江旻憓憑「心呼吸」全運會摘銅 常霖法師：她前生定是修行人

經常閱讀常霖法師專欄的讀者，應該都知道法師自2018年起，開始在本港推動「停一停 心呼吸」的系列活動，並與時任民政事務局副局長許曉暉發起組織政府認可的非牟利慈善團體「心呼吸」，目的是為香港人度身訂造簡易的心安方法──在忙碌的生活中適時停下來，透過用心感受自己呼吸，藉此減壓和紓緩情緒。

「心呼吸」終在2021年成功註冊，推廣都市人心安及管理情緒的理念。今年新鮮出爐的「十大傑出青年」之一的劍擊運動員江旻憓更出任「心呼吸大使」。

「童真」字體寫成結緣小書

江旻憓在訓練備戰之餘，更與常霖法師一道製作免費結緣小書《談笑用心──停一停 心呼吸2》，小書主要由常霖法師編輯，配合著名樂評人馮禮慈的港式幽默文字風格和新派水墨作品，加上江旻憓的「童真」字體寫成。以多篇小品文談笑間論盡生活大小事，期望讀者能透過簡單輕鬆的文字及圖畫，感受「心呼吸」的自在，讓不安的情緒穩定下來。

常霖法師接受訪問時表示，想到請江旻憓出任「心呼吸大使」，源自去年一次參觀大埔慈山寺的活動，那天他身體有點不適，江旻憓當即抄寫《藥師咒》（即《藥師灌頂真言》，出自《藥師琉璃光七佛本願功德經》，唐代義淨法師譯本）迴向（佛教用語，即自己所修功德不獨享，轉而施向眾生同享）常霖法師，令他感動莫名，覺得她雖然是從小接受英文教育的「番書女」，卻喜歡寫中文字，而且悟性很高，「話頭醒尾，前生一定是修行人」。

其實江旻憓在常霖法師之前出版的另一本免費結緣小書《佛門輕叩》中，早已「現身說法」，表示讀中學時已開始閱讀星雲大師的書，且是素食者。疫情下開始抄寫《藥師咒》，還喜歡焚香和每天靜坐。

禪修助減壓 愛寫中文字「很療癒」

作為一名劍擊運動員，江旻憓跟隨常霖法師學習並養成禪修靜坐的習慣，令她在賽前預備，甚至比賽過程中，都能夠運用「心呼吸」方法去幫助自己減壓及沉着應戰，「我正在學習把疫情、傷患、訓練、輸贏都視為修行。好像在東京奧運賽果不如預期，也會相信是最好的安排。」

「我經常提醒自己『停一停 心呼吸』，留意、面對、接受、處理和放下負面情緒和執着，希望達到身心合一、人劍合一的狀態。」結果，她在不久前閉幕的全運會上擊敗東京奧運金牌得主孫一文，勇奪銅牌。

她分享以「童真」字體創作《談笑用心──停一停 心呼吸2》一書的經驗，表示就像回到童年，小時候只會用心的書寫和繪畫，不會問結果如何，「這樣很療癒」。

常霖法師也表示，出版《談笑用心──停一停 心呼吸2》，固然要感謝江旻憓、馮禮慈及各界的支持，然而編輯這本書，與他過往出版的很不同，「過往出版的大都與我的攝影相關，今次以馮禮慈港式幽默的文字風格，加上江旻憓的『童真』筆觸，以不一樣的方法傳達『心呼吸』的理念，是一個新嘗試，希望得到更多人共鳴。」

常霖法師也推薦下載由心呼吸團隊製作的「停一停 心呼吸App」，程式由常霖法師聲音導航，包括靜坐導引，及由著名音樂人倫永亮等人製作的音樂，讓都市人在百忙中都能輕易用心呼吸，藉此安撫負面及不安的情緒。

《談笑用心──停一停 心呼吸2》一書可以在多個地點免費取閱，詳請請瀏覽心呼吸Facebook專頁。

本社編輯部

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