彭智華

彭智華

香港註冊教育心理學家,從事教育31年,擁有中外教育及教育心理學碩士學位,現為香港香港大學輔導碩士課程實習工作坊導師。同時,亦為香港小學學生輔導專業人員協會榮譽顧問、香港幼稚教育人員協會榮譽顧問。 於2005年成功研發《9S®全腦開發九攻略》,讓教師及家長更能為學童提供全方位的感官刺激,特別為有特殊學習需要的學童提供多元化的學習途徑,更能奠下良好的基礎。於2009年,《全腦開發九攻略》論文更獲第二屆中華婦幼健康大會評爲優秀論文一等獎。
家長可以抽空和孩子探索大自然,例如行山遠足,出海釣墨魚,或到地質公園水上一日遊,或者是到訪農莊也是一個不錯的家庭活動,替代外地旅遊的樂趣。(Shutterstock)

學童在暑期可做的十件事

疫情期間因停課的空閒已經令孩子可長期接觸電子遊戲,難道暑假也要放任他們天天玩遊戲機打發時間,最終淪為電子遊戲機迷?所以,這個暑假的活動安排更是令大家不可忽視,和學童進行益智的活動才為上策。

我們都需要審視大家採取的防疫措施是否會太過緊張。過分緊張容易引起恐慌,令大家情緒受困擾。(亞新社)

減少抗疫分歧的要訣

我們在煩惱如何應對疫情時,還要考慮如何解決家庭中的衝突,一定會增加心理壓力,甚至影響睡眠的質量、降低抵抗力。戰疫在前,一家人需要減少抗疫的分岐,達成共識!

若大家發現自己的鬱悶情緒不是短暫的,可能不是外間事物引起,是自己因為身處在同一地方待了很久而產生的苦悶。(Shutterstock)

解拆人生苦悶

人類悶了一陣子,就會產生苦澀的感覺,會做成一種心理困擾的感覺。從字面解釋,「悶」字是門把心困住了,我們應怎樣解「悶」,就是要把門打開,令新事物和新鮮感可以進入我們的心靈呢!

為了維持家庭的和諧及抗疫的成效,最適宜由比較寬鬆的家人遷就較緊張的成員。(亞新社)

抗疫能否達成共識

我們在煩惱如何應對疫情時,還要考慮如何解決家庭中的衝突,一定會增加心理壓力,甚至影響睡眠的質量、降低抵抗力。戰疫在前,究竟一家人如何達成共識呢?

當面對意見不同時,我們仍然必須堅持退一步以冷靜和客觀角度分析事件。(Shutterstock)

問責與責問之別

遇到問題時,理應好好地解決,但為什麼有些人能轉危為機,有人些將問題愈弄愈糟糕呢,能否解決問題,就會考驗我們是採用了是責問,還是問責的態度!

家長還要定時給予鼓勵及表揚,務求孩子不要成為手機或電子遊戲的奴隸!(Shutterstock)

抵擋手機成癮的要訣

由於手機有太多便利之處,也是現代科技的大趨勢,所以我們沒有辦法,似乎也沒有可能完全禁止孩子使用手機,因此現在建議家長轉變心態,嘗試集中教育孩子如何適當地將使用手機融入生活之中。

適當使用自衛機能,可使自己的情緒感覺暫時受到保護,鞏固個人的心理狀態,減少可能影響個人身心的範圍及深度。(Shutterstock)

看通自衛機能

一個人健康的心理狀態,就應該能從逃避性或自騙性的自衛機能,轉移至攻擊性或替代性,最終能夠使用建設性的類別,讓自己蛻變成長,大家嘗試反思及觀察別人正在使用什麼的自衛機能,就可以更與對人建立真正的溝通。

筆者提出中文譯名「拼思多明」,道出了Brainstorming核心目的是為了「多明」;而技巧需要「拼思」。(Shutterstock)

拼思多明Brainstorming

「拼思多明」就是结合了水平創意思考方式和垂直邏輯思維,可以使大家先開放一點,有包容的胸襟接納不同人的意見,便會更容易或更有效结集不同人的智能,令自己及自己的團隊思考方法變得更立體,更完整!

過分沉迷玩遊戲機的人,可能變得逃避現實,欠缺工作的積極性,與社群交往的日漸減少。(Shutterstock)

駕馭互聯網

大家必須提高心理素質,調節自己的心理狀態,學懂駕馭互聯網,成為網絡世界的主人,便能從中得益,而不是成為網絡世界的奴隸。

學生在活動中明白了,物流並不是想像中容易,也不是與生活沒有關係的。(Shutterstock)

學界物流應變體驗

不論外界是否看重與否,物流業卻在香港屹立不倒,而且已漸漸提升至學術層面,現在已有物流業的專業課程。隨着全球一體化及香港特有的地理位置,物流業是很有發展的潛力,絕對值得香港的中學生多加關注。 

究竟家長在資訊泛濫的年代,能否不轉嫁心理壓力給子女呢?(Shutterstock)

心理上的供求失衡

教育上的供應與需求問題,需要家長、老師、校方及教育界人士一同反思,怎樣才可在新的時代中,為孩子帶來知識教育外,還能提高他們的心理素質,吸引他們積極學習的心態呢?

世界上哪一個國家有最多的顏色?原來南非的國旗有六種顏色,包括有黑、黃、綠、白、紅、藍。(Shutterstock)

認識不同國旗 提升兒童世界觀

家長可以從幼兒3歲開始,引導子女認識不同國家的國旗或一些地方的旗幟。事實上,幼兒必須學習顏色及形狀,除了在食物及日常用品外,不同國家的國旗都是充滿色彩及一些幼兒可以掌握的形狀,值得大家嘗試使用。

家長需要讓自己的下一代真正實習怎樣與人相處,明白別人的生活狀況,提升個人素質,做一個有修養的小朋友。(Shutterstock)

助養與修養

不論是領養、寄養或助養孩子,目的都是希望可以引導子女提升個人的修養,因為子女通過這過程,需要學習同樣是孩子,大家有着不同的命運,自己是否比別人幸福,是否需要幫助面對苦難的兒童?

家長及教師在教學中做出一些小動作,讓兒童接觸久經遺忘的自然生活經驗。(Pixabay)

需要動不動的學習?

縱使今時今日的兒童仍然需要在課室學習,但已有資訊科技的協助下,似乎可以讓兒童無遠弗屆地,看到很遠的地方及情境。單純是聽覺及視覺的吸引是不足夠的,兒童需要親歷其境,置身其中,才會有更全面的體會及學習。

學童容易哭,可能身邊的人經常指責他們,所以需要情緒輔導。它是確保學童在學校能夠愉快,且有效率地學習的鑰匙。(Pixabay)

學童的情緒輔導

學童情緒問題轉趨嚴重。學童退學甚至了結生命的個案經常出現。只有在教師,家長,社工及其他教育工作者一起分工合作,了解學童需要,才真正解決學童的情緒問題。

學生學習多於一種技藝或專業範疇的知識,以保持自己在社會上的競爭力。(Pixabay)

多技傍身

學生除了重點發展感興趣及在行的主要技能外,亦可以活用空餘時間發展餘暇技能,務求令學生將來能盡用所學,一展所長,成為社會未來的棟樑。

解決失眠最重要的是找出失眠的真正原因。(shutterstock)

分析及處理失眠

失眠的原因可分為內在心理因素和外在環境因素兩大類,心理因素比外在因素較難解決,但卻是失眠的最核心原因。大家若能運用九大身體感覺分析失眠的的根源,能找到解決的方法。

金錢或物質獎勵,無疑能夠令人做事更積極。(shutterstock)

獎勵的進程

現代社會提倡對孩子要讚美和鼓勵,當然身教或循循善誘是最好的教導方法,但父母要配合現今社會的急速步伐,以實際的現金獎勵是最快和方便的鼓勵方式,但經常使用這種獎勵方式,可行嗎?

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