Tag: 修身

增強核心肌群對日常活生活有著很多的好處,例如減少腰酸背痛症狀;增加身體在負重或跑跳時的平衡力和穩定性不容易跌倒,防止因大動作或勞損而受傷。(shutterstock)

什麼是核心肌肉運動?

核心肌群由腹腔內數個深層肌肉組成,作用是協助穩定腰椎和骨盆活動;強壯的核心肌群可以抵受由四肢回送的反作用力,和承受身體本身的重量,減低脊柱和腰椎負擔,維持身體的穩定性;最後附有鍛鍊核心肌群的方法。

按類別瀏覽

Currently Playing

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.