運動 Archives | 灼見名家

每日堅持做做運動，或是拉筋才是最好的減肥方法（有提高肌肉及關節柔軟性的效用）。（Pixabay）

簡單的減肥運動

不管是持續30分鐘的運動，還是每次10分鐘分成3次做的運動，對於燃燒脂肪的效果都差不多。… Continue reading

2018-10-19 李韡玲 Theme, Topic, 健康, 悅己者容, 運動

李韡玲

香港運動員於今年8月在印尼舉行的亞運會取得的驕人成績，8金18銀20銅，共46面獎牌。（亞新社）

對精英體育的合理期望

政府先後投放約140億成立的精英體育基金來支持香港精英體育發展，實在展現了政府對精英體育疼愛有加⋯⋯… Continue reading

2018-10-14 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

今屆萊德盃特別受到全球愛好高爾夫球人士注意，因為有老虎活士的強勢回歸。（老虎活士Facebook）

今屆萊德盃夠吸引

自從1979年之後，美國隊已經沒有在非美國本土的屆數勝出，看看今屆能否打破這近乎40年不能在歐洲⋯⋯… Continue reading

2018-09-30 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

加利韋特先生於9月10日起，正式接任香港足球代表隊及U23代表隊主教練。（香港超級聯賽Facebook）

新帥韋特能夠令港足重生嗎？

香港足球代表隊在國際賽事上沒有突破性表現，現時世界排名仍處於142的低位，最近英國籍教練加利韋特⋯⋯… Continue reading

2018-09-16 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

當年我參加過多項的800米和1,500米的公開比賽，而要求的時間在2分鐘至5分鐘內，每次比賽完都覺得十分辛苦，那種感覺實在都幾難受。（Pixabay）

跑3分鐘比跑6分鐘輕鬆？

如果以跑6至8分鐘的速度跑3分鐘，那當然較輕鬆，但如果學生覺得跑的時間短了，很自然便會以較平時跑⋯⋯… Continue reading

2018-09-09 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

太多硬性和枯燥的訓練會扼殺孩子繼續參加運動的興趣，到頭來，我們只會在起跑線見到他們，但在終點線卻見不到他們的蹤影。（Pixabay）

要贏在起跑線還是終點線？

為了要贏在起跑線，為人父母的當然很緊張自己的子女會落後於他人，在他們仍牙牙學語的階段，已為他們安⋯⋯… Continue reading

2018-08-26 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

香港市民大眾不能見證和分享運動員艱苦訓練的成果，對香港不是一個大損失嗎？（民政事務局Facebook）

亞運吹冷風

當教練和運動員及一班支援人員整裝待發，準備陸續出發前往印尼雅加達參加第18屆亞運會的時候，香港市⋯⋯… Continue reading

2018-08-19 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

長期節食而不做運動，可能會降低身體的基本新陳代謝率。（Shutterstock）

食得少還需配合多運動

經常運動的人士，會有較高的基本新陳代謝率，就算較一些食得少但不做運動的人士吃多些食物，也不一定會⋯⋯… Continue reading

2018-08-12 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

今屆香港會派出有史以來參加亞運最龐大、超過700人的代表團出席本月18日在印尼雅加達揭幕的第18屆亞運會。（民政事務局Facebook）

港隊整裝待發出征亞運會

在亞運會追逐金牌或獎牌並不是市儈行為，而是精英體育在亞運、奧運等大型綜合運動會追求卓越的既定目標⋯⋯… Continue reading

2018-08-05 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

據美國有關統計，在2010年中有約5萬名參與學校足球運動的學童發生過腦震盪的個案紀錄。（Pixabay）

足球可以沒有頭槌嗎？

當頭槌仍然是足球的其中一項重要技術和入球武器時，我們就應該盡快解決有關頭部受傷的問題，如果球員要⋯⋯… Continue reading

2018-07-29 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

法國在決賽以4比2擊敗克羅地亞，奪得世界盃。（FIFA World Cup Facebook）

又到暑假！

今屆世界盃的決賽，也是很多中小學的最後上課周，看完這場決賽，也是今年暑假的開始。… Continue reading

2018-07-22 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

回顧是為了檢討，但不應戀棧，更重要的是究竟我們是否有重振香港足球雄風的決心。（亞新社）

港足何時能重振雄風？

香港足球是否有明天，關鍵便在政府的決心和馬會對政府的回應，否則我們會繼續失望下去。… Continue reading

2018-07-15 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

哈利簡尼（Harry Kane）率領英格蘭晉身四強，將與克羅地亞爭入決賽。（FIFA World Cup Facebook）

12碼罰球是致勝關鍵

很多人都認為射12碼講運氣，如果運氣主宰了12碼的勝負，那麼英格蘭真的那麼倒霉嗎？… Continue reading

2018-07-08 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

VAR更有利進攻足球

在分組賽階段，大家都未意識到VAR會令自己在禁區範圍內的毛手毛腳如此無所遁形吧？… Continue reading

2018-07-08 梁天卓 Theme, Topic, 健康, 免費早餐, 運動

梁天卓

女球證羅碧芝：為球證夢放棄教職寄望執法2023年女子世界盃

羅碧芝的終極目標，就是在2023年女子世界盃執法賽事。夢想的事雖遙不可及，但她會盡力。… Continue reading

2018-07-07 本社編輯部 Theme, Topic, 健康, 灼見體育, 運動

本社編輯部

中國培養實力雄厚的國家隊，以晉身奧運會和世界盃的決賽周，最終更要申辦世界盃，完成中國的完美足球夢。（Wikipedia Commons）

中國足球夢

如果我們認同足球是世界王級的運動項目，而中國整體發展目標也要成為王級的國家，那麼提升中國足球的水⋯⋯… Continue reading

2018-07-01 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

目前C朗在兩場分組賽射入四球，有機會奪得世界盃金靴獎。（FIFA World Cup Facebook）

令人着迷的C朗

見到C朗在33歲之齡仍然展示出頂尖級的體能和球技，確實令人讚嘆和着迷，但在欣賞他的同時，我們必須⋯⋯… Continue reading

2018-06-24 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

今年「世界物理治療日」香港站的主題為「全城運動．物理『自』療」。（圖中：彭耀宗教授、彭氏身旁白襯衫者：黃源宏博士）

世界物理治療日呼籲市民關注預防醫學

香港的物理治療技術發展愈趨成熟，加上不少醫療機構引用先進的治療設備，幫助不少患者走上復康之路。然⋯⋯… Continue reading

2018-06-23 本社編輯部 Theme, Topic, 保健, 健康, 灼見醫療, 運動

本社編輯部

Fit住睇世盃！

一些瞓身睇波但又愛好參與運動的朋友更加要留意，在睡眠不足的狀態下不宜繼續採用以往的運動模式或運動⋯⋯… Continue reading

2018-06-19 鍾伯光 Theme, Topic, 保健, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

世界盃來了！

四年一度的世界盃又來了！整個賽期足足一個月有多，對一班足球愛好者來說，真是忙碌。… Continue reading

2018-06-17 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

Christy說要有「永不言棄」的想法，在競賽時才可突破自己舊有紀錄。（姚潔貞Facebook）

姚潔貞：跑出來的驕傲

Christy沉實、謙厚，沒半點驕傲之情。說值得「驕傲」，是她跑出來的成績而已。… Continue reading

2018-06-14 張灼祥 Theme, Topic, 健康, 運動, 面對面

張灼祥

期望世界盃熱潮能加快香港足球訓練基地的發展，讓有志足球發展的青少年及早受惠。（Pixabay）

世盃熱能助港足球發展嗎？

要培養香港新一代足球員，必須要有一個完善的訓練環境和培訓計劃，然後透過這配套設施，來主動發掘和培⋯⋯… Continue reading

2018-06-10 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

流浪又降班了！

現在香港搞足球非常困難，試問哪隊球隊的管理層不想有長遠計劃，為球隊爭取最佳成績呢？… Continue reading

2018-06-03 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

重智輕體的根本問題

如果家長篤信子女未來是否能夠在社會上闖出名，他們會安排他們的子女做些什麼呢？除了讀書、補習、再讀⋯⋯… Continue reading

2018-05-27 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

喜見阿寶轉型

我相信以黃金寶好學和鍥而不捨的精神，很快便可以學到工作上需要具備的知識和經驗，所以對阿寶轉型有信心。… Continue reading

2018-05-20 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

一般內分泌正常的人士，他們的肥胖主要是因為在飲食中攝取了過量的熱量。（Shutterstock）

全球需積極對抗肥胖

世界衛生組織近年一直針對肥胖問題，積極宣傳和推行各種預防及改變肥胖的方法和措施。所謂解鈴還須繫鈴⋯⋯… Continue reading

2018-05-13 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

有哮喘或與心血管有關慢性疾病的人士，應避免在日間交通繁忙的馬路兩旁的行人道上跑步。（Shutterstock）

廢氣損健康

平日慣在馬路旁跑步的朋友必須注意，勿顧此失彼，減少跑步帶來的健康效果。… Continue reading

2018-05-06 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

美國女子職業高爾夫球巡迴賽陳芷澄登上頂峰

香港哥爾夫球會會員陳芷澄於2016年盈豐香港女子高爾夫球公開賽奪冠，成為首位合資格參加美國女子職⋯⋯… Continue reading

2018-05-01 編輯精選 Theme, Topic, 健康, 灼見體育, 運動

編輯精選

為什麼男性不及女性長壽？

男性較封閉自己生活圈子的模式，會否是影響到男性不及女性長壽的其中原因呢？… Continue reading

2018-04-29 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

女子桌球選手吳安儀七次當選「香港傑出運動員」，更有兩次成為「星中之星」。（亞新社）

誰是傑出運動員？

在不同項目的運動員中，揀選出代表該年度的最佳運動員，不是件容易的事，除了考慮預設的準則外，還需要⋯⋯… Continue reading

2018-04-22 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

談到跟身體鍛煉有關的活動，在英文中有很清晰的專有名詞和界定，但中文就不清晰，因此很多人將體育當成運動。（shutterstock）

體育與運動已混淆了多年

一大堆不同層面和身體鍛煉的活動，我們都慣常用「體育」一詞概括地代替，這也是多年來中文對「體育」一⋯⋯… Continue reading

2018-04-15 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

高爾夫球是數一數二具觀賞性和競爭性的運動，球賽的獎金和球員在贊助的收入也是經常躋身前列。（Pixabay）

香港真的容不下高爾夫球？

發展高爾夫球需要場地，而舉辦世界認可的職業巡迴賽更需要一個高素質的高爾夫球場，在我們推行精英化、⋯⋯… Continue reading

2018-04-08 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

在搏殺與工作的同時，也可以抽時間定期運動來鍛煉身體，維持身體應有的運作功能，讓我們可以走更遠的路。（Pixabay）

及早鍛煉讓身體可走更遠

如果每天都是這樣的搏殺，我的身體可以支撐多久呢？最後是否要花費賺得的儲蓄來修補損失的健康呢？… Continue reading

2018-04-01 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

沉迷屏幕會對其他事情失去興趣，包括讀書或運動，甚至真正與人接觸的社交活動。（Pixabay）

屏幕上癮損健康

當過分戀上這些網上世界，便會出現所謂屏幕上癮的情緒和心理問題，如果這個問題不能解決，長此以往，便⋯⋯… Continue reading

2018-03-25 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

雖然筆者較喜愛天然草場，但卻不反對人造草場的加入，因為人造草的壽命較天然草場長。（Pixabay）

人造草產生的化學毒素不容忽視

人造草場所使用的化學材料含有毒素，對使用者，尤其是兒童及青少年，以及環境帶來不可彌補的影響。… Continue reading

2018-03-18 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

電子競技何去何從？

電子競技近年發展迅速，由電子遊戲發展到今日在網上平台進行比賽，可以說是一個大躍進。… Continue reading

2018-03-11 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

乾隆年間，宮廷畫家張為邦、姚文翰繪製《冰嬉圖》，使我輩於200多年後，有機會了解昔日的冰上盛宴。（Wikipedia Commons）

中國歷史上的冰雪運動

冰，晶瑩剔透。雪，潔白靈動。歎雪地冰天，覺造化神奇。觀冰雪運動，知競技巧妙。羨慕欽佩之餘，遂有探⋯⋯… Continue reading

2018-03-08 國學新視野 Theme, Topic, 中華藝文, 健康, 運動

國學新視野

2014年仁川亞運會划船比賽裏，香港選手駱坤海取得輕量級單人雙槳金牌。（網絡圖片）

困境中才能磨練奮鬥心

香港大部分成功的運動員都來自較窮困和簡樸的家庭，例如黃金寶和李慧詩。因為他們出身較艱苦，選擇的出⋯⋯… Continue reading

2018-03-04 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

不應佔用無障礙設施

我們不應佔用無障礙設施，既不方便有需要人士，也令自己的雙腿缺乏運動。… Continue reading

2018-02-25 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

願各位新一年多做運動

新一年來臨，回想過去是否做得太少運動？能夠在一周要求三天累積的30分鐘運動嗎？… Continue reading

2018-02-18 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

神級網球手──費達拿

早前筆者回顧2017年澳洲網球公開賽費達拿與拿度的宿命對決。一年後，費達拿成功衛冕，取得他第20⋯⋯… Continue reading

2018-02-11 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

費達拿──史上最佳網球員

年逾35歲的費達拿，在2017年後的重登高峰，今年澳洲網球公開男單決賽更成功衛冕，在現代網球史，⋯⋯… Continue reading

2018-02-08 王耀宗 Theme, Topic, 健康, 求知集, 運動

王耀宗

費達拿至今贏得20座大滿貫冠軍，連續237周單打世界排名第一，而他的世界排名第一總周數為302周，這些都是男子網壇歷史最多紀錄。（亞新社）

網球天王費達拿

2018費達拿以衛冕冠軍的姿態進入澳洲網球公開賽，決賽擊敗克羅地亞的施歷奪得冠軍，贏得個人生涯第⋯⋯… Continue reading

2018-02-04 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

現今新建的快水泳池，幫助泳手不斷刷新世界紀綠。這是運動科學的好例子。（Pixabay）

運動場上鬥什麼？

運動科學應用在運動員身上，有助改善心理素質，有助改良生理訓練，提升他們的比賽成績。… Continue reading

2018-01-28 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

如果有更多非體育系的同學，甚至中學生關心體育，香港整體體育文化也會提升。（shutterstock）

體育成為大學生採訪的熱門題目

每逢學期完結前，傳理系的學生會進行時事訪問。筆者多次獲學生訪問，當中不少是非體育系的學生。學生關⋯⋯… Continue reading

2018-01-21 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

傳統武術在1990年北京舉行的亞洲運動會上成為正式的比賽項目，仍然受到很多習武者的愛好。（Pixabay）

傳統武術也要科學化訓練

中國傳統武術源遠流長，門派繁多，各具特色，但在全球化和商業市場化的大潮流下正面臨很大的挑戰。習武⋯⋯… Continue reading

2018-01-14 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

黃鎮廷：關鍵的三板

我是個進攻型球手。頭三板十分重要，那三板是：發球、接球、反擊。… Continue reading

2018-01-11 張灼祥 Theme, Topic, 健康, 運動, 面對面

張灼祥

2020年奧運將會在東京舉行。東京成為目前唯一舉辦兩次夏季奧運的亞洲城市、和世界第五個舉辦兩次夏季奧運的城市，也是日本在進入21世紀後首次舉辦奧運會。（亞新社）

2020東京奧運並不遙遠

從上年在港舉行的場地單車世錦賽中，港隊表現有點失望，只得一面銅牌。將來2020年東京奧運，香港運⋯⋯… Continue reading

2018-01-07 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

短時間、高強度但又持續和重覆一段長時間的運動，容易引發心血管問題，例如足球。（Pixabay）

運動猝死可以避免嗎？

最近運動猝死的新聞愈來愈普遍，死者多為非專業運動員。所以每人參加任何劇烈運動前，首先要為自己的安⋯⋯… Continue reading

2017-12-31 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

浪琴表香港國際賽事，香港代表馬成最大贏家

潘頓說：「今次贏得第四項國際賽，完成大滿貫，令我十分開心。」… Continue reading

2017-12-26 本社編輯部 Theme, Topic, 健康, 圖片故事, 運動

本社編輯部

政府願意多花錢在體育及康樂設施是好事，但更需要一個完善的政策和執行計劃，才用得其所。（Pixabay）

體育檢討要全面

體育的層面很闊，所以檢討也要全面，現時的精英化、普及化、盛事化，未必能夠涵蓋所有有關體育及康樂的⋯⋯… Continue reading

2017-12-24 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

一般香港家長要求自己的子女應專注讀書，並非玩運動，認為「勤有功，戲無益」。（Pixabay）

讀體育有出路

一般中學生希望在大學修讀收入和前途較佳的學系，例如醫科、法律、精算、工商管理等，但體育系的出路，⋯⋯… Continue reading

2017-12-17 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

新一代要面對機械人的挑戰

人工智能的不斷進步，未來人類會在不同領域的工作上，得到這些機械人的幫助，但同樣它們會搶走我們人類⋯⋯… Continue reading

2017-11-26 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

WTA年終賽禾絲妮雅琪首度封后

年輕十年的「丹麥甜心」禾絲妮雅琪首度奪得年終賽冠軍，她在決賽以直落兩盤6：4擊敗「大威」雲露絲威⋯⋯… Continue reading

2017-11-11 本社編輯部 Theme, Topic, 健康, 圖片故事, 運動

本社編輯部

運動

熱門文章

編輯精選

標籤

專欄文章