洪 蘭

洪 蘭

現任中央大學講座教授、台灣聯合大學系統講座教授、台北醫學大學講座教授。1969年台灣大學畢業後,即赴美留學,取得加州大學實驗心理學博士學位。曾在耶魯大學哈斯金實驗室及加州大學爾灣醫學院神經科接受博士後訓練,之後進入聖地牙哥沙克生物研究所任研究員,並於加州大學河濱校區擔任研究教授。1992年回台任教於中正大學心理所,為中央大學認知神經科學研究所創所所長; 研究、講學之餘,致力科普書籍的譯作,已翻譯50多本生物科技及心理學方面的好書。近年來有感於教育是國家的根本,而閱讀是教育的根本,更致力於閱讀習慣的推廣,足跡遍及台灣近千所中小學。
最近他拿了工作獎金,同事竟嫉妒到不行。他感嘆從小失怙,沒人教他職場的黑暗,讓他有志難伸,既然學校的環境單純些,他便想去教書。(Shutterstock)

閱讀教我們的事

大權在握時,不可作威作福,用勢力去脅迫他人就範,因為人無千日好,花無百日紅,要防下台後被人報復;人一生的福氣有定數,好像一座山,有取就必定要有補,不然福氣用完就沒有了;行事雖然要有規矩,但要懂得通融。

尤其作者比較不同的詩人,用不同的文字,描述相同的場景,各人的功力立見高下,這種打擂台的寫作方式,使人不知不覺就看完了它。(Shutterstock)

沒有文化的人不會快活

詩詞和音樂最能觸動人心,也最能安撫人心,比如說,「向晚意不適」時,如果沒有古原可登,最佳的排遣方式,便是找出一本喜歡的中文書來看,你所經過的失落,古人都經歷過,而他描述的比你還深,看了有知音的感覺。

實驗發現睡眠少於3小時,免疫力降低50%。(Shutterstock)

睡眠與健康

天下沒有任何事情值得我們用健康去換取。人生最無奈的便是少年時欠下的風流債,到老時無力可還,徒呼負負!因此掌握知識,不讓自己說那句「早知道」最是要務。

感知變化的關鍵在細膩的觀察力和周延的思考力。(Shutterstock)

變或不變?怎麼變?

世界上大部分的變化是漸進的,在不知不覺中發生的,我們常常感受不到,但是等到感到時,往往已經來不及了。本書講述的就是人如何改變思維來適應新情境的一些研究。

台灣被嘲是「行人地獄」,對小孩子而言尤甚。(Shutterstock)

斑馬線上的孩子

一位在國小任教的學生寄了一支短片給我,內容是兩個低年級小朋友背着書包站在斑馬線上,他們想要過馬路,但經過了13輛車,沒有一輛停下來讓她們,學生並寫着:老師,這是現在小學生上學的情況。

台灣部分大學工學院的科系將不再採用國文成績。(Shutterstock)

培養健全人格的公民

人文素養可能跟專業無關,卻跟學生是個什麼樣的人有關。人除了專業之外,還是個人。沒有素養,只有專業,是遠遠不夠的。

只有女生可以做媽媽,上天賦給女生的這個福氣是人世間任何高官貴爵都不能比的。(Shutterstock)

幸好有媽媽……

教育女生比教育男生重要,不要怕富不過三代,只要第二代的媳婦好,富就可以傳三代。拿破崙說一個孩子行為舉止的好壞,完全取決他的母親。當你教育一個女童,你教育的是整個家庭和下一代,媽媽好,孩子就會好。

自信心是個很微妙的東西,禁不起別人異樣的眼光。(Shutterstock)

自信與盲從

流行常常不見得是美,更不見得適合自己,但是人為什麼會不顧一切的去追求流行呢?原來演化告訴我們,不要標新立異,鶴立雞群是危險的。

在台灣出生的下一代,視豐衣足食為理所當然,因為他們出生就是如此。每代人的命不同,沒理可說。(Shutterstock)

擠牙膏的難題

我好似看到自己站在生命的長河上,前面是我的父母輩,逃過難吃過苦,他們盡一切能力使我們衣食無缺;我後面是在台灣出生的下一代,他們視豐衣足食為理所當然,因為他們出生就是如此。

朋友是人生快樂的泉源之一,每個人都需要別人的認同和接納。(Pexels)

放下的藝術

人需要朋友,所以溝通技巧很重要,但總被忽略。學校有語文課,卻很少教如何委婉不傷人表達意見,使原可幫助的「友」成為對抗的「敵」。

政府把缺疫苗之事怪罪到別人頭上,使好心人士很灰心。(Shutterstock)

是非公道在人心

朋友問:為什麼現代人這麼容易落入被人激怒的圈套呢?原來被冤枉是人最不能忍受的,偏偏現在流行甩鍋,政府一直把缺疫苗之事怪罪到別人頭上,使好心人士很灰心。

如果缺乏運動,大腦不分泌內源性的滋養因子(BDNF),它就會自行斷絕跟外界的聯結,所以自閉症的孩子特別要去運動。(Shutterstock)

別阻止老師安排孩子運動

讓學生盡量運動,在現在疫情的時候比其他任何時期都更重要,運動抑制壓力荷爾蒙皮質醇的分泌,而皮質醇會壓抑免疫系統。如果孩子體能好,他會有更高的學習和心智運作效率。

要保持正直的品德和暗室不欺心的操守不容易,因為花花世界有很多誘惑。(灼見名家製圖)

成就人生的關鍵在自己手上

2020年是充斥着太多不安的一年,國與國、城與城、人與人之間,築起了一道道防護的牆。《該怎麼成就你的人生》既談個人如何翻轉大腦,也談整個社會應該具備的成長心態。

人在無所事事,做白日夢時,一些本來不相干的點子會浮現出來,常常就此解決了問題。(Shutterstock)

讓孩子去做白日夢吧

創造力從神經學上來說,就是超強的聯想力:兩個不相干的迴路碰在一起,活化了第三條迴路,產生了本來不會想到的點子。

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