運動

刷新PB（個人最佳成績，Personal Best）固然是大多數跑者的願望，然而在跑道上建立的友誼同樣難能可貴。

未來的青少年將會在現實和虛擬世界上，可能面對很多抉擇和矛盾等問題。

體力好的長者，就算80歲仍然行得走得，可以跟朋友享受戶外活動如行山。要能夠延續行得走得的活動能力，長者必須要積極做些肌肉力量的鍛鍊，也就是一般所說的負重或力量鍛鍊。

以前未想過能完成馬拉松，更遑論是要完成100場賽事。然而憑着信念，一路走來，平凡如我亦能做到，因此只要下定決心，絕大部分人也能夠做到。

團結香港基金與香港地方志中心以兩個月時間籌備推出《志氣凌雲──香港運動員奮鬥百年路》，希望推動廣大市民關注香港體育運動，以體育精神持續奮勇前行。

今次全馬躍躍欲試的長跑初哥，在這餘下2、3天可以做些什麼準備工夫？對有經驗和能力攻全馬的朋友又可以做什麼？

隨着馬拉松愈趨普及，馬拉松旅遊由配菜變成美和的招牌菜。美和陪伴跑者38載，雖然Martin不斷「燒銀紙」，卻從未打算放棄旅行社，盡力開源節流，全因背後有一班跑友鼓勵。

在商言商，在殘奧較少人關注的情況下，獎牌的吸金能力遠低於奧運。但殘疾運動員不單奪獎為港爭光，也是殘疾人士的偶像，為殘疾人士帶來希望和正能量，因此政府及各界應當持續給予強力支持。

香港各界婦女聯合協進會於周二（9月14日）宣布將會為今屆奧運及殘奧40位香港體壇傑出女性運動員製作「香港傑出女運動員相冊」，相冊包括今屆東京奧運以及過往的得獎者。

霍啟剛在論壇中表示，香港2025年有份主辦全運會，是港、澳及內地政府更緊密聯繫的契機，並認為，香港在發展體育產業時，應配合國家發展方向，希望本港能夠探討成立文體旅遊局，以幫助體育產業未來發展。

港乒代表，無論男女，都需要各界各種形式的支持，才可以在國際乒壇上，更上一層樓，繼續為香港帶來更多正能量。

如果跟一位大學畢業，初入職做老師比較，精英運動員的收入相對不算吸引，因為大學畢業新入職老師平均月薪是31676元。話雖如此，如果扣除每月的衣食住行的開支，相信這筆收入剩下可以儲存的部分也不會太多。

作者認為，乒乓球女團三人組合在未來3年可能會出現變動，因此能否繼續為港隊爭光存在很大變數。其他選手又能否在下屆奧運延續他們奪取獎牌的實力和機會？

從賽場到職場，身懷各式本領的巾幗高手，以及英雄好漢，各自滙流到世上能用武之地，可謂無遠弗屆，因為人才的天下，是平的。

先進科技所費不貲，只有富裕國家才買得起，變相令奧運成為大國（例如美國、中國、俄羅斯）的遊戲，但在奧林匹克精神之下，運動不是應該人人平等的嗎？

日本人跑馬拉松的實力和傳統，絕不可小覷。單看60年代，1965年，世界11個馬拉松最佳成績，有10個都由日本跑手締造。日本領先歐美、東非等國家，接近半個世紀！

業餘精神雖然可貴，卻在現實世界難以推行。結果，所謂業餘運動員，大都是虛有其表，花在做運動的時間多，花在「正職」的時間少。

獎賞固然可以變成動力，但各界的支持更為重要。頒獎台的位置只得三個，台下仍有眾多默默付出但未能獲獎的運動員，以及在幕後提供支援的無名英雄，他們都值得我們鼓掌。

有人說，應仿效張家朗的父母，全力支持自己的孩子去發展自己喜歡的運動。究竟做家長的，遇到年輕人有這樣想法的時候，該作怎樣的表示呢？

特首林鄭月娥宣布，將增撥9.9億元予體院發展運動設施，並支持發掘新晉運動員及改善運動員退役安排，與馬會共組3億元的「能力提升基金」，加強運動科研及引入先進器材，全面備戰未來3年賽事。

相較同身材、年紀的西方人，亞洲人的身體脂肪比例普遍較高，因此港人更加需要積極減去腰圍。港大研究發現，有恆常參與太極活動的人相較沒有運動的人，好膽固醇水平更高，有利減少腰圍。

張家朗取得金牌後表示，賽前不相信自己可以取得這面金牌，其實相信就連全港絕大部分巿民也都不曾想過。可能正因此令張家朗在沒有任何包袱，兼只要求自己打好每場比賽的輕鬆心情下，終讓他愈打愈好。

當體育記者時，最深印象的是國家體委副主任袁偉民：他上場比賽，盡全力，退役後成為教練，就把力量傳給其他運動員。中國女排當年成為「多連冠」，就是袁偉民當教練的時候。

今屆歐霸盃決賽，由拙作《誰偷走了紅魔？》的主角曼聯，硬撼西班牙黃色潛艇維拉利爾，後者由是項盃賽的常勝領隊做帶頭大哥。不過，到了12碼決勝，其實關鍵取決於劊子手和守門員的一念之差。

「雷Sir」雷禮義洪鐘的聲線，在大型節目中往往大派用場，因為他不用擴音器已經讓全場幾百人都能夠聽到他的說話和指令。

運動競技是人類追求卓越體能的表現，未必所有運動員都需要做鎂光燈下的明星。世界頂尖的日本女網球手大坂直美不追求大滿貫冠軍而選擇了心理健康，值得世界認同和支持，

缺乏可以豐富年輕球員經驗的國際和地區比賽，是港澳台三地足球隊最突出的問題。成功之路沒有捷徑可走，但足球水準的提升，仍然是港澳台地區體育發展、社會凝聚力和治理能力的可靠指標。

年長體弱、過重或肥胖人士，適宜步行，由慢步逐漸增加步行的速度和持續時間。當運動幅度擴大，其運動量有機會與緩步跑的運動量相若，甚至超過。

影響長壽的因素很多，其中遺傳因素佔上一個重要部分，那是我們無法改變的。但後天部分因素卻在我們手裏。

高價摘星是人性，也是理性。

如果要一視同仁，不考慮先天條件給予兩性的差異，硬要推行性別無差異的唯一男女共通的比賽平台，到頭來會令更多女性比賽的機會被扼殺。

大學主修工程的皮耶魯齊在阿爾斯通是20幾年的高管，2013年派駐新加坡，在一次從香港乘國泰飛抵紐約機場時被FBI拘捕。他向來循規蹈矩，沒有收過任何回扣或拈手黑金，為什麼被捕？

由電影界跨足養生領域的著名導演嚴浩表示，用簡單而有效的食療，加上一套稱為「浩養體幹療法」的肢體動作，只要堅持3個月至半年，不管是30歲，還是80歲，都可以收效見到成績。

技術與運氣分別都會對是否能成為神射手這個結果有莫大的解釋力。這樣的話，我們將碰到一個挺有趣的情景。

長跑是漫長、孤單的，因此M&M十分慶幸兩人同樣熱愛跑步，雖然無藉口偷懶，但周末早上6時起床一同練跑既健康又浪漫。

Jerry Yeung，楊永勣，習武多年，是一名詠春師傅，純詠春拳館創始人。長期學習的歷煉就像一面鏡子，顯露出努力付出是否足夠，通過長期習武，Jerry改變了。

在英超，一位美國教授圖以數據改造英超球隊的管理模式，可惜此君的著作雖然大賣，但在球場殘酷的草坪上卻鎩羽而歸。

好評與否，是看結果而不是過程；而是否「出位」，亦決定你的評級。

新冠疫情下，要維持或改善身心健康，恆常和適量的運動是其中有效而每個人都可以做到的方法。