人生經歷好壞都由情緒來評價

我想和你聊聊情緒力，這是一種讓你在遭逢人生難關時，能保持堅強、挺過去的能力。這本書會幫你更有效的運用情緒能量，進而改變你的工作和人際關係，還有最重要的，改變你的人生。

很多人生經歷是好或壞，最後是由你的情緒來評價。你夠成功了嗎？答案取決於你的情緒。你的人生有意義嗎？答案取決於你的情緒。你能做得更好嗎？能更親切嗎？能更有自信嗎？你是個好主管、好老闆、好父母或好伴侶嗎？答案統統取決於你的情緒。

在不了解如何更有效的運用情緒時，我們很容易為了求改變，耗費巨大精力猛拽無效的搖桿，拽得太久便感到壓力沉重、受挫、氣憤和筋疲力竭，久而久之，會覺得人生一直充滿阻力，老是困在不喜歡的處境、不想要的工作和不快樂的關係裏。

情緒是連接你與嚮往之地的橋樑，學會運用情緒能量，你會覺得活力充沛、思緒清晰且心滿意足。我們在這本書中將致力於提升你的情緒，讓你即使處境艱難，也能維持情緒強度。

將情緒視作你擁有的能量

所謂情緒力並不是消除人生所有緊張、恐懼、焦慮、失望或其他負面感覺的能力，而是當你身陷困境時，也可以昂首而立的能力。

要做到這點，你必須先了解情緒的本質：能量。從物理的角度來解釋，情緒是電能、化學能與磁能進行複雜交互作用之後的產物。神經科學家用好幾種工具來追蹤這種主要在大腦進行的活動，我的工作有一大部分是使用功能性磁振造影（fMRI）和腦電圖（EEG）技術，來看出現某種情緒時（恐懼、憤怒、高興等），大腦裏究竟發生什麼事。

功能性磁振造影用來測量腦中化學能的變化，腦電圖則幫助我們測量腦中電能的高峰，因為這些能量交流是以可預測的方式發生，神經科學家能藉由研究大腦，來為人的生命創造有力且有效的改變。

你的大腦是名副其實的「電機」，它發送時速高達420公里的電脈衝，每秒催化出數千次電化學反應，藉此建立現實。你可以到處看看，不管往哪裏看，都會見到人類使用腦能量來將情緒轉化為思想、將思想轉化為事物的證據。從科技到醫藥，戰爭到詩歌，你在物理世界叫得出的每一樣東西，一開始都是某人頭顱裏那坨1400公克的膠狀物質中，快速流竄的電。假如這是一部科幻電影，你也八成不相信會有這種事發生。

你是否有試着做某件照理來說應該會成功的事，但結果卻大失所望的經驗？例如開始一個專案、創建一個團隊、開創一番事業、建立一段關係、教導孩子等，你有正確的策略、有正確的計劃、有對的人，他們知道該怎麼做對的事，但說不上來什麼原因，還是失敗了。

你需要的是對的能量。策略並不足以修正壞的能量，因為大腦是靠能量而非靠策略來運作的。《情緒使你更強大》這本書以一個新穎、簡單的前提為基礎：理解情緒力的最佳方法是將它視為自己擁有的能量，而不是一連串要執行的活動或策略。只要學會聰明地駕馭這種能量，就能開始讓人生朝你想要的方向前進。

節錄自《情緒使你更強大》自序，本社獲天下文化授權轉載。