「不立文字、教外別傳、直指人心、見性成佛」，這16字道盡了禪門的精髓。然而，在這個凡事講究邏輯與理性的時代，我們如何能不依賴文字，真正參透佛法，踏上修行之路呢？
其實禪修的核心非常簡單，卻又不容易做到，因為它要求我們放下固有的思維模式，直接面對自己的內心，跟我們平時吸收知識和做人處事的習慣太過不同。由此可知，禪修不能只是靠文字或理論去理解，而是要通過實踐來體驗。
禪修讓我們從靜坐中觀察自己呼吸的體驗，進而在行住坐臥之中保持覺知，在吃飯、走路甚至做任何事情的時候，也能夠清楚感受到當下的每一刻。這種修行方式看似平淡無奇，卻能在日積月累中，讓我們逐漸看清自己的心性，找到內在本具的平靜與智慧。
假如我們可以嘗試放下對文字的依賴，去直接體驗禪修帶來的內在轉變，或許一開始會覺得陌生甚至困難，但只要我們願意持續練習，便會發現禪修並不是遙不可及的境界，而是每個人都可以在日常生活中實踐的修行方式。
如果你對禪修感興趣，不妨從最簡單的呼吸開始，試着每天留出幾分鐘，靜靜地與自己相處。或許，你會發現，真正的佛法並不在經書中，而在你的心裏。
有興趣了解多些的話，請觀看我在2024年11月「千人禪修嘉年華」其中一場講座「禪宗的學佛與修行」中的分享：
