心寬自在

如果想起身邊這類的人，不妨給對方一個短訊：「掛念你，好久沒見了，你安好嗎？」這是一個問候的開場白。若對方正陷入情緒低谷，可能會回覆說：「不大好！」那就可以繼續探索下去，看看有否機會見個面喝杯咖啡之類。

女人最欣賞的，就是男人陪着她逛，欣賞她的選擇，讚美她對新鮮事物的好奇……她不單百分百受落，甚至因着男人的接納，她會節制收斂，不再亂買「無謂」啊！

我則鼓勵她們要培養we time，花時間跟老公一起，看看電影，逛逛商場，甚至發掘共同的夢想，不要把退休老公掉在一旁啊！

我深深相信「助人為快樂之本」，這句話雖然是老掉牙的舊調，但真正實踐起來，卻讓我們看見人間有情。這也是我最近努力實踐的目標，特別看到有需要的人得着幫助時，眼裏閃爍着盼望的淚光，那就是我快樂的泉源啊！

對現代人來說，溝通的最重要密碼就是專注。因為專注，就代表我們對溝通的對象在乎，也就說明我們為何投入時間與所愛的人溝通。

好情人的條件，跟外貌財富無關，所指的是一個人的人品及與對方的互動，如對方跟你聊天的時候，談話的內容是否一面倒的「負面」。跟這類情人相處久了，只會把你拖進悲觀失望的深淵。

不過，在我生命中，也出現過一些細水長流的三人閨蜜飯局。其中一個稱為「拆不散」，在彼此的生日一定一聚，又或當中一人碰到麻煩事（或心事重重），就會相約出來談心。隨傳隨到，隨約隨心，就是這種情誼的特色。

結果，不出兩個月，就見到她跟老公一起健身。「見到她整個人精神多了，也開心多了，我也想學學呢！」對！各位姊妹，與其「日娥夜娥」叫男人做運動，還不如身體力行讓他親眼看見運動的效果，他就自然會聽話的啊！

還是那句，多讚美欣賞，少埋怨批評，夫妻的溝通關係就會如魚得水。

我還聽過一位太太跟丈夫抱怨工作的壓力很大，丈夫的回應卻是：「那就辭工吧！有什麼好埋怨的！」是的，男人都是理性務實的。當女人有感情需要或要求的時候，他們提供的總是解決方法，但聽起來卻刺耳。

「老公他突然說與我個性不合，又沒共同興趣，要跟我分開…….」電話那邊廂的她，哭崩了。其實作為好友的我，曾經提醒過她：「無論怎樣，都要抽時間與老公培養共同興趣！」

獨處，是一個很好的時間，讓我們學懂怎樣愛自己，好好愛身邊人。

夫妻大不同，從來不是問題。問題只是，我們怎樣求同存異，來個彼此合作，就可以逐漸建立彼此的默契啊！

更開心的是，隨着歲月流轉，我們的聯繫一年比一年多，傾談的也一次比一次深入。而另一方面，我也刻意培養跟外子一起的共同朋友。怎樣認識？就是興趣的結合，所以我們有「中年好乒乓組合」、「中年旅行組合」等。

男性和女性的腦袋構造不同。對我們女性而言，「一心多用」是常態，但男人卻是「一心一用」，做事時要有板有眼，把程序描述得愈仔細，他愈能按章辦事。

素來忙碌的我跟他，騰出了一段好好的we time。雖然戴着口罩，滿屋子開着除菌的空氣清新機，隔着桌子吃飯等，卻讓咱們兩口子有很多聊天的機會。

一人陪一次，說不定就是共同嗜好萌芽的開端呢！

當一個人感覺被接納的當下，脾氣會軟化，萬事開始有商量。感激身邊的他，一直在接納我的急性子，在我怒氣高漲的當下，他往往一兩句提醒，可以把我從怒火中燒的處境中，驚醒過來。

每一對夫妻對「溝通地雷」的看法都不一樣，以上只是觀察到的一些常態而已。更重要的是知道配偶對哪類表達最反感，就嘗試避開這些地雷吧！

平日蹲一陣子，已經感覺疲累不堪。怎麼今天，我彷彿感覺自己是昔日那個天真爛漫，愛玩沙的小女孩似的，完全忘記了年齡的限制。難道，這就是「心流」狀態？

人生不同的階段，會面對不同的衝擊、誘惑、挫敗，說到底，婚姻是需要雙方共同經營的。

問題真是沒完沒了。過往是講座中聽到媽媽們問：「孩子不斷追問，該怎阻止？」我總是說：「他們因為好奇求知才問，盡量回答吧！」現在親身體驗，才知道實在不容易啊！

人過中年，對禮物的慾望少了，甚至有點不在乎了。今年生日（其實咱們兩個都是十月生日），我們都沒預備禮物。「太忙了，沒空買禮物給你！」「哈哈，我也是！」笑笑就了事，沒有記掛在心。

與其想改變或改造他們，不如學習直接把自己的渴望坦白道來，告訴他要做這個那個。至於每天要面對黑臉想要他主動積極的男性，其實多些欣賞感激太太為這個家的付出，她的牢騷埋怨會少一點的。

其實，每一次的實體「跌倒」，都是一個教訓。一是讓我們知道年紀大了，要小心走路。二是鼓勵夫妻之間可以再實習「互相扶持」的好時機。當然還有另外一個好處，就是強迫我倆做「體能訓練」。

人在爭吵時，兩個人都不理性，很容易「出口傷人」，所以盡量不要在生氣時爭論。但也不宜拖得太久，因為過了一陣子，同一個主題出現，大家又會翻舊帳，舊事重提的了。

決心就是，相信放下過去才能迎接新的關係。修復關係是一條漫漫長路，始於願意彼此原諒的心。然後，學習怎樣坦誠分享，重建信任。

體諒就是推己及人，先了解自己的感受，再嘗試明白配偶的感受。

一方有煩惱，另一方也會想盡辦法幫對方除去煩惱，常常在夫妻之間發生。但某些對話與所謂建議，很容易變成另一方的「壓力」。

至於溝通原則，最近深深感受到的，就是心要軟，話要輕。何謂「心軟」？就是不要硬着心腸，總是覺得自己是對的，把責任全推在對方身上。

心理學家說︰「人與人的肢體接觸是人類的天性，對我們的精神健康也非常重要。」既然是這樣重要，夫妻之間更是不可或缺了。

「精心時刻」也是夫妻間最常用的愛的語言。既然這是一個彼此都十分重視的時刻，就要乖乖放下手機，專心跟對方聊天，談心事，說夢想，不要被手機又或社交媒體吸引了我們的視綫啊！

其實，要知道配偶善用哪種愛的語言很簡單，多觀察多打探，特別是愛送禮的她，肯定會喜歡收到配偶精心挑選的禮物啊！

在華人社會，很少會明白地說「我愛你」，夫妻間更是「愛在心裏口不開」。為你煮飯洗碗，或外出賺錢養家，已經是愛的表現，還用多說？

欣賞稱讚和鼓勵配偶、發自內心的好話，多說無妨。其實，也能令夫妻間的感情持續增溫呢。

人過中年的夫妻，更要爭取機會，多認識彼此的過去，了解更多，以至將來更能同理同行啊。

見到不少移民家庭，當中有喜也有悲。喜的是30、40歲那一群。他們在香港賣了房子，帶着僅有的積蓄來到多倫多，最開心的是孩子很適應，每天都是快快樂樂上學去。

「那是我近期聽過最美麗的熟年再婚故事！」這趟見到她神采飛揚，「跟你吃完飯，就跟老公去按摩歎世界！」見到她開心，我也樂了！

日本熟齡離婚趨勢愈來愈流行。不少女性認為她們看透了婚姻，從以前將生活重心放孩子和丈夫身上，變成放回自我價值與滿足的層面上，找回自己的初心。

有人將吵架形容為一場「較激烈的討論」，而討論的目的是為了真正能解決彼此面對的難題，而不是為了打敗或傷害對方。

人到中年，夫妻如何繼續保持美滿婚姻關係？成功婚姻關係的基石，就是欣然接受對方的改變，學習包容彼此的差異。

一直相信，時間是逼出來的。如果我們重視婚姻，重視彼此的相處，明白這是要花時間甚至心思的，就在個人的時間表內定下一個時段，如星期一晚上，就是跟配偶約會的時間，並且告訴孩子︰今天晚上爸爸媽媽拍拖去。

最重要的不是討論誰對誰錯，而是彼此有機會說出感受，聽聽另一方內心的渴求，找出共識，彼此將就。

當一方以負面觀點來解讀另一方的表達，衝突很容易一觸即發。所以，避免夫妻衝突的其中一個良方，就是知道大家的憤怒掣是什麼。

日本一個民調發現，超過80%離婚女性覺得丈夫是家中的大垃圾，認為將丈夫清除在她們的生活之外是一樁好事。怎會有這種想法？

對一些影響整個家庭的議題，不能隨隨便便掉以輕心，更不可以意氣之爭，讓情緒主導啊！要夫婦共同協商。

女人的購物慾是出於衝動，常常是漫無指定目標的，讓男人摸不着頭腦。

貪新鮮，愛冒險，是我們不少女人的本性。至於男人，十之八九都愛去老地方，吃同樣的菜，喝同樣的茶。

這天見到他跟她，一個戴口罩，一個卻沒有。誰戴？當然是女的，也就是他的太太。至於他為何不戴呢？沒想到見到久違的他們，竟因為口罩問題而吵了一場。

女人的沉默跟男人很不一樣。男人的沉默是在思考，但滔滔不絕的女人選擇沉默，卻有另一種意義。