾聽,才能彼此交心,把事情說清楚。」「風平而後浪靜,浪靜而後水清,水清而後游魚可數」,待風平浪靜後再說,可以避免傷了感情。

3、平息怒氣方法。

心理學研究發現,人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象,死盯着負面信息不放。在自己快要情緒失控前,試着停下來不說話,或者離開現場,讓自己冷靜下來。春秋時的藍田侯王述曾被人罵上門來。他始終默默面壁而立,直到那人離開,才轉身繼續辦事。心理學家提示:降低聲音,繼而放慢語速,胸部向前挺直,能有效平息怒氣。

俗話說,「忍得一時氣,免得百日憂」。

記住,對親人讓步不丟面子,而是出於愛。

原刊於淨空法師微信平台,本社獲授權轉載。

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淨空法師

釋淨空老教授,佛教僧人,俗名徐業鴻,1927年生於安徽省廬江縣金牛鎮。6歲入傳統私塾就學,9歲隨父移居福建建甌,就讀當地小學;13歲就讀建甌初級中學。逢第二次世界大戰,顛沛流離之間,求學於貴州國立第三中學。戰後,就讀於南京市立第一中學。1949年旅居台灣。1952年起,先後追隨一代大哲方東美教授、內蒙藏傳佛教領袖章嘉呼圖克圖及儒佛大家李炳南老居士,學習哲學、佛法與傳統文化13年。1959年於台北圓山臨濟寺剃度,法名覺淨,字淨空。出家即開始於台灣和世界各地講經教學,未曾間斷,至2014年,已歷56年。曾受聘為台北十普寺三藏學院教師、中國文化大學哲學系教授、中國內學院院長等職;現任澳洲淨宗學院院長,香港佛陀教育協會董事主席。
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