我曾在這湖邊，進入心流。
「心流」是已故的芝加哥大學心理學家契克森米哈伊的發現。他說當人在做一件自己覺得有意義、符合專長、夠難但不至於太難的工作時，就會全神貫注、使出渾身解數，放下纏人的自我意識，忘了時間，進入心流狀態（flow）。
多美好的境界！不常發生，但發生一次，就可能改變一生。改變我一生的心流，發生在北海道。
初嘗心流
那幾年喜歡跑步，從宜蘭到墾丁，跑了幾次半馬。第一次挑戰全馬，在北海道的洞爺湖。
5月的北海道，帶着涼意。起跑時下着小雨，慢慢轉晴。五感像紗窗，完全通透。雨、霧、風、芬多精穿過網眼，整個人變得很輕。雖然跑在湖邊，感覺像跑在湖面。
跑跑走走，東張西望，就怕跑得太急，錯過了某些光影和聲音。後面的跑者持續超前，我不以為意，完全忘了時間，但主辦單位沒有忘了時間。大會規定每一段都有「制限打切時間」，沒在限定時間內跑完，就不讓你跑了。結果在27.5公里的計時器前，我被工作人員攔下，請上收容巴士。
巴士內的同伴壯志未酬，氣氛凝重。我卻呼吸順暢，神清氣爽。是啊，沒有達到跑完的目的，但能和這樣的美景肌膚相親，還是開心。也許是福至心靈，等待巴士開車時，我拿起手機，發信給一位朋友。
不專心也能進入心流
10月20日是契克森米哈伊過世五周年的日子。創新拿鐵作者Crystal寫了篇文章，介紹心流。
我看了後，想起北海道。當時我並不專心，為什麼能進入心流？我猜心流的條件並不是專心致志、汲汲營營，而是放下算計、兩忘煙水裏。
拿起書架上的《心流》，一頁一頁，像當初湖邊的一步一步。書是1990年出的。30多年後，世界變了。如今，資訊流淹沒心流，全神貫注太難了，我們比較介意他有沒有回我訊息，誰聽過《兩忘煙水裏》！
專家都勸告我們關機、下線、關掉社群媒體、少用AI⋯⋯哈，我都做不到。但做得到的是找一件有意義、符合專長、夠難但不至於太難的事，自然被吸進去，而忘了其他的資訊。
跑全馬就是這樣的事：我有興趣，也經過練習，但能力不夠。湖邊春色推我一把，我逼出潛力，也看到美景。最後失敗了，卻不覺可惜。當時我沒關機，但也沒分心。上了收容巴士，跟同伴一一點頭致意。坐下後看着窗外，突然起了一個念頭，發信給一位朋友⋯⋯那位朋友，後來變成老婆。
找到你的湖面，在上面跑一跑。進入心流，好事就浮出水面。
原刊於作者Facebook專頁，本社獲作者授權轉載。
