朱鶴亭養生智慧 Archives

男女陰陽之道，陰陽交合之法，順其自然則養益生機，逆其節律則損傷性機，求養生益壽者，不可不悟其道。（Shutterstock）

道家養陰法

人，氣順則強，血暢則壯，故，氣血乃健康之根基。人，氣無則亡，血失則傷，故，氣血為生命之根本，求健⋯⋯… Continue reading

2019-12-11 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸之妙，妙在於令生理機能旺盛；呼吸之玄，玄在於使養生益壽得利。（Shutterstock）

呼吸治病須明其理

呼吸法包含有深遠的周易哲理及中華醫學哲理，以及道家養生學和武術內功之綜合方法。所以，悟到呼吸之理⋯⋯… Continue reading

2019-12-08 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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道家講究性命雙修，清靜無為，內靜外動，行氣導脈，輸布氣血，通貫營衛，從而通穴道，以養益生機。（Shutterstock）

道家養生：煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛

呼吸所產生的氣，可促進腦細胞的電磁活動；可改變腦電波的頻率；可改善皮膚的電阻和溫度；可改變人體血⋯⋯… Continue reading

2019-12-04 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸不神秘人無氣則死

呼吸作為一種習氣，練氣，協調氣息，養益氣機的方法，對促進和增強人的身體健康是有益處的。… Continue reading

2019-12-01 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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淘氣訣的功法，為仰卧，屈雙膝，閉氣，鼓氣於氣海，呵而呼之。（Shutterstock）

「服食」大自然之氣

呼吸自然調和，神定心安，身體舒展，氣通「三明」，氣貫「三田」，習之日久，練之得法，功效寓於其中矣。… Continue reading

2019-11-27 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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掌心法是聚脈氣運於掌心，意念引經脈之氣達於穴位，以產生效用。（Shutterstock）

習氣持之以恆自然養生益壽

習練氣息，一可強身，二可防病，三可療疾。… Continue reading

2019-11-24 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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習氣可以強化習氣日久，就會強健體魄，增益生機，延緩衰老。（Shutterstock）

習氣強化氣機練氣增強體能

道家養生之道，首在養氣、習氣、練氣、運氣、惜氣、保氣、守氣、行氣、益氣、理氣、修氣等，即養氣為首⋯⋯… Continue reading

2019-11-20 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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樁功是武術呼吸中重要一環，武諺云：「要學拳，須站樁，欲習打，先練樁」，說明了武術呼吸的要訣。（Shutterstock）

呼吸方法淺釋：佛家靜法、動法及其他

流傳於民間，盛行於歷朝的養生功法，有「華佗五禽戲」、「八段錦」和「易筋經」等。… Continue reading

2019-11-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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大極拳柔中有剛，剛中帶柔，走八卦方位，體現了道家動法的精粹。（Shutterstock）

淺談呼吸方法：道家靜法與動法

呼吸，基本上只是兩種方法，即靜法、動法。今期先介紹道家的靜法和動法。… Continue reading

2019-11-13 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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意念與吐納相結合之呼吸方法，早在二千多年前的《黃帝內經》中已有記載。（Shutterstock）

呼吸重陰陽協和

以呼吸防病療疾，必須具有生理、病理、醫理、氣理、方法之基本知識、基本技能、科學依據，否則，很可能⋯⋯… Continue reading

2019-11-10 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸是氧與二氧化碳的氣體交流，是肺臟活動的規律，所以強化呼吸功能，是基於物質之上的生理科學。（Shutterstock）

呼吸是物質性的科學

狹義地說，呼吸方法乃是習練意志支配呼吸；廣義地講，呼吸方法乃是表現、研究、探索人體生命科學的一門⋯⋯… Continue reading

2019-11-06 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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習練呼吸「走火入魔」，可用尋常的中成藥「天王補心丹」、「六味地黃丸」施治。（Shutterstock)

中成藥治「走火」見效

習氣者若明白呼吸「不偏之謂中，不易之謂庸」，「發而皆中節，謂之和」的道理，「走火入魔」之事，多可⋯⋯… Continue reading

2019-11-03 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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習氣若未能如願以償，卻執着地遵循習練方法，並且持續練下去，很可能引發頭部脹重、渾身不舒展、胸腹悶脹、睡眼不良、食慾不振，情緒不穩，倦怠乏力，煩燥不安等。（Shutterstock）

習練呼吸為何會「走火入魔」？

「走火入魔」常見於習練呼吸中產生偏差而出現的不良現象，例如意識產生幻境，誤將幻境當真境，錯將幻境⋯⋯… Continue reading

2019-10-30 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸之功夫，順乎自然而成；呼吸之方法，自然順乎體能。（Shuttterstock）

呼吸非玄學神行氣方行

呼吸之益，益在養氣、煉氣、調氣、強氣，然後增強肺部之呼吸功能，強化生理機能以增強身體健康，促進新⋯⋯… Continue reading

2019-10-27 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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習氣如何益壽延年？

道家養生學認為，人身一體，養氣為先，調氣為上，肺主氣，「氣為血之帥」，氣化飲食精微，方可養益生機。… Continue reading

2019-10-23 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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練習呼吸，可以改善生理機能，但對攻克癌症仍然力有不逮。（Shutterstock）

呼吸可以防治癌症嗎？

採用呼吸治癌，須因症、因病、因人、因時、因地制宜，需要明確診斷，弄清病因、病理，有的放矢。若說一⋯⋯… Continue reading

2019-10-20 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸治病的基本常識

呼吸的科學性雖經科學實驗證實，但採用呼吸治病，須具有中西醫的基本理論和基礎技能，具有診斷學和治療⋯⋯… Continue reading

2019-10-16 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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中華武術的各個流派，都有運氣、點穴、搏擊等習氣方法。（Shutterstock）

習氣方法古已有之

傳統呼吸法，以靜動相依，內外結合、剛柔相兼為法則，以掌、指、拳、胸、腹、腰、胯、膝、足為方法。習⋯⋯… Continue reading

2019-10-13 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸不神秘氣盛人則健

傳統呼吸法，融合中華的武術、醫學及道家養生學。以養氣、習氣、練氣、運氣、用氣為內容。運用呼吸，鍛⋯⋯… Continue reading

2019-10-09 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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習氣養生益壽延年

用呼吸治病，就必須明瞭人體生理，明瞭病理生理，熟悉治療方法，掌握鑑別診斷。… Continue reading

2019-10-06 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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氣為血帥呼吸有法

人為血氣之屬，氣行血則行，氣滯血則淤，人氣息停止則亡，人血液凝固則死。善養生者，習氣、養血，乃為⋯⋯… Continue reading

2019-10-02 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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呼吸法則源遠流長

莊子《刻意篇》曰：「吹啕呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣，此導引之士，養形之人之所好也。」可⋯⋯… Continue reading

2019-09-29 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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習氣之法，鼻宜納之，口宜吐之，誤則氣逆，氣逆則生疾也。老君曰：「從朝至暮，常習不息，即長生矣。」（Shutterstock）

養氣練形吐納導引

道家養生學認為，人生天地間，以氣為先，生命所依者氣也，氣盛，人則健；氣衰，人則弱；氣絕，人則亡。⋯⋯… Continue reading

2019-09-25 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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氣機旺盛吐故納新

呼吸氣息鍛鍊，增強肺臟功能，令肺泡容納更多新鮮氧氣，使肺臟的功能活動，強有力地排出了更多的二氣化⋯⋯… Continue reading

2019-09-22 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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牛筋粟子湯增強肢力堅筋骨

牛筋功能補益筋骨，強壯肢力；栗子則可補腎液，滋肝陰。中醫學認為，腎主肢，肝主筋，補腎則健肢，滋肝⋯⋯… Continue reading

2019-09-18 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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養陰滋肺強身壯體之本

所謂「華蓋之臟」，是因五臟六腑，皆受肺臟之制約，而五臟六腑之氣，又能上侵於肺而致病，所以，防病應⋯⋯… Continue reading

2019-09-15 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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蘿蔔生薑消食開胃保健康

「安身之本，必資於食」。食養益人，胃和益身，故，食療救疾，有益無損。… Continue reading

2019-09-11 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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脾主肌肉和四肢，健脾益氣，可充養肌膚，堅實肢節而令活動矯健。（Shutterstock）

脾主肌肉食療健脾

中華醫學認為，「脾主肌肉」。故健脾益氣，可使脾氣輸布暢達，充養肌膚而豐滿有力，「脾主四肢」。而溫⋯⋯… Continue reading

2019-09-08 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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「八寶粥」中加入赤小豆和紅棗，有補脾養血，安神益肝的功效。（Shutterstock）

保肝先扶脾胃赤小豆大棗湯

肝鬱可造成脾虛，肝脾兩臟之制約關係，在防病、治病上，有着重要作用。… Continue reading

2019-09-04 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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豬心，性溫，味甘鹹，歸心、肝經。《千金‧食治》云：「豬心，主虛悸，氣逆，聚血氣，止驚恐。」（Shutterstock）

豬心聚血氣止驚恐

道家養生學，主張「修心養性」、「清心寡欲」，重在「心」與「意」。故，修行以「心」為要旨，飲膳，「⋯⋯… Continue reading

2019-09-01 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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南北菜系家常養生

中國菜粗略可分魯（山東）、粵（廣東）、川（四川）、蘇（江蘇）等「四大菜系」。孔子主張「食不厭精，⋯⋯… Continue reading

2019-08-28 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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洋蔥降血脂預防冠心病

藥理分析，口服60克洋蔥，可抑制血漿膽固醇升高，並使纖溶活性增強。… Continue reading

2019-08-25 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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防病延年大蒜洋蔥效能顯著

常言道：「要飽還是家常飯，要暖還是粗布衣。」家常食物中，含有抗菌性的植物物質，效能最大者，是大蒜⋯⋯… Continue reading

2019-08-21 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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以形補形養心粥止驚恐

心為生命之本，養心方可固本。中醫向有「以形補形」之說，以豬心、龍眼肉、糯米煮成養心粥，可起到益心⋯⋯… Continue reading

2019-08-18 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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八寶粥材料豐富，紅棗、白扁豆、茯苓、山藥、龍眼肉等都對人體有補益作用。（Shutterstock）

八寶粥養胃減肥益氣安神

八寶粥又名臘八粥，南宋人周密所撰《武林舊事》云：「用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥⋯⋯… Continue reading

2019-08-14 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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防病療疾以氣為先

防病應重氣息之調節，療疾當重氣息之協和，滋養肺陰，強化氣機，為健身之大要，百合鯊魚肉菊花大蒜湯主之。… Continue reading

2019-08-11 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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雞蛋食法多生吃難吸收

雞蛋是人們常吃、愛吃的食物，不少人也喜歡吃生雞蛋，以為易被人體吸收消化，然而事實正好相反。… Continue reading

2019-08-07 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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白果又名銀杏、銀杏果，有益氣、溫肺、止咳、定喘之效，但不可多吃。（Shutterstock）

止咳清肺熱的食療方

研究食療很有趣味，尤其是同一種植物，往往「一物治一物」。例如荔枝果肉性燥，用荔枝殼煮水則可以降火⋯⋯… Continue reading

2019-08-04 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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西瓜是消暑佳品，有「天然白虎湯」之稱，無論生吃或榨汁皆宜。（Shutterstock）

瓜果養生解渴利咽　

口渴對言語不利，化生唾液滋潤口腔，乃養生方法之一。在這方面，我們可通過瓜果的食養達到目的。… Continue reading

2019-07-31 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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海鮮之毒諸藥能解

為防萬一，若誤食含毒素的魚、蟹、貝類，中藥有多味單味藥物，煎湯飲可解毒。… Continue reading

2019-07-28 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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鮮鮑補心緩肝滋陰明目

鮑魚以春末夏初最為肥美，可治勞熱骨蒸、咳嗽、崩漏、帶下、淋病，青盲內障、癰疽、黃疸等病，但脾弱者⋯⋯… Continue reading

2019-07-24 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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蝦蟹貝類海鮮烹煮得法有益

海鮮，通常是以活的鮮貨為主。儘管蝦蟹蟶子等性質較寒，若配合調料烹煮，對身體也有益處。… Continue reading

2019-07-21 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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雞全身是寶能治多種病

雞是最常見的家禽，但雞肉、雞蛋以至雞內臟對人體都很有好處。了解雞各部分的食療作用，無疑對我們裨益⋯⋯… Continue reading

2019-07-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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雞是人們熟悉的家禽，除了肉質鮮美，雞的頭和腦也具食療作用。（Shutterstock）

雞全身是寶──頭腦篇

「雄雞一唱天下白」，文學作品中，雞得到讚譽；在養生食療中，雞能產生的作用就更大了！… Continue reading

2019-07-14 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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豬內臟配中藥大收補益之效

豬胰、扁豆、薏米、白朮、白茯苓、葛根、枸杞苗等，煮湯飲。可防治糖尿病。… Continue reading

2019-07-10 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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補腎滋肝陰豬肉潤肌膚

在中華醫藥學和食療學中，豬身的各部器官，多具有防病療疾的效用，所謂「醫食同源」、「藥食同源」之論⋯⋯… Continue reading

2019-07-07 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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古代哲學家對養生學均有研究，而言「養生」、「長生」之道者，則當始於道家。（Shutterstock）

道家講養生學術界重視

李約瑟：「道家思想從一開始就有着長生不老的概念，而世界上其他國家沒有這方面的例子，這種長生不老的⋯⋯… Continue reading

2019-07-03 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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飲食為生命之本源，人首先要得到飲食的滋養，方可協和氣血而育養生命。（Shutterstock）

飲食之道與飲食之法

人無飲食，則無法生活。故，人養生之大要，乃以飲食為先。… Continue reading

2019-06-30 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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養神先養心

道家養生學，主張「修心養性」、「清心寡慾」，重在「心」與「意」，故修行之道，「心」為要旨，飲膳，⋯⋯… Continue reading

2019-06-26 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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蓮子、枸杞、百合、菊花、麥芽等，皆可泡茶作為養生飲品。（Shutterstock）

道家飲方強身益壽

道家講養生，求益壽，講食養，求延年，確有其切實的生命意義。唐代傑出的醫學家孫思邈云：「凡欲治療，⋯⋯… Continue reading

2019-06-23 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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道家膳食滋養生機

道家養生之道，首在善飲食而滋養生機，次在習氣養內而強化精氣神。… Continue reading

2019-06-19 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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道家養生學認為，食有六味：鹹、淡、酸、辣、甜、苦。人求之保健身體，則應善於調和膳食之六味。（Shutterstock）

道家食養調和六味

預防與保養，勝於喝藥湯。… Continue reading

2019-06-16 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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人要健康就要善食

人，要健康，就要善食。善食就是要在喜歡食、能食、懂得食、會食等基礎上，講究飲食，考究烹飪，重視烹⋯⋯… Continue reading

2019-06-12 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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素食對預防肥胖、高血脂症，改善腦血管、心血管病、肝膽器官病症等，皆有一定的效能。（Shutterstock）

素食可改善心血管疾病

食素不僅可以修養節操，而且能防患於文明病、社會病，亦可改善生理疾病。… Continue reading

2019-06-09 朱鶴亭 Theme, Topic, 中醫, 健康, 朱鶴亭養生智慧

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