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「為什麼跑步對自己這麼重要？」從教育教練學的提問流程中，這亦是一條至關重要的問題。為了突破自己？為了給自己一個難忘回憶？筆者的是希望成就更好的自己，在自己陌生的領域中重新探索自己的不足和可能。

日本每年舉辦數百場馬拉松賽事，經驗豐富，而且日本人做事細緻、重紀律，舉辦大型活動能做到一絲不苟，且為參加者考慮周詳。難怪東京馬拉松能躋身世界六大馬之一。

小弟雖無緣登上奧運跑道，但嚮應盛事在香港自發環校跑。繼中大、科大後，本月初與4位跑步發燒友完成港大校園跑，又一「成就解鎖」。

中大人文氣息濃厚之餘，亦孕育了不少長跑好手，我個人最期待有機會續辦中大慈善環校跑，將跑風帶入校園，甚或作為定期校友活動，拉近昔日同窗的連繫，藉跑相聚。

有見跑步風氣逐漸盛行，「大家減齡」夥拍「中銀理財」計劃全港首個奶龍主題跑活動，沿灣仔海濱設4公里、2公里和1公里水槍探險戰，並設巨型奶龍布置，可以跑步兼打卡。

每年的渣打馬拉松、香港單車節等，以及觀賞型的體育旅遊，如香港國際七人欖球賽等，吸引不少海外旅客到訪，他們逗留期間的消費，亦能帶動相當的經濟貢獻。

什麼兩文一武？其中一「文」，就是愛好書法，通過毛筆、墨跡、石硯、畫紙，練習各種字體，或學寫小幅山水。他們都說，平時工作太忙，抓住閒來的時候清靜一下，調節心情，把心中所思所想，寄託在翰墨之間。

「逆齡」還是其次，最高興是見到健康數據夠靚。小弟今年計劃繼續享受Runcation，再戰海外馬拉松，更將勇闖非洲最高峰、海拔達5,895公尺的Kilimanjaro。

因疫情停辦的香港街馬上周復辦，活動由本地社企全城街馬主辦，由第一年只有約5000人參加，至今來到第八屆已增至約15000人，超額報名，可見本地跑步風氣漸趨盛行。

馬拉松作為參與人數眾多的體育活動，日後「大灣區大滿貫」可由香港牽頭主辦，因香港的海外跑手佔比較多，所以是最有條件造就這項既國際化，又屬區域性的體育盛事。

健康是最基本的人權，不論年齡、亦無分背景。跑動起來，守護你和身邊人的健康和福祉，也讓生活更多彩和富有意義、為有需要的小朋友送上快樂與祝福。

在人生路上我偶然遇上了馬拉松這位好朋友，它帶給我獨處、心靈洗滌、堅毅的訓練，陪伴我走過了過往幾年艱難的歲月。

今年有「港人尊享」的「第25屆馬拉松特別獎勵計劃」，令奪金成為近在眼前的紅蘿蔔一樣。但跑過全馬的朋友都明白，要做到目標其實並非易事，認識兩位萬金得主，分享他們的成功錦囊，以供參考。

上周日舉行一年一度的渣打馬拉松賽事，但當日天氣和環境挑戰大，對沒有充足準備的運動員來說其實是不利的。以下將介紹一些常用的筋骨關節肌肉保健品供大家參考，讓大家盡快復原。

跑長跑20年，不論在本地還是外地的賽事中，都曾經歷或發現不少馬拉松之「最」，令這看似「沉悶」的長跑生涯增添不少趣味，值得在此一記。

回望過去的20年，從跑馬而來的得着甚豐，其中一件意外收穫，竟是「逆齡成長」。若然宏觀看看過去20年來，香港馬拉松的參加人數，亦可見其「成長」不少。

醉翁之意不在酒，而在於令人享受的氣氛。小弟並非職業跑手，42公里的全馬確實既漫長又煎熬，所以在跑後不時與跑友小酌幾杯，無論是紅酒、香檳，抑或威士忌 （尤其山崎、響、Macallan）我都like。

刷新PB（個人最佳成績，Personal Best）固然是大多數跑者的願望，然而在跑道上建立的友誼同樣難能可貴。

以前未想過能完成馬拉松，更遑論是要完成100場賽事。然而憑着信念，一路走來，平凡如我亦能做到，因此只要下定決心，絕大部分人也能夠做到。

馬拉松賽事大會說，不希望加入政治元素，大家都贊成；可是，是誰製造和加入政治元素？主辦單位對「政治元素」和「香港加油」的態度前後不同，是否某種「政治元素」正發揮作用？

日本人跑馬拉松的實力和傳統，絕不可小覷。單看60年代，1965年，世界11個馬拉松最佳成績，有10個都由日本跑手締造。日本領先歐美、東非等國家，接近半個世紀！

長跑是漫長、孤單的，因此M&M十分慶幸兩人同樣熱愛跑步，雖然無藉口偷懶，但周末早上6時起床一同練跑既健康又浪漫。

香港人工作忙碌，作息不定時，總有諸般理由說服自己沒時間做運動。假如不做運動的「理由」是太忙，做運動則有眾多更好的理由。

世界各地因應疫情，推出限聚令，減少群眾聚集以降低病毒傳播的風險，不少體育項目被逼延期或取消。然而，仍有不少馬拉松賽事以線上或線下形式舉行，為機構籌款。

馬英九養成慢跑的良好習慣，是從紐約開始的。由學轉政之後，他的慢跑成了旁人較難效顰的特色。開始投入選舉，他的慢跑更成為台灣政治擂台上難見的景緻。

美國俄勒岡州波特蘭市一所青年懲教所，2016年所內人員為在囚青年安排跑步練習，將跑步作為一個改過自新的「療程」，並安排他們參加懲教所內的年度馬拉松。

虛擬馬拉松有其優點，除較環保減少活動場地只能使用一次的製作布置外，最重要是能打破時間地域界限，無論身處任何地方、任何時候，都能按自己的日程安排這個虛擬挑戰。

馬拉松的概念是：「迎難而上，沒有不能克服的困難。」他說跑步可以激起人的活力和拼勁，像一支強心針，令人振奮，欲罷不能。

體院中超過三分一的董事局成員和高層管理層均為女性。而在體院旗下的精英運動員中，女運動員佔比為45%，接近半邊天，距離奧運會運動員男女各半的比例亦不算遠。

香港業餘田徑總會行政總監伍于豪談到取消香港馬拉松的決定，都感嘆當時面對的重大壓力和協調的難度。Dennis不諱言感到突然、失落、無奈，但相信很多跑手亦能理解這個決定的必要。

縱使因為肺炎疫情，很多馬拉松賽事都被取消，我仍抱希望今年年底能達成夢想，完成第100個全馬賽事。

馬拉松的世界紀錄，仍然是基保捷在2018年柏林馬拉松比賽中跑出的2小時1分39秒的時間。

現年57歲的蒙德揚可說是商界知名的運動愛好者。熱愛運動的人很多，但熱愛運動之餘同時亦熱衷把運動的樂趣和成功感傳播給其他人的卻較為少有。

把體育精神應用起來，德勤主席蔡永忠認為既然冠軍只有一名，就要懂得如何做一個豁達大度的輸家。

誠如張亮所言：「每一個年代都有自己要面對的機遇和挑戰，年輕人要學會駕馭把握。」期望新一代都能把握光陰，多參與體育運動，讓馬拉松精神燃亮你們的人生！

呂偉強連續三年當上名古屋女子馬拉松禮服男，他的大頭「玉照」被放上禮服男網頁的首頁。

在內地，馬拉松賽事已見「井噴」，雖然百花齊放但卻亦偶有良莠不齊，不過，就我親身所見，整體而言內地較大規模的馬拉松素質已有顯著提升。

氣溫是主要影響馬拉松成績的一個主要因素，而過往世界多個馬拉松紀錄都在10℃至15℃的氣溫下產生。因此，如果今天的溫度真如預測般高達20℃，加上超過80%的濕度，這不是跑手可以創造紀錄的天氣。

一般人可能認為跑10公里比起跑半馬或全馬較低風險，但是參加的跑手，部分是一些練習長跑不久的人士，甚至有些可能連10公里也從來沒有跑過的人士以大夥兒湊熱鬧的形式參加。

雖然立志做長跑選手，特別是馬拉松選手，但沒有必要在兒童階段便要追求太卓越的成績和太早便挑戰全程42.195公里的馬拉松。

如果在這個時期為了達到某些目的而硬性地安排太多運動項目，而且又要求他們在這些運動比賽中及早取得成績，那往往會弄巧反拙，令他們長大後，也不會再碰這些運動。

Christy沉實、謙厚，沒半點驕傲之情。說值得「驕傲」，是她跑出來的成績而已。

近年到海外跑馬方興未艾，要能成功報名既要運氣，也要速度。

並非愈跑得多和愈長距離就愈有益處，相反，過多會有損健康。

面對逆境，有人選擇逃避，亦有人勇於迎戰，在人生路上「Be strong like Boston」。