按摩食治 袪除粉刺

上期談到祛除黃褐斑的按摩和食治，今期續談袪除顏面粉刺的辦法。

粉刺是一種慢性炎症性的皮膚病，因皮損後能擠出白色半透明狀粉汁，故稱粉刺。

按摩調氣機散風邪

亥時（晚上9時至11時），面向西方，站立位，雙目微閉，挺胸收腹，自然呼吸。

一、雙手掌心搓熱，左右掌心按撫左右眼胞（按撫96次）。

二、雙手掌心按摩左右耳腔（按摩24次為宜）。

三、雙手中指腹按摩左右鼻翼（按摩32次為宜）。

四、雙手掌心重疊，按撫於口（男左手掌在下，女右手掌在下，按摩21次為宜）。

五、雙手掌抖動按摩面部，按摩目、耳、口（按摩一分鐘）。

六、徐徐吸氣，雙手中指腹順、逆時針方向，按揉雙側風池穴（男40次，女35次），緩緩呼氣。

七、徐徐吸氣，左手掌心順時針方向，按摩氣之會穴膻中；右手掌心按摩腑之會穴中脘（男64次，女49次），緩緩呼氣。

法義：肺屬西方，西方庚辛金。面西而益肺氣貫通，掌心內勞宮穴，為心包經所溜為荥水穴位，按摩之利，調節氣機，通利七竅，以養面容，疏通三焦、膽、陰維脈之氣，以散風邪；強化氣機之流注，以疏達肌膚，調節六腑之氣，以助疏泄，風熱和搏而蘊滯於肌膚之邪，則可疏散而益面容。日常習之，可見效益。

綠豆苦瓜解毒降火

「肺主皮毛」，肺氣宣發不暢，「六淫」熱邪蘊結肌膚而成痤瘡。

「胃者，水谷之海，六腑之大源也」。胃氣不和，脾不健運，所食辛辣、厚膩之味，雍塞氣機之宣和，致使燥熱鬱滯肌膚釀成痤瘡。

宜食：綠豆、蕃茄、蘿蔔、冬瓜、苦瓜、杏仁、馬蹄等。

上列食物，可單食，可配食，久食可清邪熱，滋肺陰而化瘀、解熱毒，降胃火而消瘡。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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