朱鶴亭養生智慧 窈窕淑女,君子好逑──消脂妙法 作者: 朱鶴亭 2020-08-23 飯後勿坐,久坐肚腸生脂多;飯後勿卧,久卧體胖失靈活。宜食瓜果菜,善食魚蝦蟹。清晨跑千步,夜晚走百步,持之以恆,體胖消失。