禪修的重點一直都是平衡和放鬆，只要不執着那個體會，每天持續練習，放鬆地享受過程，不需要給自己太大壓力便好了。
變與不變，存乎一心；時間走得快，走得慢，在乎取捨之間。經歷與體會，可以讓時間走慢，你願意嗎？
老和尚說：「放下，就是放下你有求之心，放下自己心裡面的執著。要知道，有求皆苦，帶著有求之心來拜佛，怎麼可能安心呢。放下所有的執著，才是學佛的根本啊。」
胡燕青憑藉文學家的敏銳觀察力，加上細緻的畫功，述說日常生活中令她觸動的種種細節及故事，愛好藝術人士不容錯過，讓你細味文人的詩情畫意。
徐嘉慎是「香港的兒子」，大半生為維護維多利亞海港做了不少事情，有些我們是知道的，而有些是我們並不知情的，例如他也是一位充滿激情，細膩敏感的詩人。
一位禪僧在一個禪寺中努力用功多年，有一天突然很歡喜地說：「噢，我終於明白了！」其他人都覺得他好像開悟了，便一擁而上問他究竟明白了什麼高深的道理？
每天的生活，以輕安自在的心，去發現、去感悟！
人生不易，以最深切的感受，參透人生的苦楚。
