我不夠好

大多數欺凌者的自尊心都不高。他們嘗試以支配別人來補償自我價值的缺失，他們要透過威嚇別人來提升自尊心。

佛陀指出，自負有三種狀態：

1. 認為自己比別人好
2. 認為自己比別人差
3. 認為自己跟別人一樣

第二種自負形態往往不被察覺為「自負」，卻是欺凌的主要原因。要是我們能夠不再互相評價，也許就能不再評價自己。這樣，就會減少口頭上或行動上去欺凌別人。

欺凌人者終被欺凌

在招待會上，一個衣著光鮮的賓客自豪地向主人家自我介紹是個醫生。

主人家熱情地說：「我也是個醫生呢，我是個家庭醫生。」

那賓客仰起鼻子說：「就一個家庭醫生？我可是個腦外科醫生，家庭醫生跟腦外科是兩碼子事！」

主人家的妻子說：「我也是個醫生。我為無國界醫生組織（Medecins Sans Frontieres）工作，在飽受戰火蹂躪的中東醫治受傷兒童，工作了六個月。那是極端危險的工作，但總需要有人去幫助那些可憐的孩子。」

「做慈善工作肯定不容易，但其難度無法跟腦外科醫生相比呢！」自負的賓客回應說，這時他的鼻子仰得更高。

主人家的兒子加入說：「我也是一位doctor。我是個物理學博士，在美國太空總署（NASA）工作，負責建造火箭。大醫生，你必須承認，腦外科很難跟火箭科學相比！」

這時，那衣著光鮮的賓客不再高傲自大了。

出版資料

書名：好？壞？誰知道？
譯自：Good？Bad？Who knows？
作者：阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）
譯者：林天賜
編輯：汪橋
校對：李衎政、林麗森、梁文威
出版：覺智國際基金會有限公司
版次：2015年10月22日初版一刷
國際標準書號：ISBN 978-962-7287-15-5
定價：港幣88元正
分類：快樂—宗教—佛教

（覺智國際基金會授權轉載，文句曾經潤飾。）

Ajahn Brahm 阿姜布拉姆

1951年生於倫敦，劍橋大學理論物理學一級榮譽畢業。出家為僧40多年，師隨南傳佛教（上座部）尊者阿姜查（Ajahn Chah）。時常獲邀，到重要國際會議和跨國組織總部演講，如聯合國、Google、Facebook。著作風行全球，有多種語言譯本：《敞開你的心》（Opening the Door of Your Heart）、《禪悅：快樂呼吸十六法》（Mindfulness, Bliss and Beyond）、《禪悅在當下》（The Art of Disappearing）、《好？壞？誰知道？》（Good？ Bad？Who Knows？）。目前承擔多種佛教職務，為澳洲柏斯覺乘寺住持。Ajahn，泰語「老師」。

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