年輕時，生活規律，有節制，盡量保護自己的大腦，不要老時後悔莫及。
春夏要養顏止笑，秋冬要養陰戒怒。冬季不要生氣，因冬季是收藏的，一生氣就罰於內，如果調節不好受害就很大。
在冬季，袪的是寒熱，什麼是寒熱？冬季感冒了叫寒感，寒感的發燒，體溫升高，就是由於受寒引起的熱，和夏季叫熱傷風一個道理。
養生，一要追求精神氣的和諧，二要追求五臟六腑的和諧，三要追求筋骨肌肉四肢的和諧，四要追求心智的和諧，五要追求精神的統一和諧。
水仙花一喜歡潮濕，二喜歡水，顏色是白的，當中有點黃，特別美，味道清香。除了觀賞價值，還對養生有益。
在冬季，溝通人體七竅十分重要，七竅的功法最好早晨做，可增強臟腑功能。
冬季應該以保養腎竅為本。腎主四肢，可養四肢來補腎；腎主精，可固精來養；腎主神，可安神來滋腎。
高粱是祛熱的，小麥是強身健體的，稻米是溫和的，這三種糧食可以在冬季熬粥喝。
吃羊肉的時候要加建蓮、玉竹和女貞子，玉竹和女貞子是滋陰的，羊肉是壯陽的，這些食物一起吃既可以加強補養臟腑的功能，也可以起到調和冷熱和陰陽關係的作用。
二十四節氣中，小寒比小雪、大雪更冷，宜調節飲食，因應氣候變化，宜多吃鴨、鵝、黃芽白、卷心菜、紫菜海帶湯等。
芸香素更能幫助身體處理血糖。
從小紅莓提純得到的「前花青素」，服食後能進入腦部， 之後，藉提升一個叫LTP的機制，可加強記憶功能。
中醫的「六君子湯」本是一個強健脾胃的方劑，其主要成分之一正是「橙皮素」。
一個人能否聞一知十、舉一反三，視乎他腦中接觸點的數量。
在家中種植花木可調節人的精神情志，使人樂觀豁達，減少抑鬱情緒。
患流感病毒不可輕視，會引致心肌發炎致命。
節量飲食、適當運動，保持心情愉悅等三管齊下，持之以恆，肥胖遠離我將指日可待。
按照一些中醫的看法，手足冰冷成因是「中焦虛寒」。《內經》有道：「寒者溫之」。
若聽覺神經受了傷，可以求助於一個叫「乙醯肉鹼」的補健食品，修補神經細胞。
有不少人抗拒吃即食麵，原因是其中有防腐劑。即食麵更大的害處，乃是在於那包味粉中的味精。
細胞增生不一定會導致癌，細胞增生而不是異生，後者是失控地生長，才演變成癌。
鼻竇炎患者可求助於補健食品丁香醇。丁香醇不但能分解生物膜，更可以殺死引發鼻竇炎的細菌。
癌細胞的強項之一，是它雖然處於缺乏以氧製造能量的不利條件下，仍可為自己補給能量供應。
很多人相信焦慮有可能會致癌；是耶非耶？答案是：焦慮不會直接令細胞癌變，但焦慮的心情可干擾細胞自滅。
苦瓜素能提升一個叫AMPK的酵素，令細胞誤以為能量儲備很低，不宜增生。
最理想的方法是儘量食有機食物和避免進食被化合物污染的食物。
分菜雖是進步之舉，但有的時候，卻被另一個同時新加上的動作將其好處一筆抹殺了。
大多數人以為牛奶含有大量的鈣。事實並非如此。
喝醉之後飲薑湯，能紓解酒精引起的嘔吐。
當眼角生魚尾，容顏起微波時，內心世界的惆悵感，極容易促使衰老。
