Tag: 預防關節退化

老年人鍛鍊可以強壯肌肉,減少因肌肉力量不足而跌倒的風險。(Shutterstock)

長者操肌:四大理由

體力好的長者,就算80歲仍然行得走得,可以跟朋友享受戶外活動如行山。要能夠延續行得走得的活動能力,長者必須要積極做些肌肉力量的鍛鍊,也就是一般所說的負重或力量鍛鍊。

按類別瀏覽

Currently Playing

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.