Tag: 睡眠不足

實驗發現睡眠少於3小時,免疫力降低50%。(Shutterstock)

睡眠與健康

天下沒有任何事情值得我們用健康去換取。人生最無奈的便是少年時欠下的風流債,到老時無力可還,徒呼負負!因此掌握知識,不讓自己說那句「早知道」最是要務。

決定瞓身睇波之前,最好先了解睡眠不足對我們身心的不良影響。(Pixabay)

Fit住睇世盃!

一些瞓身睇波但又愛好參與運動的朋友更加要留意,在睡眠不足的狀態下不宜繼續採用以往的運動模式或運動量,必須懂得因應身體狀況而作出適當調節。祝大家有個健康的世界盃!

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