聚焦和焦慮之間的關係變得愈見微妙。這種情況就好比當我們被眾人過度注視的時候，反而會因焦點帶來的壓力，及因為焦慮而無法真正聚焦於重要事物，甚至出現其他的生理及心理狀況。
在生活中，體悟修行。煩惱是培養我們成長的良田，在煩惱中提升自己，才是禪修的真正意義；修行并不是脫離日常生活，而是在人生的點點滴滴之中修。
科學研究為網課提供實證，證明這個非宗教式的教學課程，透過無時地所限的網上學習方式，為社群提供舒緩日常負面情緒的簡單方法。
靜觀修習在近年備受關注，因爲有大量的研究證明它能夠緩減焦慮、抑鬱等心理疾病，提升身心健康。其實千百年來，不同宗教、哲學或靈性修養傳統的先賢都在漫長的探索中，發展出自家的靜觀修習。
電腦不是萬惡不赦，但也要平衡孩子的活動及減輕電腦對其神經的影響。對於輻射、電磁等負能量，最方便的做法是接地，即赤腳與地球接觸──草地、海灘、水泥地皆可。
踏入21世紀的未來，筆者認為品德及情意教育有助學生培養積極的態度和正面的價值觀，加強下一代的抗逆能力，以面對日後各種困難和挑戰。
自律是一種普世人格目標，儒佛法都是殊途同歸。但是歸根究柢的目標，就是認識自己的心，禪宗稱為「本來面目」，不受外緣和概念產生的假我所蒙蔽。
賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動（PANDA）最近推出《「疫」境中的靜觀空間》海報及資源手冊，免費給公眾下載使用。海報附有資源手冊連結及共12個廣東話音頻檔案可用作靜觀練習時的指導。
這30年間，正念逐漸成為享譽全球的身心療癒和健康照護方式。
