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朱鶴亭

道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者,出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫,外袓父乃武舉人,父親是嶗山道長玄中子,母親佛教居士。自幼承受家教,熟讀四書五經,承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學,在實踐中,善於結合中西醫理論診斷疾病,長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今,治療過許多疑難雜症,並經常開班傳授養生之道,足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

夏天吃素為主,葷食為輔
作者:朱鶴亭2018-06-03
夏季吃什麼最好?水果方面,第一個是火龍果,可以護心、養心;第二個是桃,桃核有活血的作用,可以煮水洗手心、腳心。
夏季如何激發人的活力?
作者:朱鶴亭2018-05-30
在夏季,精神內守對身體健康很重要,《黃帝內經》有云:「精神內守,病安從來?」要做到精神內守,可以做一些功法。
夏季保健要「三防」
作者:朱鶴亭2018-05-28
夏季睡覺的時候,要有三防範:一防護小腹,二防護雙腳,三防護頭。
夏天生活起居要適宜
作者:朱鶴亭2018-05-22
一些勞動者怕天熱,在幹活的時候,弄一條濕毛巾,用冷水洗頭,完了以後,把濕毛巾放在肩膀上,這就很容易造成肩周炎。
夏季最宜游泳
作者:朱鶴亭2018-05-20
夏季不宜爬山,春秋冬爬山有益,夏季最有益的運動是游泳,每天早晨、傍晚堅持游泳,對促進身體健康十分有益。
夏季飲食宜清淡
作者:朱鶴亭2018-05-16
在五臟的所主當中,脾胃主口,心主舌,舌頭和口生的瘡,與心和脾胃有關係,所以在夏季飲食上,以吃不加辣椒的涼拌菜為好,特別以吃涼拌蔬菜為好。
夏季要「致虛極,守靜篤」
作者:朱鶴亭2018-05-13
練氣功的人,「走火入魔」是因為方法不對,真正想到「致虛極,守靜篤」這六個字,是不會「走火入魔」的。
夏季養心、養脾胃
作者:朱鶴亭2018-05-09
一用針灸,二用中草藥。這兩種辦法同時並舉,可有效治療夏天腸胃不適的問題。
夏季養陽 調節陰陽
作者:朱鶴亭2018-05-06
中國的醫學和養生學,最重要的是有中國哲學的基礎,包含着陰與陽的關係、虛與實的關係、動與靜的關係、內與外的關係、剛與柔的關係,所有這些關係都貫穿融合在醫學和養生學的理論當中。
久立傷骨,久坐傷肉;久行傷筋,久卧傷氣
作者:朱鶴亭2018-05-02
人體的活動,都是一些伸屈過程,胳膊屈、伸、外展,內收,都是關節和肌腱在起作用,所以坐久了就傷肉,行久了就傷筋。
春夏之交的養生
作者:朱鶴亭2018-04-29
一個人很有必要加強對養生的認識,來使自己青春煥發,在幼少年時期能夠茁壯成長,在中壯年時期能夠開闊視野,在老年時期能夠愉悅地度過晚年,延緩衰老。
老少平安 春季養生重在清熱
作者:朱鶴亭2018-04-25
如何把冬季在體內積聚的燥熱清除,是春季養生需要重視的問題。因此,在春季不能一味吃熱量很高的食物,要吃一些清淡的、比較涼一些的食物。
懷孕期適宜體育鍛鍊嗎?
作者:朱鶴亭2018-04-22
「怒傷肝、悲傷肺,保胎兒,善養性。」在懷孕期要陶冶情懷,這是很重要的。
懷孕期宜吃什麼?
作者:朱鶴亭2018-04-18
胎教期間吃的飯,可以根據家庭經濟情況採用不同的方。另外,孕婦要多吃流質、半流質食物,因為這些食物容易消化、容易吸收。
孕婦的春季養生
作者:朱鶴亭2018-04-15
道家的養生文化,有「房中」這一門知識,這門知識往往被很多人扭曲或誤解,認為所講的完全是夫妻的性生活問題,實際上不是這樣的。
肝炎的藥物養生
作者:朱鶴亭2018-04-11
肝炎很難醫,但也不是絕對不能治好的。重要的是對於這個病,一要診斷準確,二要處方適宜。準確加適宜,再加上醫生的精心和病人的信心,這四方面結合,治療應該是有效果的。
肝病現腹水 可喝瓜皮番茄猴頭菇湯
作者:朱鶴亭2018-04-08
春季是治療肝炎的最佳季節,也是肝炎容易復發的季節。養生學治療肝炎和從醫學的角度治療略有不同,養生學治療肝炎的方法有食養、食療、藥養、功法和針灸等。
氣為血帥 經絡養血
作者:朱鶴亭2018-04-04
中醫的理論有「氣為血之帥,血為氣之母」,迎香穴和天穴這兩個穴位的主要作用是調節氣的,「氣為血之帥」,氣承載血,所以運用這兩個穴位就會起到活血的作用。
早晨吃生番茄養血
作者:朱鶴亭2018-04-01
番茄中多種維生素含量都比較高,如果從春季養肝、養血的角度來考慮,每天早晨吃一個生番茄,大小不限,對養血有益。
心氣常順 百病自遁
作者:朱鶴亭2018-03-28
在容易急躁、容易發怒的春季,保持心態的平靜、心情的安逸,是非常重要的,這也是養生學中的「內涵」問題。
春季養肝要飲菊花茶
作者:朱鶴亭2018-03-25
菊花在中藥裡是治肝、養目的。除了春飲花茶之外,春季用菊花茶洗眼睛,效果也很好。
經絡學說結合氣功 養肝防病
作者:朱鶴亭2018-03-21
肺屬金,金剋木,手太陰肺經上有一個太淵穴,吸氣──呼氣──順時針揉右手太淵穴──呼氣──逆時針揉左手太淵──揉右手三焦經的陽池穴,就可疏通各個經脈的穴位。
菊花聞香 養肝護肝
作者:朱鶴亭2018-03-18
春天是生發的季節,「天地俱生,万物以榮。夜卧早起,廣步於庭」。無論晚上睡覺呼吸新鮮菊花的清香,還是早晨起來活動,呼吸新鮮空氣,都可收養肝護肝之效。
春季養肝護肝有妙法
作者:朱鶴亭2018-03-14
如果春季感到肝區不適,先要不管得了肝炎還是沒得肝炎,惟防患於未然,礎潤而雨,要靠養生來護肝,有幾個護肝的方法可供參考。
春季練功 增強體質
作者:朱鶴亭2018-03-11
做功法一定要確實感到力量發揮了,不要從隨意地練,否則,做完後身上不出汗,沒什麼感覺,不可能有效果的。
春天生發季節先解困
作者:朱鶴亭2018-03-07
春季要早睡早起,盡量避免過度困乏,身體才會好。除此之外,早晚做不同的功法,也可達到養生的目的。
春季須重視戒怒養筋
作者:朱鶴亭2018-03-04
我們中國有句俗語,叫做「站如松,坐如鐘,行如風,卧如弓」,意思是說,站立時要像松樹一樣挺拔,坐着時要像古鐘一樣端莊;走路時要像風一樣輕快,矯健;躺卧時要像弓一樣彎曲。
春天吃嫩菜 床頭朝東睡
作者:朱鶴亭2018-02-28
春季,床舖和房間的窗要接受東風、東方陽光的沐浴,從養生學講,住所朝向方面,在春季最好是面向東,因為東和春同屬木,是生發旺盛的方向。
記住春季養生四句話
作者:朱鶴亭2018-02-25
春季與肝相通,所以在這個季節,肝炎患者病情很容易復發,沒有肝炎的人,也比較容易染上肝炎病毒。有的人容易暴怒,則更容易患上肝炎,因此要盡量平息肝火不要發怒。
春季防溫病重在清熱解毒
作者:朱鶴亭2018-02-21
春季陽氣升發,肝臟易於發病,肝主木,屬春。適宜吃些清淡食物,這樣可平和盛陽之氣。比如可以用高粱、綠豆、紅豆、紅棗這四種東西熬粥,中午喝。