人過中年,其中一個變化就是很想跟「以前」相識的朋友聯繫。ㄧ桌人聚在ㄧ起,談的不是旅遊、湊孫,就是逆齡秘訣。
「我的秘訣是每天早上跑步半小時,然後回家吃早餐!」難怪年過50的她,身型這樣fit。
「我沒空做運動,但每月都會去做醫美,把臉弄得白白淨淨的,是看起來的年輕!」瞧瞧,她的皮膚緊緻,臉上找不到老人斑啊!
「我會控制飲食,實踐168,6點半後就不進食。」看她少女時差不多的身型,就知道她節食有功。
最有趣的是大夥都在吃所謂逆齡抗衰老丸,至於我,認識的朋友都在吃,也會順帶送ㄧ兩瓶給我跟外子嚐嚐,所以吃過不同牌子跟價錢的,發覺沒很大分別。
佐藤秀奶奶身體年齡僅30多歲
但說到逆齡的快樂榜樣,則非日本稱為「奇蹟的93歲」佐藤秀奶奶莫屬。醫生幫她做了多次健康檢查,得出的結果是:「身高163公分,體重63.5公斤,身體質量指數(BMI)23.9,體脂肪率25%」,根本是30多健康女性的身體,讓人驚訝。
而她的生活習慣也很有規律:每天六時起床,先做體操,午餐後,專心用縫紉機修改衣服或縫製布偶,數十年如是。吃的方面,就是魚、肉等蛋白質和蔬果,不愛吃煎炸東西。每晚11點睡覺,睡前會在水中踢腳500下,不做運動但愛在家附近散步。
不過最值得學習的是她面對壓力的態度:一是「永遠別為了誰而去做什麼,不冀求回報。」因為一有期待就會失望,或對自己產生壓力。二是真的有心事時,就找親近的信得過的親友訴心事,不要憋在心裏。
聽了身邊姊妹們說了這許多逆齡心得,還不如多聽聽這位佐藤秀奶奶的心法,可能更「貼地實用」呢!
原刊於《晴報》,本社獲作者授權轉載。