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我們每個人的腦中皆飼養着兩頭狼，一頭是正面與建設性的，另一頭則是負面且具破壞性的，牠們終日搏鬥，務求要控制我們的思想。最終，究竟誰勝誰負？那要視乎我們餵飼哪一頭狼。

今年有「港人尊享」的「第25屆馬拉松特別獎勵計劃」，令奪金成為近在眼前的紅蘿蔔一樣。但跑過全馬的朋友都明白，要做到目標其實並非易事，認識兩位萬金得主，分享他們的成功錦囊，以供參考。

國家主席在特區回歸25周年親臨香港，意義重大，他在發言講話中用了8個字勉勵港人──「行之不輟，未來可期」，這一句出自哪裏？

到底數以萬里，甚至跑達100000英里會否跑得「過龍」？曾向Aurora物理治療中心的創辧人楊慧博士請教「長跑長有」的絕招，她為跑友提供了3個訓練錦囊。

年長體弱、過重或肥胖人士，適宜步行，由慢步逐漸增加步行的速度和持續時間。當運動幅度擴大，其運動量有機會與緩步跑的運動量相若，甚至超過。

馬拉松的概念是：「迎難而上，沒有不能克服的困難。」他說跑步可以激起人的活力和拼勁，像一支強心針，令人振奮，欲罷不能。

體院中超過三分一的董事局成員和高層管理層均為女性。而在體院旗下的精英運動員中，女運動員佔比為45%，接近半邊天，距離奧運會運動員男女各半的比例亦不算遠。

縱使因為肺炎疫情，很多馬拉松賽事都被取消，我仍抱希望今年年底能達成夢想，完成第100個全馬賽事。

現年57歲的蒙德揚可說是商界知名的運動愛好者。熱愛運動的人很多，但熱愛運動之餘同時亦熱衷把運動的樂趣和成功感傳播給其他人的卻較為少有。

誠如張亮所言：「每一個年代都有自己要面對的機遇和挑戰，年輕人要學會駕馭把握。」期望新一代都能把握光陰，多參與體育運動，讓馬拉松精神燃亮你們的人生！

雖然立志做長跑選手，特別是馬拉松選手，但沒有必要在兒童階段便要追求太卓越的成績和太早便挑戰全程42.195公里的馬拉松。

為了要贏在起跑線，為人父母的當然很緊張自己的子女會落後於他人，在他們仍牙牙學語的階段，已為他們安排了各種各樣的補習和活動，當中也包括一些流行的體育活動。

Christy沉實、謙厚，沒半點驕傲之情。說值得「驕傲」，是她跑出來的成績而已。

青山不語，在山上親身體驗學習，比一字一句嘮叨說教，當更見力量。

並非愈跑得多和愈長距離就愈有益處，相反，過多會有損健康。

一路跑來，視野不斷擴闊，生命愈見豐盛。