獨處的藝術

夫妻是否能相處融洽，最關鍵的ㄧ環，就是大家是否懂得獨處。

很多人一聽獨處，就以為是「孤獨」的意思。但其實，非也。

真正的獨處，是聆聽自己的內心，讓自己可以脫軌離開嘈雜的生活，看看自己所面對的問題困境，是否有新的解決方法。

最近讀一本很有意思的書《獨處，遇見更好的自己》，給了我很多啟發。作者是一位很懂得「獨處」的專家，稱自己為一位「獨處的領跑人」。她對獨處有很獨到的見解：

「自己的專屬時間給我最有意義的禮物，就是不再渴望他人對我的評價和肯定。我認識到自己是什麼樣的人，發現自己想追求的價值是什麼，並且為我探索出來的價值開始新的挑戰。」

這也是我的信念。每天早上6點半起床，安靜閱讀聖經和最近拿上手的好書，以禱告記念自己所掛念的人，並思考有何重要的事情要辦，例如當天有哪些約會？這個星期有何資料要預備？文章要交稿？有誰想見面需要關心等等，而最重要的是，看看我和所愛的人在關係上還可以有什麼空間改進。

獨處的特別之處

通常就是在這個自己專屬的時間，突然「靈光一閃」，讓我有靈感寫作，有時也像一面鏡子，讓我看清自己所是所非。

獨處，很多時候就是幫助我們撥開雲霧，看清真正的問題在那裏。

獨處，只要能遠離手機，就可以輕易擺脫網上媒體的誘惑，讓我安心並專心好好面對自我。

阿德勒曾說：「生活本身沒有意義，而是經由我們解釋才有價值。」在獨處的當下，我們就是在解釋身邊所遇見的人和事，跟友人的相處，跟配偶的互動衝突等，也就是在這些寧靜的時刻，我們再審視自己一言一行，就會發覺「我不是全對的，仍有很多可以改善學習的地方啊！」。

獨處，是一個很好的時間，讓我們學懂怎樣愛自己，好好愛身邊人。

原刊於《晴報》，本社獲作者授權轉載。

羅乃萱

家庭發展基金總幹事，資深親子及家庭教育工作者。近年致力關心社會及服務香港的家庭，常獲邀請主領有關家庭和諧、親子教養和兩性相處的講座。2005年獲頒授香港特區榮譽勳章、2008年獲委任為太平紳士及2018年獲頒授銅紫荊星章。2020年10月獲頒授香港教育大學榮譽院士。現任公共圖書館諮詢委員會副主席、語文教育及研究常務委員會委員、香港電台顧問委員會成員、香港教育大學校長諮詢小組顧問及香港教育城董事會成員等。最新著作有《知己莫若我》、《一起走過的日子：豐收》、《一起走過的日子：思禱》、《愛，是一種勇氣》、《一日一點光》、《旋轉木馬上的婚姻滋味》等。

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