Tag: 建蓮子

身臥如弓右側覺的睡眠姿勢是最好的。(Pixabay)

睡眠養生法

晚餐不要吃得太飽,以免積存食物於胃中,引起胃部不適,難以入睡。另外,心緒不暢,煩躁不安,心腎不交,憂慮過度,血壓偏低,腎虛腎虧等,皆可釀成夜臥不寧,難以入眠。

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