不久前，一位已經一年多未見的M女士因為手腕劇痛前來求診。
新身份與舊患復發
回想起過去，M女士因為從事切餅工作，經常重複使用手腕，導致手腕勞損疼痛，需要時不時來診所做針灸治療。看見她捂着手腕痛苦的模樣，我關切地問道：「是不是最近餅店生意太火紅，不停切餅又引起舊患了？」
沒想到，M女士聽完「噗哧」一聲笑出來，幸福洋溢地回答：「哪裏還有時間切餅！我生了一個可愛的寶寶，現在天天在家『湊仔』，結果照顧小孩照顧出了『媽媽手』！」
雖然嘴上喊着痛，但她的眼角眉梢卻流露出初為人母的喜悅。這種痛卻快樂着的體驗，正是無數新手媽媽真實寫照。
為何產後易患上媽媽手？
醫學上常說的「媽媽手」，學名為「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」。從中醫角度來看，婦女在經歷懷孕與分娩的過程中，耗氣傷血，產後往往處於氣血虧虛、肝腎元氣不足的狀態。
在中醫理論中，肝主筋，腎主骨，氣血足則筋脈得以滋養。若產後氣血虛弱、筋脈失養，加上新手媽媽產後需要頻繁抱嬰兒、餵奶、換尿布、洗澡等，手腕及大拇指長期處於過度勞損或不當施力的狀態，局部氣血運行不暢（不通則痛），因此極容易引發手腕疼痛，也就是俗稱的「媽媽手」。
針灸食療兼治 緩解疼痛
面對產後媽媽手，中醫治療往往能發揮顯著的療效。
透過針灸局部穴位以及配合遠端取穴，能夠達到行氣活血、疏經通絡、消腫止痛的作用。針灸不僅能迅速緩解手腕的局促與疼痛，還能調理全身氣血，讓媽媽們恢復元氣。
除了針灸治療，日常飲食的調養也至關重要。可以透過具有補益氣血、強筋健骨功效的食療來內調外治，例如使用：桑寄生、五指毛桃、牛大力、千斤拔、紅棗、當歸等。配合豬蹄筋或鹿腳筋等一同烹煮食用，有助於補益肝腎、強健筋骨，從根本上改善氣血虧虛的問題，從而達到標本兼治、止痛目的。
新手媽媽的護腕小貼士
除了積極治療與食療，日常生活中的細節護理更是預防和減輕媽媽手復發的關鍵。
我們要避免冷水刺激。產後百脈空虛，切忌長期用冷水洗衣物或奶瓶。寒邪最易凝滯氣血，加重關節疼痛。另外，注意關節保暖，在開有空調的室內或環境中，切記不要讓冷風直接吹襲手腕等關節部位，必要時可佩戴護腕或穿長袖衣物保暖。
湊仔的道路雖然充滿挑戰，手腕的疼痛也時常讓人叫苦不迭，但看着孩子一天天健康長大，所有的付出都是值得的。如果你或身邊的親友也正受「媽媽手」的困擾，不妨尋求中醫的協助，透過針灸與食療調養氣血，讓你在享受育兒幸福的同時，也能擺脫疼痛的枷鎖，輕鬆做個健康快樂的媽媽。
