踏入7月，又是開始編制幼稚園新學年日程的時候，既要考慮動靜交替的原則，亦要平衡學習與遊戲，也要考慮學生的整體發展。那麼該如何透過科學的日程編排，有效促進幼兒體能素質發展呢？兒童的各項能力發展互有關連，能彼此帶動，同步發展。
現今隨着電子產品日漸普及，兒童使用的時間逐步增加，孩子的戶外活動時間及睡眠習慣也產生了改變，對體能表現亦有一定程度的影響。因此學校有效規劃日常活動的時間，能夠提升學前兒童的體能水平，對養成幼兒健康規律的生活習慣至關重要。
經常參與戶外遊戲的孩子，肌肉力量與耐力較佳。當幼兒能自如控制大小肌肉的動作後，便能參與藝術創作活動，實現由體能發展帶動美感發展的目標。
化靜為動 身心更健康
世界衞生組織指出，「健康」的定義應為「身體上、精神上和社會適應上的完好狀態」，而不僅是沒有疾病或者不虛弱。因此學校在編排日程時，可以適當將一些原本進行較為靜態的活動時間調整至動態，維持兒童良好身心狀態。無論是排隊抑或轉組時間，都可以加入一些具互動和活動性的遊戲，引導孩子多作運動。
課間操可為學生帶來一些簡單的伸展活動機會。輕鬆的步行或遊戲與柔韌度表現有正面聯繫，使活動對關節與肌肉發展帶來正面的作用。因為積極參與體能活動，不單能促進幼兒肌肉及骨骼發展，增強心肺耐力和預防慢性疾病，還可幫助他們建立自信心和自我價值，增強意志及毅力，並學習遵守秩序及尊重他人。
少看螢幕 靜享好時光
開展多元化的體能活動，離不開家校同心協力，一同引導幼兒減少屏幕使用時間，鼓勵幼兒參與如繪畫或搭建積木等非電子的靜態活動。成人應多鼓勵幼兒運用不同的肌肉進行活動，避免長時間維持同一個固定姿勢。
這樣一來，可以幫助不同年齡階段的學生發展強壯的體魄，建立參與體能活動的興趣，並培育幼兒正面價值觀和積極態度，養成良好的生活習慣。同時，將體能活動自然地融入教學與遊戲中，讓學生更容易培養長期運動習慣，建立健康自信的未來。在過程中，成人需多讚賞和肯定幼兒的表現，鼓勵他們勇敢嘗試，增強自信心。
均衡作息 活力伴成長
除了重視動態體能活動的時間，合理調配午睡與活動時長，也是一個重要的課題。課程設計者應依照時間、季節、場地（室內或室外）等條件，靈活規劃活動內容及範圍，充分利用環境資源，採取適當的安全措施，讓學生進行安全的體能活動。
睡眠與運動須科學平衡，並非睡眠時長愈長愈有益，過度睡眠反而會減弱幼兒的柔韌性。健康的校園要從細節開始，設計良好的體能活動，避免過度長時間靜態教學，希望藉此可適當地發揮孩子的天性與活力，從小培養熱愛運動、樂於遊玩的態度，讓肌肉得到充足且適度的鍛煉與發展機會。
