朱鶴亭養生錦囊 三大藥食方針對便秘 作者: 朱鶴亭 2017-12-27 中華養生學認為:飲食中,少食瓜、菜類,少食水果,少飲水,所食於果,炸、烤、煎、烘的食物較多,食不定時,飯後活動少,時有煩躁不安等,皆可釀成便秘。