朱鶴亭養生智慧

養生之道 制怒為上

中華醫學認為，「肝主謀慮」，「肝主怒」。人情緒激動，憤慨惱怒，常可導致頭昏腦脹，心悸意亂，甚至手⋯⋯… Continue reading

「養益氣息法」治療高血壓

養益氣息，乃是一種修身、養性；煉靜、養心；煉氣、養神；煉精、養命之功法。習之有方，練之有法，持之⋯⋯… Continue reading

高血壓與氣血的關係

高血壓病的致病因素，是多方面的。長期的精神緊張、情緒激動，致使大腦皮層的功能紊亂，電解質失調，甲⋯⋯… Continue reading

治療高血壓的中藥良方

肝風內動，常可引起神經中樞功能失調，導致動脈痙攣，血流量受阻，脾失健運，影響循環節律失調，導致脈⋯⋯… Continue reading

按摩針刺治療高血壓

中醫認為，肝風內動，可使情志不暢，氣鬱血滯而不調達，從而產生頭昏目眩，煩燥易怒，肝風動甚，逼使肝⋯⋯… Continue reading

預防原發性高血壓病

易發怒者，多因肝氣熾盛而上衝，導致激怒。肝氣不好，則致鬱，肝鬱則不疏達，日久，肝氣上逆，因而產生⋯⋯… Continue reading

食療治消渴 呼吸調臟腑

消渴症的治療，若是輕症，宜節制飲食，避免精神緊張，採用飲食療法、呼吸療法，注意勞逸結合，戒忌烟酒⋯⋯… Continue reading

糖尿病分輕重 誘發原因多種

糖尿病是由於體內胰島素分泌失調而引起的糖代謝紊亂所致的病症，與自身免疫、病毒感染或家族遺傳等因素⋯⋯… Continue reading

消渴分上中下三消 醫方療法各有不同

中醫認為，消渴症有上消、中消和下消三消之分，因而，醫方療法，亦見不同。… Continue reading

過食甘肥 脾胃積熱 易成消渴

飲食營養攝取要適宜，勿隨意貪食辛辣、燥熱、甘肥、厚膩、烤煎、炸熏等食物，以防內熱熾盛、積熱壅滯、⋯⋯… Continue reading

小兒糖尿病的成因與治療

1986年春，筆者應邀赴東歐講授中醫學，課餘時，結合教學進行醫療實踐。在診治的病症中，有多例小兒⋯⋯… Continue reading

糖尿病的成因與治療

中醫理論認為，精神憂鬱、性情躁急、神志不寧、辛勞過度，都可導致臟腑失調，運化失和，疏泄不利而釀成⋯⋯… Continue reading

強化肺機 宜做功法食養按摩

從事辦公室工作的人，緊張的情緒若未能紓緩，勞動未得充分放鬆，久之就會影響胃腸的消化功能。若消化不⋯⋯… Continue reading

都市人求健康 強肺臟通腸胃

養肺而強健肺臟機能，利於呼吸，習氣練功，擴展肺泡，以利「吐故納新」，此乃增強體質的一種有益方法。… Continue reading

活血鎮痛補腎氣 「鍾離八式」健腰背

腎氣不足往往造成腰痠背痛，故滋腎陰、壯腎陽，補益腎精，乃袪腰脊之患，解腰、背痠痛之有效辦法。… Continue reading

腰、背、頸部病症防治

辦公室人員，凡長期低頭閱讀資料、文件，書寫文章，製作圖、表、賬、單，制訂工作方案，制訂工作計劃等⋯⋯… Continue reading

上班一族如何護心？

長期從事辦公室工作的人，出現心神病症者，可吃富含營養素鉀的食物，以及做一些強化心肺的功法。… Continue reading

辦公室病症防治

生活在一個緊張、頻急的環境中，為保持身體健康，必須善於養生而明於養心之道。… Continue reading

三伏天養生功法

如何保健是一種練法，身體強健是一種練法，根據具體情況具體分析，根據人不同的身體狀況取不同的鍛煉方法。… Continue reading

夏季防病養生 注意飲食衛生

夏季小孩子可以多吃胡蘿蔔和蓮藕，前者可以助消化、解熱毒，防止小兒便秘等；後者可以清熱生津、解渴、⋯⋯… Continue reading

女性養生 首養精血 再養精氣

女性與男性不同，在於女性有月經、會孕育，能分娩，可哺乳，因此要滋潤任脈以強健「陰脈之海」；貫通沖⋯⋯… Continue reading

有益偏癱老人的夏季食療

癱瘓有偏癱，有全癱，這是非常痛苦的病，這個病可以延續五六年甚至十餘年。在這樣漫長的疾病的困擾和痛⋯⋯… Continue reading

夏季護心 選擇運動項目要因人而異

運動分適宜身體的運動量、輕度運動量、次重度運動量、大運動量、極度運動量，因此要因人制宜，根據自己⋯⋯… Continue reading

白礬可治蕁麻疹 牛皮癬忌吃海鮮

患上牛皮癬，第一，不能吃海鮮；第二，要忌飲酒；第三，情緒不能激動，激動的話就會癢，受不了癢用手抓⋯⋯… Continue reading

皮膚病難治 洗澡水太熱太涼均不宜

皮膚病多為以下幾種：一種是剝脫式的，一種是過敏性的，還有就是接觸性的和脂溢性的。… Continue reading

夏季防中暑有法

淺層的中暑，就是覺得不大好受，頭有點暈眩；重型的中暑，上吐下瀉，而且產生昏迷，甚至會危及生命。… Continue reading

夏季提神大法

夏季的養神是因為發倦，有時候伸腰就可以消除疲倦，除了伸腰，還有其他方法可以提神。… Continue reading

夏天要避免運動量過度

夏季的時候，穿的衣服少，好像容易舒展，這時，就要注意愈容易舒展就愈不要猛，要緩緩地用力，不然，很⋯⋯… Continue reading

夏天生活起居要適宜

一些勞動者怕天熱，在幹活的時候，弄一條濕毛巾，用冷水洗頭，完了以後，把濕毛巾放在肩膀上，這就很容⋯⋯… Continue reading

夏季最宜游泳

夏季不宜爬山，春秋冬爬山有益，夏季最有益的運動是游泳，每天早晨、傍晚堅持游泳，對促進身體健康十分⋯⋯… Continue reading

夏季飲食宜清淡

在五臟的所主當中，脾胃主口，心主舌，舌頭和口生的瘡，與心和脾胃有關係，所以在夏季飲食上，以吃不加⋯⋯… Continue reading

夏季要「致虛極，守靜篤」

練氣功的人，「走火入魔」是因為方法不對，真正想到「致虛極，守靜篤」這六個字，是不會「走火入魔」的。… Continue reading

夏季養陽 調節陰陽

中國的醫學和養生學，最重要的是有中國哲學的基礎，包含着陰與陽的關係、虛與實的關係、動與靜的關係、⋯⋯… Continue reading

久立傷骨，久坐傷肉；久行傷筋，久卧傷氣

人體的活動，都是一些伸屈過程，胳膊屈、伸、外展，內收，都是關節和肌腱在起作用，所以坐久了就傷肉，⋯⋯… Continue reading

春夏之交的養生

一個人很有必要加強對養生的認識，來使自己青春煥發，在幼少年時期能夠茁壯成長，在中壯年時期能夠開闊⋯⋯… Continue reading

懷孕期適宜體育鍛鍊嗎？

「怒傷肝、悲傷肺，保胎兒，善養性。」在懷孕期要陶冶情懷，這是很重要的。… Continue reading

懷孕期宜吃什麼？

胎教期間吃的飯，可以根據家庭經濟情況採用不同的方。另外，孕婦要多吃流質、半流質食物，因為這些食物⋯⋯… Continue reading

孕婦的春季養生

道家的養生文化，有「房中」這一門知識，這門知識往往被很多人扭曲或誤解，認為所講的完全是夫妻的性生⋯⋯… Continue reading

心氣常順 百病自遁

在容易急躁、容易發怒的春季，保持心態的平靜、心情的安逸，是非常重要的，這也是養生學中的「內涵」問題。… Continue reading

春季養肝護肝有妙法

如果春季感到肝區不適，先要不管得了肝炎還是沒得肝炎，惟防患於未然，礎潤而雨，要靠養生來護肝，有幾⋯⋯… Continue reading

春季練功 增強體質

做功法一定要確實感到力量發揮了，不要從隨意地練，否則，做完後身上不出汗，沒什麼感覺，不可能有效果的。… Continue reading

春天生發季節先解困

春季要早睡早起，盡量避免過度困乏，身體才會好。除此之外，早晚做不同的功法，也可達到養生的目的。… Continue reading

春季須重視戒怒養筋

我們中國有句俗語，叫做「站如松，坐如鐘，行如風，卧如弓」，意思是說，站立時要像松樹一樣挺拔，坐着⋯⋯… Continue reading

春天吃嫩菜 床頭朝東睡

春季，床舖和房間的窗要接受東風、東方陽光的沐浴，從養生學講，住所朝向方面，在春季最好是面向東，因⋯⋯… Continue reading

記住春季養生四句話

春季與肝相通，所以在這個季節，肝炎患者病情很容易復發，沒有肝炎的人，也比較容易染上肝炎病毒。有的⋯⋯… Continue reading

春季須防皮膚過敏

結婚了長的青春痘和未婚青年長的青春痘是不同的，不同在哪裏呢？結了婚的人長青春痘一般有三個原因：第⋯⋯… Continue reading

春節習俗 文化養生

在餃子裏放糖，象徵生活甜蜜；放棗，象徵早早發財；放錢，象徵財源滾滾來；放花生，象徴生財有道；放糕⋯⋯… Continue reading

修身養性三方法

養生，一要追求精神氣的和諧，二要追求五臟六腑的和諧，三要追求筋骨肌肉四肢的和諧，四要追求心智的和⋯⋯… Continue reading

冬養水仙益處多

水仙花一喜歡潮濕，二喜歡水，顏色是白的，當中有點黃，特別美，味道清香。除了觀賞價值，還對養生有益。… Continue reading

官竅話養生 冬季宜保養腎竅

冬季應該以保養腎竅為本。腎主四肢，可養四肢來補腎；腎主精，可固精來養；腎主神，可安神來滋腎。… Continue reading

失明者重見光亮——澳門劉先生驗證

澳門劉先生視力逐漸減退，直至失去視力，醫院診斷為視網膜脫落。中醫治眼疾，不一定要動手術，服用中藥⋯⋯… Continue reading

治療腎綜合症——北京火車站公安局長之子安艦驗證

腎病綜合症，多伴有食慾不振、頭暈、倦怠、噁心、腹脹、尿少、乏力等。

… Continue reading