朱鶴亭養生智慧 Archives

防病延年大蒜洋蔥效能顯著

常言道：「要飽還是家常飯，要暖還是粗布衣。」家常食物中，含有抗菌性的植物物質，效能最大者，是大蒜⋯⋯… Continue reading

2019-08-21 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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以形補形養心粥止驚恐

心為生命之本，養心方可固本。中醫向有「以形補形」之說，以豬心、龍眼肉、糯米煮成養心粥，可起到益心⋯⋯… Continue reading

2019-08-18 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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八寶粥材料豐富，紅棗、白扁豆、茯苓、山藥、龍眼肉等都對人體有補益作用。（Shutterstock）

八寶粥養胃減肥益氣安神

八寶粥又名臘八粥，南宋人周密所撰《武林舊事》云：「用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥⋯⋯… Continue reading

2019-08-14 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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防病療疾以氣為先

防病應重氣息之調節，療疾當重氣息之協和，滋養肺陰，強化氣機，為健身之大要，百合鯊魚肉菊花大蒜湯主之。… Continue reading

2019-08-11 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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雞蛋食法多生吃難吸收

雞蛋是人們常吃、愛吃的食物，不少人也喜歡吃生雞蛋，以為易被人體吸收消化，然而事實正好相反。… Continue reading

2019-08-07 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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白果又名銀杏、銀杏果，有益氣、溫肺、止咳、定喘之效，但不可多吃。（Shutterstock）

止咳清肺熱的食療方

研究食療很有趣味，尤其是同一種植物，往往「一物治一物」。例如荔枝果肉性燥，用荔枝殼煮水則可以降火⋯⋯… Continue reading

2019-08-04 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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西瓜是消暑佳品，有「天然白虎湯」之稱，無論生吃或榨汁皆宜。（Shutterstock）

瓜果養生解渴利咽　

口渴對言語不利，化生唾液滋潤口腔，乃養生方法之一。在這方面，我們可通過瓜果的食養達到目的。… Continue reading

2019-07-31 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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海鮮之毒諸藥能解

為防萬一，若誤食含毒素的魚、蟹、貝類，中藥有多味單味藥物，煎湯飲可解毒。… Continue reading

2019-07-28 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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鮮鮑補心緩肝滋陰明目

鮑魚以春末夏初最為肥美，可治勞熱骨蒸、咳嗽、崩漏、帶下、淋病，青盲內障、癰疽、黃疸等病，但脾弱者⋯⋯… Continue reading

2019-07-24 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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蝦蟹貝類海鮮烹煮得法有益

海鮮，通常是以活的鮮貨為主。儘管蝦蟹蟶子等性質較寒，若配合調料烹煮，對身體也有益處。… Continue reading

2019-07-21 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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雞全身是寶能治多種病

雞是最常見的家禽，但雞肉、雞蛋以至雞內臟對人體都很有好處。了解雞各部分的食療作用，無疑對我們裨益⋯⋯… Continue reading

2019-07-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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雞是人們熟悉的家禽，除了肉質鮮美，雞的頭和腦也具食療作用。（Shutterstock）

雞全身是寶──頭腦篇

「雄雞一唱天下白」，文學作品中，雞得到讚譽；在養生食療中，雞能產生的作用就更大了！… Continue reading

2019-07-14 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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豬內臟配中藥大收補益之效

豬胰、扁豆、薏米、白朮、白茯苓、葛根、枸杞苗等，煮湯飲。可防治糖尿病。… Continue reading

2019-07-10 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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補腎滋肝陰豬肉潤肌膚

在中華醫藥學和食療學中，豬身的各部器官，多具有防病療疾的效用，所謂「醫食同源」、「藥食同源」之論⋯⋯… Continue reading

2019-07-07 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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古代哲學家對養生學均有研究，而言「養生」、「長生」之道者，則當始於道家。（Shutterstock）

道家講養生學術界重視

李約瑟：「道家思想從一開始就有着長生不老的概念，而世界上其他國家沒有這方面的例子，這種長生不老的⋯⋯… Continue reading

2019-07-03 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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飲食為生命之本源，人首先要得到飲食的滋養，方可協和氣血而育養生命。（Shutterstock）

飲食之道與飲食之法

人無飲食，則無法生活。故，人養生之大要，乃以飲食為先。… Continue reading

2019-06-30 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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養神先養心

道家養生學，主張「修心養性」、「清心寡慾」，重在「心」與「意」，故修行之道，「心」為要旨，飲膳，⋯⋯… Continue reading

2019-06-26 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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蓮子、枸杞、百合、菊花、麥芽等，皆可泡茶作為養生飲品。（Shutterstock）

道家飲方強身益壽

道家講養生，求益壽，講食養，求延年，確有其切實的生命意義。唐代傑出的醫學家孫思邈云：「凡欲治療，⋯⋯… Continue reading

2019-06-23 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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道家膳食滋養生機

道家養生之道，首在善飲食而滋養生機，次在習氣養內而強化精氣神。… Continue reading

2019-06-19 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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道家養生學認為，食有六味：鹹、淡、酸、辣、甜、苦。人求之保健身體，則應善於調和膳食之六味。（Shutterstock）

道家食養調和六味

預防與保養，勝於喝藥湯。… Continue reading

2019-06-16 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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人要健康就要善食

人，要健康，就要善食。善食就是要在喜歡食、能食、懂得食、會食等基礎上，講究飲食，考究烹飪，重視烹⋯⋯… Continue reading

2019-06-12 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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素食對預防肥胖、高血脂症，改善腦血管、心血管病、肝膽器官病症等，皆有一定的效能。（Shutterstock）

素食可改善心血管疾病

食素不僅可以修養節操，而且能防患於文明病、社會病，亦可改善生理疾病。… Continue reading

2019-06-09 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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葷食概念豈限動物肉類？

漢代時，道、佛三教盛行，遂出現了素食之世風，繼而延續至南北朝，隋、唐、宋、元、明、清等。… Continue reading

2019-06-05 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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一味食素，蛋白質、脂肪之養分，必然供應缺乏，甚至影響健康。（Shutterstock）

素食葷食各有利弊

食宜全食，不宜偏食。食宜有節，不宜失常。食宜求清淡，不宜求油膩。食宜適中，不宜過度，飲食之道，以⋯⋯… Continue reading

2019-06-02 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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葷素相兼防止偏食

健康，首在飲食，因為過渴則傷津液，過饑則傷脾胃，故飲食適量，五味適宜，葷素相兼，養分適中，飲食之⋯⋯… Continue reading

2019-05-29 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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麥片、合桃、西蘭花、番茄、橄欖油、三文魚都是低膽固醇食物。（Shutterstock）

脂肪與膽固醇身體同樣必須

膳食營養是維持人體生命的最基本物質，但食食則宜慎和五味（酸、甘、苦、辣、鹹），食飲有常，飲食有節⋯⋯… Continue reading

2019-05-26 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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藥食同源，中國名菜往往也具補益功效。圖為雲南名菜田七汽鍋雞。（Shutterstock）

食物礦物質豐身體機能必須

人，每天總要吃飯，因為「食者生民之天，活人之本也」。人，每時都要營養，因為人體的組織器官和生理功⋯⋯… Continue reading

2019-05-22 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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營養素不可或缺亦不能過多

人在生命活動中，總離不開飲食營養，然而，基於人的體質有所差異，鑒於人的生活習慣不同，因而不同的營⋯⋯… Continue reading

2019-05-19 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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中華飲食文化源遠流長，用料、色、香、味和器具的配搭均有講究。（Shutterstock）

中國民族眾多飲食豐富多樣

中華民族在漫長的歷史歲月中，逐漸形成的飲食文化，豐富了飲食觀念、飲食養生、飲食療法、飲食藝術、飲⋯⋯… Continue reading

2019-05-15 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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養生學不主張杮子和螃蟹同吃，因為兩者皆屬寒性，或會引起胃痛。（Shutterstock）

道家養生學：飲食宜忌

中華民族歷史悠久，故對飲食營養、飲食養生、飲食療效、飲食調味、飲食烹飪、飲食宜忌等等，積累了豐富⋯⋯… Continue reading

2019-05-12 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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消胖外功之一，是面向北方站立，雙手合掌上舉，雙臂伸直，閉氣，腰腹向左後、右後轉動，緩緩呼氣，反覆做15次。（Shutterstock )

內外兼修控重減肥

胖瘦合體而形態健美，乃男女之所好。故矯健而敏捷，為人之所喜。肌膚、筋骨、軀體、四肢，為堅實、有力⋯⋯… Continue reading

2019-05-08 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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減肥：飯後勿坐臥早晚走多步

飯後勿坐，久坐肚腸生脂多；飯後勿臥，久臥體胖失靈活。清晨跑千步，夜晚走百步，晨摩四肢，夜眠撫背腹⋯⋯… Continue reading

2019-05-05 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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適當的按摩，加上清熱毒的食物輔助，長了粉刺痤癐的臉，可很快回復光滑。（Shutterstock）

按摩食治袪除粉刺

粉刺是一種慢性炎症性的皮膚病，藉按摩調節氣機，通利七竅，以養面容，疏通三焦、膽、陰維脈之氣，可疏⋯⋯… Continue reading

2019-05-01 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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點穴按摩食治改善黃褐斑

女子乃純陰之體，陰血虛虧，陰液輸注失調，常導致腎陰不足，而致肝氣疏泄不利，脾運不健，致使肺氣宣和⋯⋯… Continue reading

2019-04-28 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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肺氣充盈脾氣健運容光煥發

容顔美好而延緩衰老，乃男女之所求。故，保青春而消面皺，為人之美態。面色、面容，乃氣血盛衰之所見、⋯⋯… Continue reading

2019-04-24 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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按摩頭頂百會穴，使氣血輸布旺盛；按摩臍中的神闕穴，則可補益胞胎之滋養。（Shutterstock）

按摩貫通氣血有利安胎固元

孕母妊娠，脉絡、氣血，必因懷胎而有所變化，因而沖、任二脈，則須因「胞胎」之養，而求和順；脾、腎二⋯⋯… Continue reading

2019-04-21 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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養胞湯健脾和胃

豬肚補脾養胃而和氣血；砂仁、山藥、紅棗醒脾氣，益肺氣，補腎氣，以養胎氣，以固胎元，可防小產流產早產。… Continue reading

2019-04-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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阿蒂湯以阿膠、南瓜蒂為原料。阿膠能滋肝補腎，南瓜蒂則能固氣養陰，兩者相合，能安止胎動。（Shutterstock合成圖片）

阿蒂湯止胎動安孕母

養胎得其道，則益於保胎，保胎得其道，則利於防止墮胎、流產。故善於養胎而善於保胎，乃孕婦之大道。
⋯⋯… Continue reading

2019-04-14 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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孕母若感胎動不安，並有滴血流出，腹部出現陣發性疼痛或隱痛症狀，應及時防治。（Shutterstock）

小產、流產和早產的原因

妊娠三個月餘，胚胎及胎盤墮下者，稱為「墮胎」，但此「墮胎」不同人工流產的「墮胎」，而是俗稱的「小⋯⋯… Continue reading

2019-04-10 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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妊娠水腫點穴治療

妊娠水腫，輕者，乃胎氣旺盛而致經氣不和，導致足肢腫脹：重者，乃脾失健運，而使濕阻滯，腎氣虧虛，而⋯⋯… Continue reading

2019-04-07 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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鱸瓜湯扁豆湯可治妊娠水腫

孕母懷胎須資食以養生，孕期有疾，食治尤益。食物性味，相配得宜，則可內安臟腑，外避病邪，育養胎兒，⋯⋯… Continue reading

2019-04-03 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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妊娠達七、八月之時，孕母出現下肢浮腫，如未伴有其他症狀，屬孕期正常之生理現象。（Shutterstock）

妊娠水腫足治消腫

若孕母腎水虛虧，而疏泄不利，脾土壅濕，導致運化不暢，肺金氣虛，氣機阻滯，常可引起妊娠水腫。… Continue reading

2019-03-31 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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妊娠止嘔可用薑藕

鮮薑止嘔、和脾胃；鮮藕清熱，益脾胃。故二味相合，可止懷胎晨吐。… Continue reading

2019-03-27 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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妊娠惡阻點穴可和胃止嘔

妊娠嘔吐症狀持續時間久長而病重者，乃腎陰虛虧，腎氣不足，沖脈之氣上逆，脾胃不和，三焦失調所致，治⋯⋯… Continue reading

2019-03-24 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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妊娠安胎的內養功與食療

母安，胎兒則安；母體平安，胎兒方孕育得益。故協調經脈以滋養胎氣，補益氣血，以濡澤胞胎，乃安胎之本源。… Continue reading

2019-03-20 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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孕婦宜穴位按摩忌熬夜受風寒

人身經脈表裏相依，傳導相應，經脈通達，氣血輸布旺盛，臟腑則生成和協，孕母調節經脈有方，按摩施術有⋯⋯… Continue reading

2019-03-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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知識之為用，首在明，明而後生智。孕婦首當自明脈象與安身，方可善養胎兒。（Shutterstock）

妊脈「四明」與養胎宜忌

男陽之精，未妄耗而強固，方得種育子女；女陰之血，未虧虛而平和，方足以孕育乾坤。… Continue reading

2019-03-13 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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胎教十二法

孕母育養胎兒，應以言、讀、舉、止、音、容、笑、貎、神、情、形、態、衣、食、住、行之感應，而行心教⋯⋯… Continue reading

2019-03-10 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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胎教之道重在「心教」

夫妻生活的和諧，夫妻情愛之親密，夫妻志趣之相投，夫妻交合之健康，乃為胎教之要。… Continue reading

2019-03-06 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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七情不宜過過則傷身心

道家養生「重生」、「重德」；醫家養生「重養」、「重醫」，道與醫之所重，皆始於婦女之妊娠，終於老年⋯⋯… Continue reading

2019-03-03 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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玄中子曰：「陰陽相和意交融，心神始終合一體，精氣通達孕育中。」說明兩情相悅，容易受孕。（Shutterstock）

男女恩愛方益受孕

「氣為血之帥」，元氣充暢，可引導血行而濡「胞宮」（子宮）；「血為氣之母」，營血盈盛，可滋潤氣機而⋯⋯… Continue reading

2019-02-27 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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夫婦求嗣行房宜有節

男女交合，益保養精氣為先，精氣盛，受孕則良；呼吸舒暢為要，氣機旺，受孕則益，形態舒展為好，體位正⋯⋯… Continue reading

2019-02-24 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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夫婦情投意合，氣血交融，傳宗接代，合乎陰陽相生之道。（shutterstock）

孕育之道求於益壽

男女交合之意，當寓於養生之中；男女求嗣之望，應合於人世之理，此乃求嗣之正道。… Continue reading

2019-02-20 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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點期門章門兩穴健脾除濕止帶下

點肝之募穴期門，脾之募穴章門，以化肝之鬱結，以除脾之濕熱，益「胞脈」，可止帶下。… Continue reading

2019-02-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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