女性養生概述

（編按：朱鶴亭先生，道號玄鶴子，幼承家傳，精通道家養生學、中醫學、氣功點穴等。本文為朱鶴亭著道家養生叢書《女性養生》的概述，原題為〈嶗山道家女性養生〉。）

道家行「性命雙修」之道，乃以修煉人身之元氣、元精、元神，為求養生益壽之「三寶」。在修煉「三寶」之中，又視人之「精氣」為「元氣」。《黃庭經》云：「呼吸元氣以求仙」。

坤道之修 在養血氣

道家言：坤道之修，以「坤元為本」。旨在「養血」、「益氣」。玄中子（朱鶴亭父親）言：「坤元滋養生萬物，經脈和順方養生。」坤元順應陰陽而資萬物，經脈生化氣血而調「月信」。道經《坤元經》、《女宫簡便法》、《女丹捷要》、《坤修玄指》、《女丹隱訣》、《坤寧經》等，皆言坤道修煉養生之道。

（《黃帝內經》）〈素問‧上古天真論〉云：「女子七歲，腎氣盛，齒更，髮長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」天癸，乃癸水之臟，藏精之腎而化生，沖脈、任脈，皆起於胞中而為「經絡之海」，「沖為血海」，「任主胞胎」。故，腎藏精，乃元氣之源，「先天之本」，於人之生長、發育、生殖、生命，有着密切的關係。

女子之與男子不同，在於：在月經（亦稱月信、月事、月水、經水），會孕育，能分娩（亦稱臨盤、生育、生養），可哺乳（亦稱喂奶），而月經又是女子之臟腑、氣血、經絡、脈髓之重要功能表現。故女子養生之法，乃養精氣，以滋潤任脈強健「陰脈之海」；以通貫沖脈而疏調「經絡之海」。補益沖、任二脈，使之和順，調養天癸之水，使之通達、健身、袪病之益，乃見。

氣血鬱滯 月經失調

女子之月經，關乎生機之強盛與衰弱。經脈和順，月經則通暢；氣血鬱滯，月經則失調，「氣為血之帥」，氣不暢則血壅，故醫有「月水貴流，不貴滯」之論，俗語「男子之血貴如金，女子之氣貴過銀」之說，玄中子言：「養生之道，人人求之。坤道之法，善調沖任。女宫之修，靜養月信。肝木為天，腎水為本，和血為益，益氣為真」。女子養生之道，善得其法，則受其益。

（《女性養生》之一）