健體縱橫 運動減壓力 作者: 鍾伯光 2018-11-18 換言之,都市人如果不能抽出較長的時間,例如每周三次,每次60分鐘來做帶氧運動,那大可每周抽出90分鐘,每次30分鐘做些高強度的運動訓練,對減壓也有幫助。