羅乃萱

羅乃萱

家庭發展基金總幹事,資深親子及家庭教育工作者。近年致力關心社會及服務香港的家庭,常獲邀請主領有關家庭和諧、親子教養和兩性相處的講座。2005年獲頒授香港特區榮譽勳章、2008年獲委任為太平紳士及2018年獲頒授銅紫荊星章。2020年10月獲頒授香港教育大學榮譽院士。現任公共圖書館諮詢委員會副主席、語文教育及研究常務委員會委員、香港電台顧問委員會成員、香港教育大學校長諮詢小組顧問及香港教育城董事會成員等。最新著作有《知己莫若我》、《一起走過的日子:豐收》、《一起走過的日子:思禱》、《愛,是一種勇氣》、《一日一點光》、《旋轉木馬上的婚姻滋味》等。
男人很少隨意隨心購買,女人卻非如此。(Shutterstock)

女人的購買心理

女人最欣賞的,就是男人陪着她逛,欣賞她的選擇,讚美她對新鮮事物的好奇……她不單百分百受落,甚至因着男人的接納,她會節制收斂,不再亂買「無謂」啊!

那時幸得身邊一兩位好友會主動約會老爸,跟他聊天吃午餐,讓我百上加斤的忙碌日子得到喘息的空間。(Shutterstock)

照顧者的壓力

坦白說,聽過不少照顧者的故事,都是因為全人的投入,弄至身心疲憊。如果家人能體諒這些獨一照顧者的壓力,能輪流承擔照顧患病家人的責任,讓照顧者得到歇息的空間,這才是照顧患病家人的上策。

三個女人你一言我一語,談起退休的老公,只有三個字:傷腦筋。(Shutterstock)

老公退休了

我則鼓勵她們要培養we time,花時間跟老公一起,看看電影,逛逛商場,甚至發掘共同的夢想,不要把退休老公掉在一旁啊!

每天有足夠的睡眠,工作起來自然精力充沛。(Shutterstock)

幸福為何物?

我深深相信「助人為快樂之本」,這句話雖然是老掉牙的舊調,但真正實踐起來,卻讓我們看見人間有情。這也是我最近努力實踐的目標,特別看到有需要的人得着幫助時,眼裏閃爍着盼望的淚光,那就是我快樂的泉源啊!

若要逗你家的男人跟你談心事,就要懂得問問題。(Shutterstock)

分享內心世界

所以,當姐妹們想身邊的男人分享內心世界,從來不是一件輕而易舉的事。需要多花腦筋想想,需要多點耐性,更重要的是有智慧的分辨與提問啊!

⁠跟人溝通的時候,是否不住溜着手機看?(Shutterstock)

溝通密碼

對現代人來說,溝通的最重要密碼就是專注。因為專注,就代表我們對溝通的對象在乎,也就說明我們為何投入時間與所愛的人溝通。

如對方會否給你空間。意思就是,兩個人雖然相愛,但不用整天黏在一起,會有各自的朋友及私人空間,這才是健康的關係。(Shutterstock)

好情人的條件

好情人的條件,跟外貌財富無關,所指的是一個人的人品及與對方的互動,如對方跟你聊天的時候,談話的內容是否一面倒的「負面」。跟這類情人相處久了,只會把你拖進悲觀失望的深淵。

俗語說:三人行,必有我師焉。對我來說,三個閨蜜之行,必有開心焉啊!(Shutterstock)

三人行

不過,在我生命中,也出現過一些細水長流的三人閨蜜飯局。其中一個稱為「拆不散」,在彼此的生日一定一聚,又或當中一人碰到麻煩事(或心事重重),就會相約出來談心。隨傳隨到,隨約隨心,就是這種情誼的特色。

醫生幫我們找了一位深明中年人害怕運動障礙的細心教練,由最容易的動作做起,然後循序漸進,所以第一課教的就是深蹲。(Shutterstock)

夫妻齊健身

結果,不出兩個月,就見到她跟老公一起健身。「見到她整個人精神多了,也開心多了,我也想學學呢!」對!各位姊妹,與其「日娥夜娥」叫男人做運動,還不如身體力行讓他親眼看見運動的效果,他就自然會聽話的啊!

她要的不是解決方法,其實她心中有數,她要老公的體諒、接納與讚賞。總之,多點同理心與包容,有事就好商量了!(Shutterstock)

別對老婆說的話

我還聽過一位太太跟丈夫抱怨工作的壓力很大,丈夫的回應卻是:「那就辭工吧!有什麼好埋怨的!」是的,男人都是理性務實的。當女人有感情需要或要求的時候,他們提供的總是解決方法,但聽起來卻刺耳。

說真的,如果夫妻倆不培養共同興趣或休閒活動,兩個人的關係會變得愈來愈淡漠,甚至最後互不相干,恐怕為時已晚啊!(Shutterstock)

夫妻共同的休閒活動

「老公他突然說與我個性不合,又沒共同興趣,要跟我分開…….」電話那邊廂的她,哭崩了。其實作為好友的我,曾經提醒過她:「無論怎樣,都要抽時間與老公培養共同興趣!」

人到中年,有一定要有三「老」傍身:就是老伴,老本跟老友。特別是老友,不用太多,幾對就夠。(Shutterstock)

培養共同朋友

更開心的是,隨着歲月流轉,我們的聯繫一年比一年多,傾談的也一次比一次深入。而另一方面,我也刻意培養跟外子一起的共同朋友。怎樣認識?就是興趣的結合,所以我們有「中年好乒乓組合」、「中年旅行組合」等。

聽到這樣的話、看見這樣貼心的行動,她的壓力得以紓緩,有話就可以慢慢說了!(Shutterstock)

你自己好好想想

男性和女性的腦袋構造不同。對我們女性而言,「一心多用」是常態,但男人卻是「一心一用」,做事時要有板有眼,把程序描述得愈仔細,他愈能按章辦事。

最近身邊也碰見過不少中年夫妻,因為一個患病,另一個願意放下工作,專心照顧病重的另一半。那份顧念夫妻的情誼,讓我深深感動。(shutterstock)

「相濡以沫」的幸福

素來忙碌的我跟他,騰出了一段好好的we time。雖然戴着口罩,滿屋子開着除菌的空氣清新機,隔着桌子吃飯等,卻讓咱們兩口子有很多聊天的機會。

看着身邊氣定神閒的老伴,愈來愈覺得咱們的結合,真是絕配啊!(Shutterstock)

個性的互補

當一個人感覺被接納的當下,脾氣會軟化,萬事開始有商量。感激身邊的他,一直在接納我的急性子,在我怒氣高漲的當下,他往往一兩句提醒,可以把我從怒火中燒的處境中,驚醒過來。

歸根究柢,是她在溝通過程中,踩中了彼此的溝通地雷。就是那些讓配偶聽起來感覺難受的話。對男人來說,「無用」是個大忌。 (shutterstock)

溝通地雷

每一對夫妻對「溝通地雷」的看法都不一樣,以上只是觀察到的一些常態而已。更重要的是知道配偶對哪類表達最反感,就嘗試避開這些地雷吧!

當人在心流狀態時,會感覺愉悅,不察覺其他事物(甚至不會覺得餓)。(Shutterstock)

心流狀態

平日蹲一陣子,已經感覺疲累不堪。怎麼今天,我彷彿感覺自己是昔日那個天真爛漫,愛玩沙的小女孩似的,完全忘記了年齡的限制。難道,這就是「心流」狀態?

途中,四歲半的乖孫不放過每一個求知求問的機會。(Shutterstock)

停不了的問題……

問題真是沒完沒了。過往是講座中聽到媽媽們問:「孩子不斷追問,該怎阻止?」我總是說:「他們因為好奇求知才問,盡量回答吧!」現在親身體驗,才知道實在不容易啊!

結婚四十多年以來,我們在禮物這節骨眼上,鬧了不少笑話。(Shutterstock)

生日禮物

人過中年,對禮物的慾望少了,甚至有點不在乎了。今年生日(其實咱們兩個都是十月生日),我們都沒預備禮物。「太忙了,沒空買禮物給你!」「哈哈,我也是!」笑笑就了事,沒有記掛在心。

有人說,這叫男性的鈍感力,就是一種「不受眼前對象表情變化影響」的能力。(Shutterstock)

男人的鈍感力

與其想改變或改造他們,不如學習直接把自己的渴望坦白道來,告訴他要做這個那個。至於每天要面對黑臉想要他主動積極的男性,其實多些欣賞感激太太為這個家的付出,她的牢騷埋怨會少一點的。

有些是「追巴士」跌了一跤,有些是起床迷迷糊糊不小心跌倒的,像我在多年前也曾接續跌過好幾次。(Shutterstock)

跌倒的教訓

其實,每一次的實體「跌倒」,都是一個教訓。一是讓我們知道年紀大了,要小心走路。二是鼓勵夫妻之間可以再實習「互相扶持」的好時機。當然還有另外一個好處,就是強迫我倆做「體能訓練」。

曾讀過一個有關銀齡夫婦婚姻狀況調查研究顯示,銀齡夫妻仍會衝突不斷,而引起衝突的原因,都是跟溝通有關。(Shutterstock)

忍氣吞聲不是辦法!

人在爭吵時,兩個人都不理性,很容易「出口傷人」,所以盡量不要在生氣時爭論。但也不宜拖得太久,因為過了一陣子,同一個主題出現,大家又會翻舊帳,舊事重提的了。

是的,有誰想到一個顧家的好男人也會出軌呢?(Shutterstock)

原諒,談何容易?

決心就是,相信放下過去才能迎接新的關係。修復關係是一條漫漫長路,始於願意彼此原諒的心。然後,學習怎樣坦誠分享,重建信任。

夫妻間難免遇到意見不一的時候,妥善處理才能開心相處下去。(Shutterstock)

建議不能強加

一方有煩惱,另一方也會想盡辦法幫對方除去煩惱,常常在夫妻之間發生。但某些對話與所謂建議,很容易變成另一方的「壓力」。

夫妻的默契始於日常生活中的溝通與商量。 (Shutterstock)

雙劍合璧好夥伴

夫妻夥伴的溝通方式,需要勤做「報、聯、討」,意思就是「報告、聯絡、討論」。每天能分享個人時間表,收到的資訊,遇到約會安排的難題可怎樣遷就解決,都需要有商有量。

心軟話輕,是我對夫妻溝通當下的深刻體會呢。(Shutterstock)

心軟話輕

至於溝通原則,最近深深感受到的,就是心要軟,話要輕。何謂「心軟」?就是不要硬着心腸,總是覺得自己是對的,把責任全推在對方身上。

我們會否每天都親親配偶或來個擁抱呢?(Shutterstock)

多擁抱多接觸多愛

心理學家說︰「人與人的肢體接觸是人類的天性,對我們的精神健康也非常重要。」既然是這樣重要,夫妻之間更是不可或缺了。

「精心時刻」是夫妻間最常用的愛的語言。(Shutterstock)

精心時刻要營造

「精心時刻」也是夫妻間最常用的愛的語言。既然這是一個彼此都十分重視的時刻,就要乖乖放下手機,專心跟對方聊天,談心事,說夢想,不要被手機又或社交媒體吸引了我們的視綫啊!

你會如何表達對伴侶的愛意?(Shutterstock)

服務的行動

在華人社會,很少會明白地說「我愛你」,夫妻間更是「愛在心裏口不開」。為你煮飯洗碗,或外出賺錢養家,已經是愛的表現,還用多說?

說一兩句欣賞對方的話,收到的效果是你意想不到的。(Shutterstock)

肯定的言語

欣賞稱讚和鼓勵配偶、發自內心的好話,多說無妨。其實,也能令夫妻間的感情持續增溫呢。

只要能放下身段,就會天無絕人之路?(亞新社)

移民家庭的喜與悲

見到不少移民家庭,當中有喜也有悲。喜的是30、40歲那一群。他們在香港賣了房子,帶着僅有的積蓄來到多倫多,最開心的是孩子很適應,每天都是快快樂樂上學去。

很多女人為了給孩子一個完整的家,放下離婚念頭。(Shutterstock)

熟年再婚

「那是我近期聽過最美麗的熟年再婚故事!」這趟見到她神采飛揚,「跟你吃完飯,就跟老公去按摩歎世界!」見到她開心,我也樂了!

日本愈來愈流行熟齡離婚。(Unsplash)

熟年離婚

日本熟齡離婚趨勢愈來愈流行。不少女性認為她們看透了婚姻,從以前將生活重心放孩子和丈夫身上,變成放回自我價值與滿足的層面上,找回自己的初心。

伴侶之間吵架是平常事 (Shutterstock)

怎樣吵個好架

有人將吵架形容為一場「較激烈的討論」,而討論的目的是為了真正能解決彼此面對的難題,而不是為了打敗或傷害對方。

就算再親密恩愛的夫妻,也需要有自己獨處的空間。(Shutterstock)

中年幸福婚姻特質

人到中年,夫妻如何繼續保持美滿婚姻關係?成功婚姻關係的基石,就是欣然接受對方的改變,學習包容彼此的差異。

在不少親子講座中問到夫妻間會否有時間約會一下,大部分都是搖搖頭。大家的答案都是︰沒有時間。(Shutterstock)

別讓沒時間成為藉口

一直相信,時間是逼出來的。如果我們重視婚姻,重視彼此的相處,明白這是要花時間甚至心思的,就在個人的時間表內定下一個時段,如星期一晚上,就是跟配偶約會的時間,並且告訴孩子︰今天晚上爸爸媽媽拍拖去。

老公是垃圾,還是個大寶物?(Shutterstock)

丈夫變成垃圾?

日本一個民調發現,超過80%離婚女性覺得丈夫是家中的大垃圾,認為將丈夫清除在她們的生活之外是一樁好事。怎會有這種想法?

兩夫婦萬事好商量。(Shutterstock)

萬事好商量

對一些影響整個家庭的議題,不能隨隨便便掉以輕心,更不可以意氣之爭,讓情緒主導啊!要夫婦共同協商。

男士和女士對於生活的看法不盡相同。(Shutterstock)

女人愛新鮮

貪新鮮,愛冒險,是我們不少女人的本性。至於男人,十之八九都愛去老地方,吃同樣的菜,喝同樣的茶。

戴不戴口罩,其實只是對彼此不滿的一條導火線。(Shutterstock)

口罩爭吵背後

這天見到他跟她,一個戴口罩,一個卻沒有。誰戴?當然是女的,也就是他的太太。至於他為何不戴呢?沒想到見到久違的他們,竟因為口罩問題而吵了一場。

女人的沉默蘊含着多少無奈、失望。(Shutterstock)

女人的沉默

女人的沉默跟男人很不一樣。男人的沉默是在思考,但滔滔不絕的女人選擇沉默,卻有另一種意義。

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