Tag: 體操

減壓方法有很多,運動是其中一種被研究證實為有效的方法。(Pixabay)

運動減壓力

換言之,都市人如果不能抽出較長的時間,例如每周三次,每次60分鐘來做帶氧運動,那大可每周抽出90分鐘,每次30分鐘做些高強度的運動訓練,對減壓也有幫助。

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