近年，社交媒體對青少年身心發展的影響成為全球公共政策的焦點。澳洲於2025年底正式實施「16歲以下禁用主要社交平台」的政策，引起國際廣泛討論。法國、英國及美國部分州份亦正研究或推行類似措施。面對這股全球趨勢，香港是否應該跟隨？還是應該走出自己的道路？
本文主張：香港應審慎檢視海外限制性政策的成效，同時更應投放資源於培養青少年的「數碼韌性」與「數碼智慧」，讓他們不只成為數碼原住民，更成為能夠批判、反思及保護自己的數碼公民。
限制政策值得參考 不能盲目複製
社交媒體已深度融入青少年的日常生活。多國研究顯示，在10至15歲的青少年中，超過九成每天都會使用社交平台，其中超過七成曾接觸過有害內容，包括網絡欺凌、誤信虛假資訊、因過度比較而引發的焦慮，以及沉迷等風險。這些潛在風險亦成為澳洲等國家推行嚴格監管措施的主要原因。然而，限制措施是否等同於有效保護？這正是香港亟需深入思考的課題。
限制未成年人使用社交媒體的政策表面上雖然簡單直接，但實際上涉及多個需審慎考量的層面，包括：青少年是否會轉向監管更鬆散的平台、政策是否會削弱家庭及學校的引導作用、政策是否加劇數碼鴻溝，以及年齡驗證機制是否會帶來更嚴重的私隱風險等。因此，限制措施並非不可行，但不能僅依賴限制本身。
理解使用社媒動機比限制重要
在討論香港青少年使用社交媒體的實際情況之前，我們必須首先理解一個重要前提：青少年之所以使用不同平台，其實是為了滿足多方面的發展需要，包括身份探索、同儕連結、娛樂、資訊獲取及情緒調節等。
國際研究指出，社交媒體之所以對青少年具有強大吸引力，並非單純因為娛樂性，而是因為平台功能切合青少年在成長階段的核心需要，包括身份探索、同儕歸屬、情緒調節、自我表達、資訊獲取與社會參與等。多項發展心理學研究均指出，青少年在社交媒體上的行為，往往反映其心理需求，而非單純的「沉迷」或「無聊瀏覽手機」（American Academy of Pediatrics, 2024; West et al., 2024; UNICEF, 2023）。
換言之，如果政策只着眼於限制使用，而忽略背後的動機，就只會窒礙青少年的發展而忽略了他們的需要。真正值得關注的問題是，青少年是否具備足夠能力安全而正面地使用社交媒體？
研究數據揭示港青使用社交媒體原因
基於這個背景，我們根據2020年完成的香港學童身心靈健康評估計劃（Health Behaviour in School-aged Children, HBSC），分析5,307名本地11、13和15歲學生的社交媒體使用動機，從中理解香港青少年在數碼世界中的真實需要與行為模式。
圖表的結果顯示，香港青少年最主要的使用原因集中在「放鬆」與「消磨時間」，平均分別達到4.06和3.83（五分量表）。這反映社交媒體首先是一種情緒調節與日常紓壓的工具。緊隨其後的是「與他人溝通」及「獲取娛樂資訊」，顯示社交媒體在青少年社交生活中扮演核心角色，既是維繫同儕關係的渠道，也是日常娛樂的重要來源。
在中等程度的動機中，青少年會利用社交媒體了解親友近況、掌握時事、表達情緒、分享個人意見或經驗，甚至尋找健康資訊。這些結果說明青少年並非只把社交媒體視為娛樂，而是逐漸將其視為資訊獲取、自我表達與社會參與的平台。
值得注意的是，雖然「結識新朋友」、「尋求支持或認同」、「追上潮流」、「尋求協助」、「展示才能」及「逃避現實」等動機的平均分較低，但仍高於量表中位數，反映青少年在社交媒體上仍存在一定程度的社會比較、身份建構與情緒逃避行為，只是相對於放鬆與社交需求而言並非主要驅動力。
整體而言，這些數據呈現出一個明確趨勢：香港青少年使用社交媒體的核心目的主要在於情緒調節和日常社交，其次為資訊獲取與自我表達。至於較具風險的動機（如逃避現實或追趕潮流）雖然存在，但並非主導因素。這些發現提醒我們，制定有效的政策或教育策略時，不能僅從限制使用的角度出發。
重點不在封鎖 而在於賦能
香港青少年的生活環境與澳洲、歐洲截然不同：家長工時長、居住空間小、學業壓力大、資訊環境複雜，意味着香港不能只靠「封」或「禁」來處理問題，而需要更全面的教育與支援策略。
如何教導青少年評估資訊真偽、辨識演算法操控、處理網絡欺凌、管理情緒與避免沉迷、保護私隱或在遇到問題時尋求協助。這些能力都不是單靠規管就能自然養成的，而是需要持續的教育、實踐與家校社區的共同引導，讓青少年在現實環境中逐步建立起健康且具備抗逆力的媒體素養。
香港應採取雙軌策略：（一）審慎檢視限制性政策的成效，包括是否需要年齡限制、平台責任、演算法透明度、私隱保障及有害內容處理機制等。（二）建立全港性的「數碼韌性教育」（digital resilience education）。所謂數碼韌性，是指青少年在面對網絡風險、壓力或負面經驗時，能夠理解情況、調適心態、主動求助、有效復原，並從中成長的能力。它不是「避免所有風險」，而是「遇到風險也不會被擊倒」。在華人社會（包括香港），青少年往往：怕被罵、怕被沒收電話、怕令父母失望、怕「麻煩老師」。因此，我們必須主動推動數碼韌性的培養，讓青少年在遇到網絡風險時，能夠勇於求助、不再選擇沉默，從而真正具備面對和克服挑戰的能力。
在數碼時代，社交媒體早已成為青少年生活不可或缺的一部分。香港若僅依賴限制性政策，或許能在短期內見效，但從長遠來看，卻無法真正提升青少年的安全與自我保護能力。真正的保護，是讓青少年能夠正面迎接並處理網絡風險；真正的教育，是培養他們成為具備判斷力、韌性與智慧的數碼公民。
