看到最近阿富汗人民逃亡的慘狀，不禁想，如果美國總統在下令撤軍之前，有看一下本書第五章以色列成功救出人質的那一段，學他們先沙盤演練一下，說不定就不會輸的如此狼狽了。

近年來人物看板或海報照片，常雙手交叉抱胸，一說是這樣有自信，我卻覺得有自滿之感。肢體動作的影響，有時比語言強烈，不可不慎。

《萬物簡史》雖然說是簡史（short history），但是帶給你的知識比正史更多，因為它讓你看到了過程。更重要的是，如果你不同意，你可以去找證據來反駁，書中的例子告訴你，科學正是用這個方式前進的。

頂大教授的孩子沒考上頂大，被爸媽視為平庸，華人學歷至上的文化，高知識份子家庭也一樣，當代喊着教育創新、翻轉觀念，為何仍改不了？

奧運選手的機智、聰敏、反應速度、自律性是我們都比不上的，除了教練，沒有人有資格批評他們。

美國大企業CEO，許多來自南亞，明明華人實力不輸人，為何當上領袖的卻不多？這和東方文化有關，想突破，要適時「數典忘祖」。

其實社會是個很脆弱的組織，容易被偏見所撕裂，台灣這麼小，我們是同島一命，沒有誰陪誰坐牢之事。

朋友問：為什麼現代人這麼容易落入被人激怒的圈套呢？原來被冤枉是人最不能忍受的，偏偏現在流行甩鍋，政府一直把缺疫苗之事怪罪到別人頭上，使好心人士很灰心。

疫情中，人們的焦慮容易滋養出憎恨與懷疑。但危機會長出智慧，在這個無奈的時刻，更需要少點口水、多點關心，一起努力活下去。

在沒有疫苗可打時，唯一自保方式，便是提升自己免疫力。千萬不要被政客激怒，活著便是贏家，我們一定要活到疫苗到來，哪怕地老天荒。

「三個臭皮匠勝過一個諸葛亮」有科學根據。研究發現團體平均判斷值，贏過最聰明的個人，外人意見也比自己人接近真實，用在疫情亦是。

台灣的孩子缺乏自信心，假如自己跟別人不一樣，那必然是自己的錯。片中原住民的孩子去參加歌唱比賽，聽到別人唱的與他們不同，馬上驚慌想逃回部落，不敢上台。

台灣現在弊病叢生，其實不是沒有人看到病源，也不是沒有人指出解方，而是選舉頻繁，政客為選票，不願去做不能馬上立竿見影的事。

當孩子面臨霸凌，該如何讓對方放棄？大腦可以訓練做不擅長的事，對付霸凌者時，就是鼓勵孩子改變自己，讓對方自動遠離。

數字有時看起來很公平，但是碰到跟人有關的事情時，一定要考慮數字所代表的意義，因為不管什麼政策，永遠會有對策。

公平是維持社會安定的要素，人平不語，水平不流。

聽覺是最早成熟的感官，要愛護它，因為它要伴你一生。

現代人壽命愈來愈長，人生規劃也更不一樣了。但長命百歲的臥床是禍不是福，除非身體健康，未來教育除了知識與品德，4Q更缺一不可。

孩子的自信只有一個來源，就是長期被肯定。假資優被戳破時，傷害更大。

中醫有許多療效，人們知其然而不知其所以然，背後跟多數人對中華文化的體認及民族性有關。為何會這樣？從近來台灣故宮爭議，也能看出端倪。

只有體驗才會產生感動，只有感動才會產生改變。當學生體會到古代沒有紙的不便時，他們便覺得現在有紙真好，影印時就自動用雙面印了。

人類的社會行為，是透過不斷地學習與模仿。建立與傳承一套文化，根本不須仰賴任何理論，但你以為的自由意志，為何受限於傳統的框架？

讓學生盡量運動，在現在疫情的時候比其他任何時期都更重要，運動抑制壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，而皮質醇會壓抑免疫系統。如果孩子體能好，他會有更高的學習和心智運作效率。

社交距離、封城，當人們不能任意與他人接觸，反而多了做白日夢的機會。別以為浪費時間，這能幫你想出解方，處理一直搞不定的問題。

我戰戰兢兢打開日記，第一頁便是父親的親筆字「真正的自由是不想做時，有不做的自由」。我立刻想起小時候他教我們的：人要勤儉，勤能有餘，儉則無缺。

2020年是充斥着太多不安的一年，國與國、城與城、人與人之間，築起了一道道防護的牆。《該怎麼成就你的人生》既談個人如何翻轉大腦，也談整個社會應該具備的成長心態。

從裂縫中綻放的小花、危險時拚命一搏的老鼠，自然界中動植物面臨困境時所展現的生命力，或許正是人們面對逆境時，最好的提醒。

創造力從神經學上來說，就是超強的聯想力：兩個不相干的迴路碰在一起，活化了第三條迴路，產生了本來不會想到的點子。

愈沒自信的人，愈會欺負弱小來滿足虛榮心。動物都懂得欺軟怕硬，國際上也常見大欺小，台灣如何扭轉「弱國無外交」局面？

孩子在小時候一定要管教，沒有外在的限制，內在的控制也不會產生。自由是有條件的，能負責任才能給自由。無奈木已成舟，只好來請我幫忙。但是怎麼幫呢？現在的孩子受教嗎？

研究證實，驚訝是學習的重要驅力，人腦和人工智慧一樣，是從錯誤中學習，教育不該懲罰錯誤，而是該給予回饋。

我們一般都認為細菌不好，其實細菌也有好的，盤尼西林就是細菌，把森林落葉分解成腐植土的也是細菌。最近有很多研究都發現自閉症、巴金森症、阿茲海默症跟腸道中的微生物有關係。

許多證據指出，寂寞容易讓人生病。但有人在派對上感到寂寞，有人獨居卻不孤單。醫界如何實驗，研究過去認為無法量化的情緒？

人有很多不理性的行為。我一邊看古倫姆斯的《反智》，一邊想「人怎麼可能這麼愚蠢？」但是事實卻是如此。

有些人見不得別人好，但也有人樂於雪中送炭。西班牙三項鐵人競賽出現動人的「讓獎牌」事件，在日趨功利、失信的社會代表什麼意義？

台灣升學壓力，讓人70歲還會作考試噩夢。但美國研究發現，要吸收知識，必須用腦去想。去掉分數的夢魘，測驗確實是學習好方法。

俗語說「做工不由東，累死也無功」沒有依照大腦記憶的本質去讀書，即使三更燈火五更雞，考試的成績也不理想。

5000年前文字問世後，人類大腦也發生了變化，處理文字的腦功能，把辨識面孔功能趕到一邊。我們該如何善用這種競爭關係，強化自己的大腦？

研究證實，讀書、用腦可以改變大腦結構，增強心智與記憶力，而且效力能持續。但過了70歲再來練腦力，來得及嗎？

生活在艱困地區的鳥類，為何更善於屯糧藏食？社福完善，芬蘭父母為何還積極讓孩子做志工？唯有早點嘗過苦頭，才能體悟生命與感恩的心。

面對煩人的代辦事項，你習慣拖到最後一刻，還是早點解決？根據研究，拖延的確是壞習慣，但選擇今日事、今日畢卻不見得有最好的結果。

我為了不得老人癡呆症，最近開始去健身房報到。研究發現造骨細胞分泌的骨鈣素，讓老鼠返老還童；套用到人體，延緩老化別無他法，就是去運動。

看似理所當然的事，最容易被忽略，教學也是。研究指出，老師要改善學生成績，得先改觀念，做法是讓學生知道，成績不好，應該歸咎於誰。

幼稚園的孩子，都可以不分種族一起玩，為什麼長大之後，卻開始萌生歧視思想？原來是大人在生活中不經意一點一滴教出來的。

負面心理會影響身體健康，但研究發現，預想各種最壞可能並擬定解方，心裏有譜就更有能力處理，還能延緩細胞老化。

疫情蔓延，中國、西班牙和意大利的肺炎死者，均是男多於女。除了女性荷爾蒙能提升免疫力，還有這個決定性的基因密碼，讓女生有備無患。

我跟朋友說，許多有成就的人，小時候都跟別人不一樣，都被排斥過。因為他們不屬於任何團體，所以能從外人角度看事情，敢打破成規和框架，看到新的一面。

你我都正在經歷的，是一段再正常不過的歷史。疫情令人類世界暫停，環境與萬物卻悄然復蘇。謾罵與抱怨之後，是否也該冷靜下來檢討自己？

肆虐全球的新冠病毒，引爆出許多潛在問題，包括人道救援和種族歧視。但或許，透過科學，可以改變偏見，使人性善良得以作用出來。

其實同舟共濟一直是人類生存之道。我們看到德國人把水和食物留在公路旁給需要的人；有人自製口罩分送給沒有的人，互助的力量不但溫暖人心，甚至可克服身體疾病。

因為疫情在家上班，和孩子的相處時間變長，你快樂或抓狂？研究顯示，幼時的營養與經驗，可能影響孩子一生，家長能做的無非愛與榜樣。

在這兩個多月居家避疫中，我發現很多夫妻和親子的關係都改善了：因為過去大家忙，沒有時間溝通。其實最好的溝通就是面對面說話，哪怕吵架也比冷戰好。

何謂有意義的人生？許多成功人士，為何在人生盡頭仍有空虛感？其實，焦點不在我們自己身上，而是他人。

人只要健康，不必怕活得超越保險年限。走路倒是必須看腳下，因為老人摔不得，一坐上輪椅，健康就走下坡了。