書海尋珍 請勿忽視失眠 作者: 編輯精選 2019-01-16 當一星期三晚或以上睡眠不好因而影響日間的表現,就是代表失眠已經發生。即使真的患上失眠,也毋須慌張,只要能夠維持個人的睡眠週期及生理時鐘,失眠很快就可以得到改善。