林嘉良

林嘉良

香港理工大學醫療科學博士、美國彭博山大學工商管理博士、香港註冊護士、加拿大註冊心理學家。現職本地大學護理學助理教授及國內大學客席教授,主要研究為科技與健康的應用。林博士在社會服務方向亦有貢獻,現為慈善機構香港心理治療總會主席,亦擔任多項公職如香港都會大學校董、地區青年活動委員會成員、食物安全中心諮詢委員會成員。林博士亦積極把科研成品化,結合醫療、科技及商業,以社會企業方式服務有需要人士,至今開辦5所社企,提升香港及國內弱勢人士的生活素質。
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過年期間,難免吃到不少加工食品。(Shutterstock)

節日高「炎」飲食修護攻略

進食高「炎」食物後,我們身體需要額外花費能量處理,處理過後亦會留下炎症讓我們感到不適,長久下去更會引致長期病患及癌症的發生,因此不得不防。我們如何用保健品快速消減症狀對我們的影響?

喜慶節日難避高危食物,以特定食物配搭保健品或者可以解救身體。(Shutterstock)

新春血管防塞防爆攻略

在這些喜慶節日叫大家不要吃高危食物好像有點不近人情,因此可嘗試以特定食物配搭保健品,盡能減低身體內的壞物質,安然渡過高危時段,再繼續我們的保健計劃吧。

有研究指出,白藜蘆醇需要長期服用才能見效。(Shutterstock)

白藜蘆醇弊多於利?

近來一名哈佛大學醫學院教授建議NMN配合白藜蘆醇服用,可提升逆齡抗衰老功效;可是愈來愈多文獻指出,白藜蘆醇弊多於利,到底我們應否服用這種配方?

很多讀者都擔心NMN被禁後,保健品會迎來監管。(Shutterstock)

監管局禁制NMN的反思

11月10日,美國食物及藥物監督管理局宣布禁止銷售逆齡抗衰老保健聖品NMN。不論西醫業界、藥劑業界、保健業界以及一般消費者都對此大惑不解。

市面上的MNM產品愈來愈多,市民需根據自身需求和醫生的指引下金色購買保健品。(Shutterstock)

慎選正牌優質保健品

在疫情之後,人們愈來愈關注自身的健康狀態,會購買些保健品來幫助恢復身體機能和抗衰老。面對藥店中擺放着眼花繚亂的NMN產品,市民該根據怎麼樣的準則和依據來挑選產品?

左旋肉鹼能減低多項肝臟病變指標。(Shutterstock)

肝腎排毒保健品小知識

我們的壽命可以長至七老八十,甚至過百歲的人瑞,肝腎及腸道的排毒功能可說是功不可沒。一般人的肝腎可自動修復,可是繁忙的都市人又有幾多個是完全健康的呢?

不是一顆止痛藥就能處理所有痛症。(Shtterstock)

利用保健品應對不同痛症

痛楚是我們腦袋內的一種詮釋,腦袋把痛覺神經傳來的刺激演繹成痛楚,提醒我們要遠離危險,因此我們只要找到為什麼痛覺神經會被刺激,就懂得對症下藥治療痛楚。

今次來談談疲勞、氣促、腦霧可以如何透過保健品紓緩。(Shutterstock)

針對長新冠的全方位保健

長新冠本身並不是一種疾病,只是一堆徵狀的加乘,因此不能治本,只能治標,針對上述每一種症狀,以不同的保健方式處理,配搭起來讓身體達到最佳的康復成效。

市面上的能量水有很多名稱,十分專業,令不少人着迷。(Shutterstock)

認識震頻能量水保健

能量水的功效一般分為2種,一是透過特定頻率的震波,讓水原有的分子遭受破壞,更容易讓身體吸收,一是以特定的震頻影響身體內的細胞,用以激發細胞潛能。真的有效嗎?

市面上一些已經調制好的保健複方,未必適合所有人。(Shutterstock)

過度保健等如濫藥

各位服用保健品前,先要了解自己的保健所需,然後精準配搭,別再別人說什麼你就服什麼。身體是你的,別人無權干預,更不應任人擺布。

保健品的促效劑可以令它的轉換率及使用率更高更快。(Shutterstock)

NMN配PQQ才能高效逆齡

保健品的功用在於提升我們一些缺少的物質,利用身體自動修復的程式,幫助身體達致平衡。可是有些保健品物質不是身體能夠大量製造出來的,當這些物質大量進入身體時,身體未能有效使用它們。該怎麼辦?

在某些情況下,保健品成為了傳統醫療的敵人。(Shutterstock)

保健品與傳統醫療的錯配

保健品和傳統醫療手段時有衝突,因而令傳統醫療從業員有空隙用數據抹黑保健品的功能,甚至聲稱保健品是為詐騙而出現的。但有些保健品可能對西醫束手無策的疾病有幫助?

科羅索酸對動物血糖有顯著的抑壓作用,甚至能達到減肥減重的效果。(Shutterstock)

西醫也無法做到的糖尿病保健?

苦瓜素的主要成分是苦瓜胜肽,因為其特殊的氨基酸排列狀態,苦瓜胜肽在動物的胃內不會被胃酸及消化酶破壞, 伴隨着被消化及分解了的糖及澱粉到腸道內,經研究證實能減低糖分吸收達30%。

保健專家一般認為癌症是因某些重要物質的長期缺失而來。(灼見名家製圖)

認識有助抗癌的保健品類別

保健處於西醫及中醫的中間,可作為兩大醫療體系的橋樑。可惜因潛在利益及制度影響,保健品卻不能獨立成科,還被受兩大醫療系統的猛烈評擊,嚴重窒礙保健科技的發展。

我們需要更多的是保養級別的保健品,因為我們身體長期處於損傷與修復的循環當中。(Shutterstock)

慢性抗炎兼擊退癌症的保健配方

我們需要未雨綢繆,在未患上疾病的時候便要落力保健。保健不需要服用一些強力和高劑量的保健品,一些較溫和的保健品對我們身體亦比較友善,以下提供3款可抗炎的保健品供大家參考一下。

醫學界發現S-腺苷甲硫氨酸對關節炎、肝疾病以至抑鬱症患者都有顯著的改善。(Shutterstock)

保健品能大減風濕關節痛症

在討論什麼保健品能幫助到風濕關節痛患者前,我必須先糾正一些錯誤的觀念:服用保健品不應以取代西醫為目標,而是應該與西醫共存,全方位提升個人健康及管理痛症。

在缺氣的情況下我們更大力「索氣」,「索氣」使我們需要用更多氣力,結果成為一個惡性循環。(Shutterstock)

針對缺氧時刻的保健配搭

我們很多時候都會經歷缺氧時刻,包括運動和在寒冷或熱天氣下生活,都令我們身體氧氣需求大增,因此如果你從事室外工作、從事勞動工作,或是還有長期病患,都可考慮服用保健品來促進你的身體運作。

食道癌症預防的保健產品,主要可由兩方面入手。(Shutterstock)

兩款常見的防癌保健補充品

綠茶素是其中一種最常聽見的食物濃縮素,很多人都不會感到陌生。綠茶素是一種很強力的抗氧化劑, 氧化反應是令細胞變老及壞死的一大重要因素,因此抗氧化劑令能減輕細胞老化、壞死及變異,從而減輕癌症出現。

補充NMN能延年益壽、提升運動耐力及促進新陳代謝。(Shutterstock)

大熱產品NMN,你認識嗎?

許多不惜花費重金購買NMN產品的顧客,大多連這個活性成分名稱也說不出來,更不會知道NMN如何幫助抗衰老,因此我認為需要先提升讀者對NMN的知識,往後才談及其用法及相關配方。

在夏天日曬時間比較長,補充維他命E能有效減低皮膚因長期被傷害。(Shutterstock)

夏天應服的3類補健品

夏天已經悄悄到來,但天氣忽冷忽熱,會使我們身體適應不了而患病。除了多喝水和做運動這些老生常談外,我們還可以服用什麼保健品來保持身體的狀態呢?

晚上11時至凌晨3時屬於肝經、膽經運行時間,若期間無法休息,應服用一些天然產品來修補肝、膽。(Shutterstock)

夜眠男士的食療保健

有研究指出,因為疫情期間在家工作關係,男士們的作息時間比以往更凌亂,那麼針對睡眠紊亂或障礙,可以服用什麼來平衡及調節身體呢?一定需要吃保健品嗎?

功能食物濃縮素有沒有臨床研究支持或科學根據?(Shutterstock)

保健品乃防治新冠藥物

在香港的公立醫療系統中,其實經常使用我們所謂的「保健品」,包括使用維他命C來增強免疫力。在家居自我隔離時,又能否進食相關保健品,以抵抗新冠病毒的入侵?

當我們面對壓力和未知的時候,我們的交感神經會特別活躍。(Shutterstock)

心理引發的身心症

一位病人來求診的時候可以表現得若無其事、從容自在,可是身體卻很誠實的。結合生理及心理的症狀,才能得出一個人健康的整全概念。

員工應該趁虛擬世界的禮儀還在建立的時候,為自己搶佔更有利的位置。(Shutterstock)

線上會議禮儀不可忽視

近日香港染疫數字節節上升,居家工作的新常態又再次出現。香港人已非常熟悉使用Zoom等線上會議程式。如何在線上會議「掛機」的同時,可以讓會議主持人或其他高層對你留下深刻的印象?

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