陳妙霞博士：如何讓頸肩鬆一鬆 護咽養聲好輕鬆？推薦舒緩喉嚨的食療與穴位按摩
都市生活節奏緊張，不少人肩頸膊痛、喉嚨不適。香港理工大學醫療保健處陳妙霞中醫師為大家推薦舒緩喉嚨的食療、穴位按摩，以及紓緩運動幫大家鬆一鬆。
Tag: 肩頸酸痛
強化核心肌群 最好的護腰
「訓練核心就是最好的護腰方式！」雖然多數的腰酸背痛經過保守治療，如休息、減少負重、穿戴護腰、物理治療、口服藥物或注射治療，大多可以改善，但真正的根源是「核心肌群」的力量不足。
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