新年，在焦慮中點燃新希望

「新年，新希望！」這句話，曾經是許多人耳熟能詳的祝福。然而近幾年，這句話似乎逐漸被「好難」、「好焦慮」所取代。尤其在人工智慧（AI）迅速發展的這三年間，社會的變革速度之快，讓不少人心生焦慮：未來還有什麼工作是人能做的？

教育永遠是社會的鏡子。據統計，過去一年全球各大學調整專業的數量，竟然等於過去十年的總和。這個數字本身就足以顯示教育界的焦慮與急迫。家長們往往對傳統職業有着深厚的依賴感，認為醫生、律師、工程師這些鐵飯碗才是孩子未來的保障。然而，未來職場的需求將更加多元且難以預測，這令許多家長無不焦慮──以後的職業，現在或許都還沒聽過！即便許多人指出創造力、同理心等核心能力的重要性，但在實際生活中，我們仍常感到迷茫。因此，以下三盞燭火，希望能為你照亮前路。

第一盞燈：正視焦慮保持正念

焦慮是面對未知的自然反應。與其壓抑，不如正視它的存在。正念（mindfulness）能幫助我們專注當下，接受自己的情緒，並將注意力轉移到可以掌控的事情上。

許多家長常因孩子的未來而焦慮：「我覺得自己沒有盡力」、「我不知道怎麼做才是最好的」。然而，焦慮本身無法解決問題。我們可以試着調整想法：「我已經在能力範圍內做到最好」、「我相信孩子會找到適合他的路」。此外，可以嘗試每天設定五分鐘「專屬焦慮時間」，時間一結束便回歸當下，這種「合法化」的處理方式，反而能削弱焦慮的全天候控制力。當我們不再過度關注無法控制的未來，而是專注於當下可行的行動，便能找回內在的安定與力量。

第二盞燈：回望歷史過好現在

每當我們對社會某些現象感到焦慮時，不妨去看看歷史的發展曲線。歷史告訴我們，每一次技術革命都伴隨着新職業的誕生。工業革命時，許多人擔心機器會取代人力，但同時也催生了工程師、技術員、物流管理等新角色。如今，AI的浪潮同樣如此，舉例來說，AI倫理顧問、無人機裝調檢修工、電商直播主播，這些都是近幾年才逐漸出現的新職業。

回望歷史，立足當下，盡力過好每一天尤為重要。「盡力過好每一天」並非追求完美，而是在當下做出力所能及的努力，並學會接受不完美的結果。其核心在於用解決問題的心態，代替被問題籠罩的無力感。可以將大目標拆解為小任務，每天完成一小步；或是養成覆盤習慣，從日常中提取成長的養分。

如果問題一時無法解決，也不必過度苛責自己，好好休息後再重新面對。這種「階段性接受」的心態，能幫助我們緩解壓力，更從容地應對長期挑戰。在變遷的時代裏，穩穩走好眼前的每一步，往往比遙望模糊的遠方更重要。

第三盞燈：終身學習不忘成長

在這個快速變化的時代，擁抱終身學習已不僅僅是一種選擇，而是一種必需品。AI的出現雖然讓許多人感到不安，但同時也為我們提供了許多新的工具和機會。如果我們能主動學習如何使用這些工具，AI不但不會成為我們的威脅，還能成為我們的助力。

在日常生活中，我們可以經常問自己並啟發孩子：「我這次學到了什麼？」將每一次挑戰都視為學習的機會，比如當我們在工作中遇到困難時，不妨嘗試學習一些新的技能來解決問題；當我們對孩子的教育感到迷茫時，可以主動了解最新的教育趨勢或參加相關的講座。這種主動學習的心態，將成為我們適應未來變化的重要保障，無論是順境還是逆境，只要我們持續學習，都能找到新的突破口。