運動

年長體弱、過重或肥胖人士，適宜步行，由慢步逐漸增加步行的速度和持續時間。當運動幅度擴大，其運動量有機會與緩步跑的運動量相若，甚至超過。

影響長壽的因素很多，其中遺傳因素佔上一個重要部分，那是我們無法改變的。但後天部分因素卻在我們手裏。

高價摘星是人性，也是理性。

如果要一視同仁，不考慮先天條件給予兩性的差異，硬要推行性別無差異的唯一男女共通的比賽平台，到頭來會令更多女性比賽的機會被扼殺。

大學主修工程的皮耶魯齊在阿爾斯通是20幾年的高管，2013年派駐新加坡，在一次從香港乘國泰飛抵紐約機場時被FBI拘捕。他向來循規蹈矩，沒有收過任何回扣或拈手黑金，為什麼被捕？

由電影界跨足養生領域的著名導演嚴浩表示，用簡單而有效的食療，加上一套稱為「浩養體幹療法」的肢體動作，只要堅持3個月至半年，不管是30歲，還是80歲，都可以收效見到成績。

技術與運氣分別都會對是否能成為神射手這個結果有莫大的解釋力。這樣的話，我們將碰到一個挺有趣的情景。

長跑是漫長、孤單的，因此M&M十分慶幸兩人同樣熱愛跑步，雖然無藉口偷懶，但周末早上6時起床一同練跑既健康又浪漫。

Jerry Yeung，楊永勣，習武多年，是一名詠春師傅，純詠春拳館創始人。長期學習的歷煉就像一面鏡子，顯露出努力付出是否足夠，通過長期習武，Jerry改變了。

在英超，一位美國教授圖以數據改造英超球隊的管理模式，可惜此君的著作雖然大賣，但在球場殘酷的草坪上卻鎩羽而歸。

好評與否，是看結果而不是過程；而是否「出位」，亦決定你的評級。

新冠疫情下，要維持或改善身心健康，恆常和適量的運動是其中有效而每個人都可以做到的方法。

太極是一種運動，也是一種哲學，又是一種文化。在2020年12月，太極拳被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產。作為陳式太極嫡系傳承人的冷先鋒師傅，也覺得相當自豪。

香港人工作忙碌，作息不定時，總有諸般理由說服自己沒時間做運動。假如不做運動的「理由」是太忙，做運動則有眾多更好的理由。

早前，香港一天內有3名人士因行山、跑步和游泳而死亡，當中個別的死亡可能跟天氣寒冷有關。據報是一名具備豐富長跑經驗的人士，他的猝死也令很多朋友感到驚訝和難以相信。

世界各地因應疫情，推出限聚令，減少群眾聚集以降低病毒傳播的風險，不少體育項目被逼延期或取消。然而，仍有不少馬拉松賽事以線上或線下形式舉行，為機構籌款。

阿根廷的傳奇球王馬勒當拿（Diego Maradona）因心臟病發逝世，終年60歲。馬勒當拿曾坦言，對自己的行為不感覺後悔，他一直都明白，人生必須活得盡興。

在中國內地，仍然有很多家長不想見到自己的孩子長得纖纖瘦瘦的，總是認為孩子太瘦是不夠營養，所以，硬是要給他們多吃和增重。

我們知道辛康納利可能是最勁的特工，但他作為一名足球員有多好？

踏入21 世紀20 年代，這批當年從青少年運動員出身的精英運動員亦相繼宣布退休，近日亦有香港賽艇運動員李嘉文，宣布為她接近20 年的運動員生涯畫上句號。

兩屆亞運，羽毛球好手葉姵延（Hackmui）先後獲得亞軍銀牌、季軍銅牌。在多哈舉行的亞運會，Hackmui在八強時，淘汰了世界排名第一的張寧，此乃屬於她的得意之作。「其實，我畀人打敗，多過我打敗人。」

《經濟學人》今年7月，與一家近年聲名鵲起的「21st Club」，以疫前和疫後的賽事，對球壇上一個長期存在、但也難以解釋的「迷思」——主場優勢，做了一次「類干預」的差分解釋。

自2007年開始，懲教署派出挑選後適合參與樂施毅行者的在囚人士，並為他們安排有系統的體能訓練，以鍛鍊他們的紀律性、意志及堅毅精神，並鞏固他們改過自新及重投社會的信心。

在疫情威脅下要重啟比賽是一個艱難的決定，而且是考驗有關運動項目的領導或決策者的勇氣和承擔魄力。

當我們長時間生活在這種壓迫的環境下，情緒和心理健康都會受到破壞，如果家庭成員間的關係處理得不好，可能會增加彼此間的磨擦，增加家庭生活的壓力。

那天跟一位朋友談及疫情下如何能夠保持身心健康的話題。她也分享了一個讓她要保持恆常力量訓練的經驗。

長時間逗留在家中的情況下，由於空間不足和運動配套的不便，在增加人與人之間的摩擦和壓力的同時，亦難以做到正常參與運動的效果。

虛擬馬拉松有其優點，除較環保減少活動場地只能使用一次的製作布置外，最重要是能打破時間地域界限，無論身處任何地方、任何時候，都能按自己的日程安排這個虛擬挑戰。

之前的停課時期已經造成不少學生，尤其是小學生未能維持應有的身體活動和鍛煉，加上連課外活動及運動隊伍的訓練都取消，令學生們更加無法達到世衞提出青少年每天要有最少60分鐘體能活動的建議。

康文署轄下的室外運動場地，包括最多人使用的籃球場和足球場，在6月20日正式重新開放。我認為這個是遲來的解封，如果政府能夠在人流管理上做些工夫，很多室外場地便早已解封。

塞爾維亞網球員、世界排名第一的祖高域確診感染新型肺炎，他的妻子也染病。

80至90年代初，是壁球在香港發展最蓬勃的時期，也是當時的市政局及區域市政局發展運動場地和設施的黃金時期。這個發展規劃，曾經吸引了很多年輕人參與壁球運動。

中國武術真的打得嗎？很多不同門派的習武者都相信自己的一派是最好最打得。尤其是那些習武多年的師傅，在很多徒弟擁護和吹捧下，都自以為自己最打得。

武術之本，是「活人劍」而不是「殺人刀」，亦即求生、善生、衛生之道，於己修養身心，對外是伏妖降魔；其修養身心之道實與儒道佛之修心養性、道通天人無異，可證之於王陽明的「心學」。

自己做好本分，讓身體強壯，增強抗疫能力的同時，也可減輕家庭和社會的負擔。

從小我父親就帶我觀看足球比賽，因為父親是擁護南華足球隊，我便順理成章成為南華擁躉，多年來都沒有改變。

長跑健將紀嘉文因新冠肺炎的影響而被迫停止他的教練工作，但為了生計，要去揸的士搵錢。感到無奈的紀嘉文接受訪問時，感慨教練工作屬於食物鏈的低層，經常都不受重視。

疫情讓大家百無聊賴，也讓大家更注重健康！沒法三五知己外出健身，唯有不約而同在家鍛鍊，既然要虛擬會議，也就虛擬健身吧！接受虛擬健身訓練的最大挑戰，就是虛擬感知用家健身動作！

在天氣回暖及疫情趨於穩定和減輕之際，在運動的時候仍需要保守一點，不要過於進取，導致過度訓練，降低身體的免疫力，讓病毒或細菌藉着運動後3至72小時的空窗期入侵你的身體，把你變成一位病人。

體院中超過三分一的董事局成員和高層管理層均為女性。而在體院旗下的精英運動員中，女運動員佔比為45%，接近半邊天，距離奧運會運動員男女各半的比例亦不算遠。

無數家庭的小朋友，每天都困在那數十呎可以活動的空間，在不斷的鼓勵和打氣下堅持一些家居運動，他們和家長們都很努力，但畢竟這種日子已過了接近一個月了，未來還有14 天，更可能再有第4 輪的14天。

香港業餘田徑總會行政總監伍于豪談到取消香港馬拉松的決定，都感嘆當時面對的重大壓力和協調的難度。Dennis不諱言感到突然、失落、無奈，但相信很多跑手亦能理解這個決定的必要。

在這個疫情困擾下的社會，不同階層的人士都會出現前所未有的壓力。