聚焦和焦慮之間的關係變得愈見微妙。這種情況就好比當我們被眾人過度注視的時候，反而會因焦點帶來的壓力，及因為焦慮而無法真正聚焦於重要事物，甚至出現其他的生理及心理狀況。

旅遊已超越了個人消閒的用途，而是學習成長必不可少的學習形式，也是建立親子關係的重要渠道，更是未來事業發展的黃金機會。

當孩子們培養了良好的責任感，亦訓練了應有的自理能力，他們腦部的執行功能亦得以鍛鍊。因此，做家務能讓孩子明白自己的事要自己做，也會增加他們的自信心。

今日，祖國的宇航發展可謂一日千里，甚至能夠做到太空站長期留有人員駐守，以進行一些極具前瞻性的科學研究。事實上，中國到底是何時做到能夠將動物送上太空的呢？

以德治國的思想已在舜帝時代萌生，並且不僅僅是一句口號，而是隨時穿在身上的圖案，對人對己發揮着啟示作用。希望大家再見到龍袍時，想起十二章紋及相關的意義，擁有修身、齊家、治國、平天下的自我要求！

由於社會已從商業社會蛻變至人工智能的年代，不論日常生活或工作類別都有翻天覆地的轉變。勤有功，但戲也有益，整個社會需要為下一代創造更多發展機遇或工作崗位，容讓學童看到未來的多元性及青雲路。

絕大多數學童都是開心愉快地學習及生活，但有學童因家庭背景或經濟條件，或個人心理素質問題而產生心理困擾，值得所有人士及早關注他們的問題。

當世界進入了人工智能的年代，不論是正在做工作或是退休人士，還是家長或是青少年，都需要明白社會觀念必定隨着科技革新而變改，及早做好準備，令到自己、家庭及工作環境都於容易控制的狀態！

大家需要增強運用同理心的原則，透過換位思考的方式以體會別人的感受，就可以減少在溝通上的磨擦或之後所引起的問題，從而促進溝通的效能及改善關係。

筆者不經不覺已任職教育心理學家30年，現在所需要的心理素質，可能並不是在大學或專業訓練所獲得的，而是自己從眾多成長經驗中積累應有的心理素質，才可以承擔更多重任，希望大家面對逆境時，可以積極面對！

面對人生中不同的大小事，我們都可以活用「3、2、1、0」的尺度來衡量事情的重要性，或對於不同事情作出合適的對比，從而讓自己的内心矛盾能作出最理想的決定，或與和不同對象較易達成共識。

現時，香港的自閉症個案持續攀升。縱然在醫學角度上，自閉症是「無得醫」，但教育者應適當地調節教育重點，把學習或適應的任務分拆成數個小任務，幫助孩子建立完成任務的信心，從而達到學習目標。

近年教師流失情況越來越嚴重，引起社會各界關注。因此，不少學校需要使用僱用非檢定教員許可證，以聘請准用教員。但年資較輕的教師在課室獨自管理學生秩序，可能會感到較爲吃力，未能有效處理學生需要。

解除口罩令後，正好是鍛鍊社會大眾包容接納的能力有多高！不過這種情況也剛好讓大家學習互相理解和包容與自己意見不同的人。不論是否佩戴口罩都是合法和合情理的，但我們應該如何看待自己及別人的選擇呢？

大家現在看似已經復常，上班的上班，上學的上學，但有些經歷是不能復常的，如已離世的親人、四散的朋友、已無業的生活、倒閉了的公司及嚴重上網成癮的學童，造些問題都需要更多時間才能真正處理，需要大家互相包容。

21世紀最令教育界擔心的事，就是學童終日沉迷於電子媒體，荒廢學業；現今社會，不論是課本或日常資訊都是通過電子渠道，為了減少或推遲學童上網成癮，應及早讓他們嘗試體驗返璞歸真，閱讀實體書及報紙。

相比公開試的臨場表現，放榜日對於學生們來説更是重大日子。模擬放榜為學生提供了十分真實的體驗，讓學生更加能夠了解自己面對放榜的流程及心理變化。

大家在揣摩管教準則時，可以參考馬路上紅綠燈的概念；當行人見到綠公仔人像過路燈時才可橫過馬路，紅燈便要停下來；路上的車輛也要遵守交通燈號，才可以使大家有秩序及安全地生活。

豐富的生活體驗為孩子帶來很多的學習機會，而這些機會需要家長暫時放下一時的便利，於與孩子的日常生活中好好發掘。

比較本身並不是問題所在，關鍵在於比較的出發點、語氣態度和做法。

當科技持續高速發展，大家就需要刻意加強心理素質作為保護，科技與心理之間的矛盾，有如高殺傷力的槍械被發明了，我們就需要懂得使用避彈衣保護自己，社會還要主動學習管理槍械，也絕不能害怕槍械而不去學習使用。

法例訂明家長不應獨留子女在家中，其實獨留子女在元宇宙的危險也一樣！不論因為忙碌或沒有興趣參與電子世界，家長與子女的關係只會更疏離，而子女沉迷的可能性就會更高，因為他們在迷途時找不到引路人。

元宇宙提供的彈性和人類絕對的控制權，能讓我們下一代在進行生涯規劃時，節省不少時間。

如果教育界能夠及早認識元宇宙提供教學，發揮可控的好處，學生亦能夠通過新科技學習，與時並進，增加學習效率，並以歡樂、有趣的方式進而開闊他們的小宇宙。

雖然大家可能很着急青少年融入大灣區，但也不適宜使用強硬的態度。吸引青少年了解大灣區，可以先從普羅大眾的吃喝玩樂開始，然後再深入了解文化及歷史。

請從他們年幼時開始，讓他們有機會循序漸進地克服一些心理上的恐懼，擴闊他們的心靈空間；更需要引導他們解決不整潔或不衛生的問題，自小學習解決困難的方法，減少不必要的恐懼。

在看似簡單又重複的家務上，應在生活上不同的小細節讓孩子盡情參與，希望家長可以引導子女撥出時間，參與家庭任務，累積應有的責任感！

新冠疫情以及俄烏戰爭當頭，令人不禁無奈及徬徨。在21世紀面對政、經、衛等考驗，除了自己及家人做好求生準備，更應互相鼓勵而不要責備，釋放心理壓力。

縱使第5波疫情很快緩和，因疫情曾引致的情緒困擾或已破裂的關係也不會輕易消失，不論成人或孩子，都需要更關注自己及親友的心理健康，做出更強的抗逆措施。

當學童因為網上學習而熟習了電子產品，導致很多孩子在課餘仍不願放下電子產品，甚至出現沉迷打機的狀況，令家長十分頭痛，家長該如何是好？怎樣才能讓孩子放下電子產品呢？

香港中小學的課程仍欠缺情緒教育的概念及課時，能夠讓孩子認識個人情緒，進而理解別人的情緒，並學習接納及調節情緒的高低起伏。

家長需要學習保護子女的哲學，珍重子女如璞玉，同時掌握打磨的過程，使子女成材。

體罰雖然可能有立竿見影的快速成效，一般在體罰孩子後他們都有機會立刻變得聽話或改變行為。可是體罰孩子也只是治標而不治本的策略，當沒有了太陽，立竿都沒有影。

只要父母給予孩子良好的教導，就能幫助孩子健康快樂地成長。從出生開始，家庭教育隨時隨地都存在，父母的言行舉止對孩子的影響深遠。

時間觀念是需要從小就培養的抽象概念，從嬰幼兒階段開始學習就是最佳的時機，從小養成良好的時間觀念。

回歸後，香港理應完全投入祖國的懷抱；但對從小在香港長大的某些人，可能在體會到西方制度的某些好處及中西文化融合所帶來的優勢，迄今仍未能習慣或抗拒中國現有的文化及制度。

新學年開學至今兩個多月，接連發生了超過十宗學童自殺事件，情況實在令人心痛；當大家在堅持防疫的各項措施時，也必須同時關注如何降低學童的情緒困擾及防止學童自殺。

家長不要誤會免卻子女做家務便會有較理想的學習成果，反而因為在家中有勞而獲，才會培養出孩子的責任感及歸屬感。

睡眠是每個人每天都需要進行的，失眠會使人持續困擾，催化睡眠是自己增加睡眠數量及質量的方法。另外，大家亦可向註冊催眠師學習正統的自我催眠，讓自己進入睡眠狀態。

人類追求舒適的生活可以說是無可厚非，但我們現今的生活可能使大家很安逸，令我們缺少面對生活上的鍛鍊或考驗，而導致愈來愈重視眼前的舒適感覺，長遠反而收窄了自己的生存空間？

今年的開學更有新的考驗，疫情已維持了超過一年半，還有人事變動的問題。縱使是返回原校的學生，也有機會產生不適應的問題。

香港百多年來成功之處，就是不論貨物、資訊及人手都可容易及自由流通，但願各位香港人找到適合自己安身立命之所，大展所長，開心愉快地生活。

獅子山無疑就是香港的象徵，聳立於香港九龍中部的獅子山，因山勢猶如一頭雄獅坐鎮於山頭而得名。

家長及老師還需要特別關注學生是社交及適應能力或學習能力較弱的一群；家長可能發現子女在停課後在家中有良好的表現，可能只是假象，因不需面對社群或測考的要求；當他們在復課後，就需要面對重重難關。

雖然托管導師的入職條件不高，但他們的實際工作卻有一定的難度。家長雖然不難找到媬姆或鄰居協助照顧孩子，但那些有特殊學習需要的孩子，當他們有學習或情緒上的困擾時，即使是有專業教學資格的教師都感到棘手。

考試固然是困難，但亦是人生中必定要面對的挑戰，考試的分數不代表人的好壞，學會最適合自己的學習方式比考試分數更為重要。

讓孩子分擔家務並不是「他們幫助父母做家務」，家中的事務應該是家中每個人的責任，孩子作為家庭成員，從小應該有意識盡自己的責任，習慣分擔一些能力所及的家務，是成長的黃金機會。

很多玩具不需要用上金錢便能夠得到，提供玩具的最終極目的是希望家長能引導子女自製玩具或遊戲，發揮創意及智力。

在華人社會中，人們通常比較內斂，對於描述個人感受、表達內在需要、提出請求都不太在行，而這些正正就是非暴力溝通模式中所提出的各步驟，我們應該怎樣做才能改善人際關係？

家長需要了解到子女學習稱謂的意義，也需要分析日常稱謂對孩子的影響，亦要思考在家庭中培養他們的文化是傾向西方還是東方，因而決定採取什麼稱謂。

雖然太空探索在賬面上花費了上兆元的金錢和小動物的生命，但帶來的文明進步效益，是不可以輕易用金錢來衡量的。

歷史感，是一種主觀感受，可能不需着重很多或很精準的歷史資料，反而個人對自己的生活上與歷史之間的關係，是否已產生感情或感動；歷史感是我們自身與歷史關聯的個人感覺。

成功感與成功最明顯的分別，成功感是我們自己個對成功所產生的主觀感受。挫敗感亦是如此，與客觀的標準沒有必然關係。

一項可以在特殊又漫長的假期，大家在家中與子女一同進行的益智活動，還具有多元化的學習元素，就是進行年度盤點家中物品。