年長體弱、過重或肥胖人士,適宜步行,由慢步逐漸增加步行的速度和持續時間。當運動幅度擴大,其運動量有機會與緩步跑的運動量相若,甚至超過。
© Master Insight Media Limited 2024 All rights reserved. 私隱政策
Login to your account below
Fill the forms bellow to register
Please enter your username or email address to reset your password.