女性養生概述

（編按：朱鶴亭先生，道號玄鶴子，幼承家傳，精通道家養生學、中醫學、氣功點穴等。本文為朱鶴亭著道家養生叢書《女性養生》的概述，原題為〈嶗山道家女性養生〉。）

道家行「性命雙修」之道，乃以修煉人身之元氣、元精、元神，為求養生益壽之「三寶」。在修煉「三寶」之中，又視人之「精氣」為「元氣」。《黃庭經》云：「呼吸元氣以求仙」。

坤道之修 在養血氣

道家言：坤道之修，以「坤元為本」。旨在「養血」、「益氣」。玄中子（朱鶴亭父親）言：「坤元滋養生萬物，經脈和順方養生。」坤元順應陰陽而資萬物，經脈生化氣血而調「月信」。道經《坤元經》、《女宫簡便法》、《女丹捷要》、《坤修玄指》、《女丹隱訣》、《坤寧經》等，皆言坤道修煉養生之道。

（《黃帝內經》）〈素問‧上古天真論〉云：「女子七歲，腎氣盛，齒更，髮長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」天癸，乃癸水之臟，藏精之腎而化生，沖脈、任脈，皆起於胞中而為「經絡之海」，「沖為血海」，「任主胞胎」。故，腎藏精，乃元氣之源，「先天之本」，於人之生長、發育、生殖、生命，有着密切的關係。

女子之與男子不同，在於：在月經（亦稱月信、月事、月水、經水），會孕育，能分娩（亦稱臨盤、生育、生養），可哺乳（亦稱喂奶），而月經又是女子之臟腑、氣血、經絡、脈髓之重要功能表現。故女子養生之法，乃養精氣，以滋潤任脈強健「陰脈之海」；以通貫沖脈而疏調「經絡之海」。補益沖、任二脈，使之和順，調養天癸之水，使之通達、健身、袪病之益，乃見。

氣血鬱滯 月經失調

女子之月經，關乎生機之強盛與衰弱。經脈和順，月經則通暢；氣血鬱滯，月經則失調，「氣為血之帥」，氣不暢則血壅，故醫有「月水貴流，不貴滯」之論，俗語「男子之血貴如金，女子之氣貴過銀」之說，玄中子言：「養生之道，人人求之。坤道之法，善調沖任。女宫之修，靜養月信。肝木為天，腎水為本，和血為益，益氣為真」。女子養生之道，善得其法，則受其益。

（《女性養生》之一）

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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